Klimatske promjene prijete budućnosti svijeta pokazujući se više nego ikada, a pod ovom ozbiljnom realnošću, sve veći broj ljudi doživljava eko-anksioznost. Također poznat kao anksioznost zbog klimatskih promjena ili anksioznost okoline, ovaj fenomen može uzrokovati iscrpljujući stres i anksioznost, kao i teške psihološke simptome kao što su neodoljivi osjećaj ljutnje, straha i/ili bespomoćnosti. Šta je ekološka anksioznost, koji su njeni uzroci i simptomi, šta možemo učiniti da izbjegnemo anksioznost?
Kako se definiše anksioznost odjeka?
Iako novi pojam, ekološka anksioznost već ulazi u liste psihologa širom svijeta i, naravno, u svakodnevnom životu nekih ljudi.
Prirodne katastrofe koje su postale češće i teže kao rezultat klimatskih promjena, kao što su požari koji su opustošili južnu Tursku i Australiju, ili uragan Idai, koji je s mape zbrisao četvrti po veličini grad Mozambika (Beira), uzrokuju mnoge ljude iskusiti ekološku anksioznost ne znajući šta se dešava.
Američko psihološko udruženje (APA) priznaje da su efekti klimatskih promjena na mentalno zdravlje glavni izvor stresa za pojedince i zajednice, i službeno definira ekološku anksioznost kao "kronični strah od ekološke katastrofe".
Definicija eko-anksioznosti općenito opisuje ljude koji imaju tendenciju da dožive ogromnu zabrinutost ili strah, bilo trajno ili privremeno, izazvane klimatskim promjenama, globalnim ekološkim katastrofama ili određenim klimatskim događajima.
Iako nije klinička dijagnoza ili poremećaj, eko-anksioznost pokazuje da strah da bi naš opstanak mogao biti u opasnosti ima značajan utjecaj na psihu. To ga čini egzistencijalnim strahom koji stavlja težak teret na um.
Šta uzrokuje eko anksioznost?
Iako eko-anksioznost još nije prihvaćena kao bolest, primjećuje se da sve veća anksioznost zbog klimatskih kriza koje proživljavamo uzrokuje psihičke poremećaje.
Američko psihološko udruženje (APA) definira ekološku anksioznost kao "kronični strah od ekološke katastrofe koji je rezultat promatranja naizgled nepovratnog utjecaja klimatskih promjena i povezane anksioznosti za budućnost pojedinca i budućih generacija". Zbog toga APA smatra da internalizacija velikih ekoloških problema koji utiču na našu planetu može imati ozbiljne psihološke posljedice za neke ljude.
Ukratko, stvari koje izazivaju eko-anksioznost, zapravo su sva zvona za uzbunu koja priroda zvoni:
- Proliferacija nenormalnih vremenskih pojava (toplotni talasi i požari, tajfuni, zemljotresi i plimni talasi, itd.)
- Povećanje zagađenja i njegov uticaj na zdravlje
- Smeće i otpad koji zagađuje okeane
- Nestašica vode
- prekomjerna upotreba prirodnih resursa
- krčenje šuma
- porast nivoa mora
Smatra se da će se broj ljudi koji doživljavaju eko-anksioznost povećavati kako se broj ekoloških problema kao npr.
Ko je više predisponiran?
Ekološka anksioznost ne utiče na sve podjednako. Zapravo, može se reći da je češći među ljudima koji su svjesniji o zaštiti okoliša.
Postoje neke grupe koje su više pogođene anksioznošću koju stvaraju klimatske promjene. Starije osobe, djeca, a posebno žene koje su trudne ili u postporođajnom periodu imaju veću vjerovatnoću da iskuse simptome eko-anksioznosti. Osim toga, smatra se da će populacije kao što su mnoge manjine, imigranti i izbjeglice imati veću vjerovatnoću da razviju psihijatrijske i psihološke simptome zbog nejednakosti u infrastrukturi, socijalnoj i ekonomskoj mobilnosti i pristupu zdravstvenim resursima.
Simptomi eko-anksioznosti
- blagi napadi anksioznosti,
- stres,
- poremećaji spavanja,
- Razdražljivost
može se videti u formi. U težim slučajevima, ekološka anksioznost može izazvati osjećaj gušenja, pa čak i depresije.
Kako se to može prevazići?
Moguće je minimizirati efekte eko-anksioznosti, kao i kod drugih poremećaja povezanih s anksioznošću. Može biti utješno činiti svoj dio brige za planet promicanjem održivog načina života za sebe i druge kako bismo smanjili osjećaj krivice.
Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete pokušati da ublažite efekte eko-anksioznosti:
- Prihvatite da su teške emocije normalne
Doživljavanje emocionalnih previranja povezanih s klimatskim promjenama i njihove transformacije u psihološki simptom može izgledati manje ozbiljno u poređenju s konkretnim problemima s kojima se mnogi ljudi širom svijeta trenutno suočavaju. Ali eko-anksioznost, kao i mnogi drugi problemi koji pogađaju ljude širom svijeta, stvarna je i ozbiljna. Suočavanje sa eko-anksioznošću je prilično teško; zato nemojte se osjećati loše ako vam je teško.
Biti agresivan prema sebi zbog anksioznosti koju osjećate je beskorisno. U tom procesu, osoba treba da bude što je moguće više podržavajuća, ljubazna i ohrabrujuća prema sebi. Ne zaboravite da je ljudska emocija osjećati tjeskobu zbog ekoloških nevolja svijeta i poznavati svog neprijatelja. Povećajte svijest i sebe i onih oko vas o klimatskim promjenama.
- Pretvorite anksioznost u akciju
Samo zato što ste zabrinuti zbog klimatskih promjena i budućnosti čovječanstva ne znači da morate biti u stalnom stanju panike dok se ostatak svijeta ne oporavi. Morate naučiti da ne podlegnete svom strahu, već da preduzmete akciju kad god je to moguće.
Možete postaviti mali vrt u svom domu ili susjedstvu i baviti se održivim aktivnostima kao što je skupljanje plastike; Možete učestvovati u bilo kojoj ekološkoj akciji koja će obuzdati vašu anksioznost.
Ako priznate anksioznost koju osjećate i krenete ka održivom životu, i vaše lično zdravlje i zdravlje planete bit će vam zahvalni.
- Povežite se s drugim ljudima
Sakupljanje smeća ili učešće u naporima za smanjenje otpada može obuzdati ekološku zabrinutost. Ali rad s drugima koji također žele zaštititi okoliš također može povećati vaš osjećaj povezanosti i smanjiti osjećaj da se borite sami. emocionalna i socijalna podrška; Može vam pomoći da povećate svoju otpornost, optimizam i nadu.
Budite prvi koji će komentirati