Preporuke za zaštitu od uticaja temperatura

Anksioznost i stres uzrokovani fizičkim efektima uzrokovanim ekstremnom vrućinom mogu izazvati psihičke probleme. S dolaskom ljeta, povećanje temperature zraka u kombinaciji sa vlažnošću može uzrokovati neželjene probleme kao što su umor, lupanje srca, valovi vrućine i visok krvni pritisak. Psiholog odeljenja za psihijatriju Univerzitetske bolnice Bliskog istoka, Tuğče Denizgil Evre, kaže da ovi efekti izazvani vrućim vremenom takođe blisko utiču na ljudsku psihologiju.

Rast temperature pokreće mentalne bolesti

Tuğçe Denizgil Evre, koji je rekao da povećanje temperature zraka uglavnom uzrokuje anksiozne poremećaje, naveo je da povećanje vlažnosti također stvara osjećaj nelagode kod osoba s paničnim poremećajem, te da se učestalost napada može povećati. Tuğçe Denizgil Evre, koji kaže: „Ljetni mjeseci za većinu ljudi znače opuštanje, more ili odmor, vrijeme su kada se povećavaju problemi s upravljanjem bijesom“, te da istraživanja pokazuju da se mnogi društveni događaji poklapaju s ljetom ili vrućim vremenom, a stopa kriminala i dalje je On je naglasio da je u ovom periodu došlo do povećanja. Napominjući da mnogi ljudi mogu povećati upotrebu alkohola ili supstanci kada odu na odmor, Tuğçe Denizgil Evre je također rekao da period odmora može biti prilično rizičan za ovisnike ili pacijente koji su na liječenju, u smislu lakog pristupa alkoholu ili drogama.

Povećanje temperature može uzrokovati poremećaje spavanja

Tuğçe Denizgil Evre, koja je rekla da su problemi sa spavanjem jedan od problema uzrokovanih vrućim vremenom, rekla je da nedovoljno sna sa sobom donosi osjećaj iscrpljenosti i umora i netoleranciju. Tuğçe Denizgil Evre je rekao: „Jedna od važnih psihijatrijskih tegoba koje se javljaju u ljetnim mjesecima je nesanica“ i nastavio kako slijedi; “Nesanica može izazvati maničnu epizodu bipolarne bolesti, koja može biti izuzetno vesela i aktivna. Osim toga, nesanica može dovesti do nemira, razdražljivosti, netolerancije i napetosti tokom dana. To može uzrokovati trošenje u emocionalnim, društvenim i profesionalnim odnosima.”

Preporuke za zaštitu od uticaja temperatura

Tuğçe Denizgil Evre je rekao da kada potrošnja tekućine nije dovoljna ljeti, ravnoteža elektrolita u tijelu može se pogoršati zbog prekomjernog znojenja, a ponašanja poput slabosti, umora, gubitka apetita, nevoljnosti, kao i brze ljutnje mogu se povećati. Tuğçe Denizgil Evre je rekao: „Trebalo bi posvetiti više pažnje konzumaciji tekućine ljeti kako bi se negativni efekti koji se mogu iskusiti minimizirali. Udobna odjeća koju treba preferirati po vrućem vremenu može učiniti da se tijelo osjeća ugodnije i smanji stres. Naš primarni cilj bi trebao biti smanjenje utjecaja vrućine i prilagođavanje. Budući da stalno fokusiranje na negativne automatske misli povećava doživljeni stres, glavni cilj ljudi bi trebao biti kontrola stresa. Osim toga, trebali biste kreirati vrijeme u kojem možete uživati ​​u večernjim satima, a trebali biste se opustiti obavljajući aktivnosti koje se ne mogu raditi tokom dana zbog vrućine.”