Stručnjaci koji navode da zimske depresije uglavnom prate melanholija, skreću pažnju na činjenicu da je prekomjerna reakcija na blaga upozorenja dominantnija u ljetnoj depresiji.
Univerzitet Üsküdar NPİSTANBUL Psihijatar za bolnicu mozga Prof. Dr. Sermin Kesebir je procijenio odnos između ciklusa spavanja i depresije.
Postoji veza između ciklusa spavanja i depresije
Navodeći da postoji veza između cikličnih ritmova i depresije, prof. Dr. Sermin Kesebir je rekao, “Postoji veza između godišnjih doba i ritmova poput menstrualnog ciklusa i depresije. Na početku cikličnih ritmova je ciklus dan-noć. U ovom trenutku san je jedan od najjačih znakova blagostanja i depresije. " rekao je.
Problemi sa spavanjem mogu biti znak depresije
Navodeći da se san može smanjiti ili povećati u skladu s podtipom depresije, prof. Dr. Sermin Kesebir je rekao, „Možda je teško zaspati, san može biti prekinut, možete se probuditi ujutro i više nećete moći spavati. Osim ovih, vrijeme spavanja može skliznuti. To je poput ranog spavanja i ranog buđenja, kasnog spavanja i kasnog ustajanja. Ovo posljednje stanje je simptom bolesti, kao i faktor rizika za depresiju ili čak bipolarni poremećaj. " upozorio.
Redovni san neophodan je za održavanje mentalnog zdravlja
prof. Dr. Sermin Kesebir, „Redovno i pravilno spavanje jedan je od glavnih zahtjeva za održavanje mentalnog zdravlja. Pogotovo ljeti, sunčeva svjetlost, temperatura zraka i temperaturna razlika između dana i noći povezani su s energijom i osjećajem blagostanja.
Tu je i ljetna sezonska depresija.
Navodeći da postoje depresije prema godišnjim dobima, prof. Dr. Sermin Kesebir rekao je, „Iako su poznatije zimske depresije, postoje i sezonske depresije ljetnog tipa. Iako su depresije zimskog tipa uglavnom melanholičnije, ljetnija razdražljivost, odnosno prekomjerna reakcija na blage podražaje, je dominantnija. Obje vrste nose rizike u pogledu poremećaja upotrebe alkohola i supstanci. " upozorio.
Izlaganje sunčevoj svjetlosti najmanje pola sata
Napominjući da je fototerapija važna opcija liječenja u sezonskim depresijama zimskog tipa, prof. Dr. Sermin Kesebir je rekao: „U instrumentu razvijenom u tu svrhu, od pacijenta se traži da gleda izvor svjetlosti u određenim intervalima i tokom određenog vremenskog perioda. Ovi periodi i vremenski interval u kojem će se podnijeti zahtjev određeni su stanjem pacijenta. Kao preventivu, preporučujem da svaki pojedinac bude izložen sunčevoj svjetlosti najmanje pola sata dnevno. " dao savjet.
Budite prvi koji će komentirati