Specijalista sa Odjela za dermatologiju bolnice Gaziosmanpaşa na Univerzitetu Yeni Yüzyıl. Dr. Emre Araz dao je informacije o 'štetama uzrokovanim sunčevim zrakama na koži'.
Najvažniji korak na koji bismo trebali obratiti pažnju u zaštiti od sunca je izbjegavanje sunca, posebno između 10:00 i 14:00, kada je sunčeva svjetlost najjača. Uvijek treba imati prednost u hladu kad smo vani. Ne samo za vedrog i sunčanog vremena, već i za oblačnih i oblačnih dana, 80% ultraljubičastih (UV) zraka dopire do zemljine površine.
Naša odjeća čini važnu prepreku u zaštiti od sunca. Treba koristiti šešire i sunčane naočale. Idealno bi bilo koristiti šešir sa štitnikom za sunce od 10 cm, a pri odabiru šešira treba dati prednost neprozirnoj tkanini. Debele tkanine, čvrsto tkane tkanine, tkanine koje su se lagano smanjile pranjem, poliesterska odjeća imaju veća zaštitna svojstva. Izblijedjela ili mokra odjeća ima manje zaštitnih svojstava. Sunčane naočale s punim UVA-UVB filtrima trebaju se koristiti za sprečavanje utjecaja sunčevih zraka na oči i stvaranje katarakte.
Pazite na njih prilikom ljetnih izlazaka.
Kreme i losione za sunčanje treba nanositi 30 minuta prije izlaska i obnavljati ih svaka 2-4 sata. Poznato je da prvo ponavljanje 30 minuta nakon izlaska na sunce povećava efikasnost. Ako ćete dugo boraviti u moru ili u bazenu, treba dati prednost formulacijama otpornim na vodu. Kremu za sunčanje treba ponovo nanijeti nakon plivanja, prekomjerne aktivnosti i sušenja. Da bi kreme za sunčanje bile učinkovite, vrlo je važno obilno ih koristiti. Treba ga nanositi na sva područja izložena UV zračenju bez trljanja u dovoljnoj debljini da se stvori sloj. Otprilike dovoljno kreme za sunčanje za područje lica je 1/3 žličice. Kada se nanese četvrtina ove količine, zaštita proizvoda smanjuje se 8 puta. Kreme za sunčanje ne smiju se koristiti za produženje izlaganja suncu.
Vaša krema za sunčanje treba sadržavati i UVB i UVA
Pri odabiru kreme za sunčanje treba odabrati proizvode širokog spektra koji štite i od UVA i od UVB. Budući da "fizički zaštitnici" u kremama za sunčanje fizički blokiraju sunčeve zrake (npr. Cink oksid ili titan dioksid), oni se koriste u kombinaciji s hemijskim konzervansima u proizvodima širokog spektra. Iako je upotreba SPF 15 dovoljna u zimskim mjesecima u područjima s prosječnim izlaganjem suncu, ova vrijednost nije dovoljna u ljetnim mjesecima. Zaštita pod SPF 15 ne smije se koristiti, a kreme sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 treba koristiti tokom ljetnih mjeseci.
Utječu li kreme za sunčanje na sintezu vitamina D?
Strah da će upotreba kreme za sunčanje ometati sintezu vitamina D naveo je ljude da izbjegavaju zaštitu. Međutim, samo 10-20 minuta svakodnevnog izlaganja suncu na licu i stražnjem dijelu ruku pruža najveću proizvodnju vitamina D, čak i ako se koristi redovita krema za sunčanje. Preplanulost smanjuje proizvodnju vitamina D. S povećanjem starosti sinteza vitamina D iz kože opada. Iz svih ovih razloga, ako nedostaje vitamina D, logičnije je ukloniti taj nedostatak uzimajući dodatke vitamina D izvana, umjesto sunčeve svjetlosti, za koju je poznato da uzrokuje rak za njegovu sintezu.
Budite prvi koji će komentirati