Specijalista kardiologije bolnice Acıbadem Altunizade Prof. dr. Alper Özkan je objasnio 7 efikasnih mjera protiv hipertenzije i dao važna upozorenja i sugestije.
Rekavši da treba ograničiti potrošnju soli, prof. dr. Alper Özkan, “Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji; Dnevna konzumacija soli ne bi trebalo da prelazi 5 grama, odnosno 1 kašičicu. Prema naučnim studijama; Kod pacijenata s hipertenzijom dijagnosticiranom u ranoj fazi, smanjenje krvnog tlaka za približno 10 jedinica može se postići samo smanjenjem soli. To je skoro jednako efektu blage droge! Međutim, sve dok vam lekar savetuje da koristite lek, nemojte prestati da uzimate lek", rekao je.
Ističući potrebu da se na unos šećera i ugljikohidrata obraća pažnja koliko i na potrošnju soli, prof. dr. Alper Özkan je rekao: “Dok sve vrste viška ugljikohidrata, posebno bijeli hljeb, pekarski proizvodi i slatkiši, uzrokuju debljanje, uzrokuju otvrdnuće arterija i povećanje vrijednosti krvnog pritiska. Voće, voćni sokovi i alkohol, koji su skriveni izvori šećera, također mogu povećati šećer u krvi i negativno utjecati na krvni tlak. Konzumacija voća ne bi trebalo da prelazi jednu porciju dnevno, voćni sok i alkohol treba izbegavati. koristio fraze.
Navođenje da je redovna tjelovježba neophodna za prevenciju hipertenzije, posebno brze i polusatne šetnje 3 dana u tjednu igraju važnu ulogu u kontroli hipertenzije. dr. Alper Özkan “Studije o odnosu između vježbanja i hipertenzije; Pokazuje da sportovi kao što su kardio vježbe, pilates i plivanje imaju vrlo važan učinak na kontrolu krvnog tlaka.
prof. dr. Alper Özkan je naveo da se kod osoba s nedovoljnim unosom tekućine količina krvi koja ide u bubrege i srce s vremenom smanjuje, a krvni pritisak se povećava smanjivanjem krvnih žila. prof. dr. Alper Ozkan je rekao:
„Količinu vode koju trebate dnevno možete pronaći tako što svoju tjelesnu težinu pomnožite sa 30. Na primjer; Količina vode (70×70=30 ml) koju osoba od 2100 kg treba da konzumira dnevno odgovara prosječno 8-10 čaša. Čaj, kafa ili gazirana pića ne zamjenjuju vodu, već naprotiv, uzrokuju gubitak tekućine u tijelu kako zbog svog diuretičkog djelovanja, tako i zbog kratkog zadržavanja u venama.
prof. dr. Alper Özkan je naveo da je važno testirati u laboratoriji za spavanje za osobe koje imaju apneju u snu (privremeni prestanak disanja tokom spavanja) i kod kojih se ne može postići ravnoteža krvnog pritiska.
Navodeći da mentalno zdravlje direktno utiče na krvni pritisak i da je apsolutno neophodno naučiti upravljati stresom koji izaziva savremeni život, prof. dr. Alper Özkan je upozorio: “Pretjeran stres otežava održavanje efektivnog krvnog tlaka kod mnogih pacijenata s krvnim tlakom.” Poslednjih godina obuka o meditaciji i metodama suočavanja sa stresom dobija na značaju u lečenju hipertenzije.
Sa idejom da "jednom kada se lijek počne, lijek se mora uzimati doživotno", mnogi pacijenti izbjegavaju upotrebu droga i mogu prestati uzimati lijek bez znanja svog liječnika. Ističući da ova ideja nije tačna, naprotiv, može dovesti do vitalnih problema, prof. dr. Alper Ozkan je rekao:
“Lijekovi za krvni pritisak su kao naočale i djeluju ako ih koristimo. Kada pustite, efekat će nestati. Svaki lijek možda neće pružiti istu korist za svakog pacijenta, ili mogu postojati nuspojave. Lekove za krvni pritisak treba prilagoditi uzimajući u obzir neke karakteristike pacijenta, kao što krojač šije odelo po meri. Možete pronaći najprikladniji lijek za krvni tlak za vas tako što ćete razgovarati sa svojim liječnikom o svim vrstama efekata i nuspojava.