Specijalista za hirurgiju mozga i nerava bolnice Acıbadem Bakırköy Prof. dr. Gökhan Akdemir je dao informacije o problemima uzrokovanim nesanicom kod ljudi. Učestalost problema nesanice; Navodeći da varira u zavisnosti od starosti, nivoa obrazovanja i ekonomskog prihoda, prof. dr. Gökhan Akdemir je rekao: „Dok 10 od 2 ljudi na svijetu imaju problema s nesanicom noću, 10 od 5 ljudi pati od nesanice najmanje 1-2 puta mjesečno. Dok je stopa nesanice općenito oko 30 posto, kod nas se ta brojka penje na 38 posto. Drugim riječima, 10 od 4 ljudi u našoj zemlji se bori sa nesanicom”.
Ako uzmemo u obzir da odrasla osoba spava u prosjeku 7-8 sati dnevno, trećina našeg života provodi se u snu. dr. Gökhan Akdemir je rekao: „San, koji pokriva važan dio naših života, ima ključnu ulogu u zdravlju našeg mozga. Kao i kod ćelija u drugim dijelovima našeg tijela, neurone u našem mozgu podržavaju ćelije zvane glija. Tokom rada tokom dana, mnogi otpadni materijali kao što su beta albumin i tau nastaju tokom rada nerava u našem mozgu. Ove otpadne materije iz mozga uklanjaju glia ćelije tokom spavanja, tako da kada se probudimo nakon dobrog sna, naš mozak je spreman za novi dan. Kada smo neispavani, otpadni materijali u našem mozgu ne mogu se ukloniti iz našeg mozga jer ćelije glije ne mogu ispuniti svoje dužnosti. Kao rezultat toga, naše nervne ćelije usporavaju svoj rad, razvijaju se zaboravnost i poteškoće u donošenju odluka.” on je rekao.
Studija, sprovedena na Univerzitetu u Kaliforniji, sprovedena je na 3 vrste grupa za nesanicu. prof. dr. Gökhan Akdemir je sažeo studiju koja pokazuje kako nesanica utiče na dobronamjernost na sljedeći način:
Oni koji spavaju manje dnevno: Prvo istraživanje provedeno je na 24 mlade osobe starosti 7-18 godina koji su spavali manje od 26 sati u 24 sata. U istraživanju je provedeno istraživanje o 'pomaganju' ponašanja mladih. Osim toga, uz funkcionalnu magnetnu rezonancu (MR) mjerene su moždane aktivnosti u nekim dijelovima mozga, kao što su srednji prefrontalni korteks (čelni dio) i gornji temporalni brazd (temporalni dio), koji su uključeni u socijalizaciju i pomaganje ponašanja. . U funkcionalnim MRI studijama; Visoka stopa smanjenja od 78 posto uočena je u aktivnostima 'socijalizirajućih i pomagajućih' bihevioralnih regija mozga kada su neispavani.
Oni koji manje spavaju četiri dana: U drugom istraživanju provedenom na 171 osobi; Provođenjem ankete ispitana su i 'pomažuća' ponašanja ljudi koji su manje spavali 4 dana. U ovoj grupi je utvrđeno da je došlo do značajnog smanjenja dobronamjernosti.
Oni koji manje spavaju prema aplikaciji sata: U trećoj grupi je uzeto u obzir 'ljetno računanje vremena'. U promjenama napravljenim u martu, ljudi spavaju sat manje, au novembru spavaju sat više. Analizirane su donacije više od 2002 miliona filantropa između 2016. i 3. godine. Ispitivan je efekat jednosatne promjene u martu i novembru na donacije. Kao rezultat studije; Utvrđeno je da su grupe manje donirale kada su manje spavale i više kada su spavale više.
"Koja starosna grupa treba da spava koliko sati?"
Vrijeme spavanja kod djece važno je za razvoj i čišćenje mozga, pa je i trajanje duže. Kod odraslih, kako mozak završava svoj razvoj, san je potrebniji za čišćenje mozga. Stoga se vrijeme spavanja smanjuje. Specijalista neurohirurgije prof. dr. Gökhan Akdemir je naveo trajanje sna prema starosnim grupama na sljedeći način:
1-2 godine, 12-16 sati dnevno
3-5 godine, 11-14 sati dnevno
6-12 godine, 9-12 sati dnevno
13-18 godine, 8-10 sati dnevno
Odrasli: Najmanje 7 sati dnevno
Budite prvi koji će komentirati