Psihijatar Medicinskog centra Univerziteta Üsküdar NP Feneryolu Dr. Erman Şentürk podijelio je informacije o tome koje se emocije potiskuju i efekte potisnutih emocija na ljudsku psihologiju.
Psihijatar Dr. Erman Şentürk je nastavio svoje riječi rekavši da zbog toga što su neka iskustva i problemi bolni, ljudi se radije ponašaju kao da se nikada nisu dogodili:
„Ljudi imaju tendenciju da potiskuju svoje jake i kompulzivne emocije. Suppression; To je guranje neželjenih osjećaja i misli u nesvjesno i njihovo zadržavanje tamo. Skloni smo potiskivanju negativnih emocija kao što su razočaranje, strah, tuga i ljutnja u našim odnosima s ljudima oko nas. Na osnovu toga obično se javljaju misli poput da ćemo, ako izrazimo svoja osjećanja, biti osuđeni, isključeni, uznemireni, uvrijeđeni i izgledati slabi. Ponekad odgađamo i potiskujemo svoje emocije jer ne želimo da doživimo tu emociju i da nosimo teret koje ona donosi. Međutim, snažne emocije potisnute u nesvjesno ponekad se dovode u svijest kroz snove i lapsuse.”
Navodeći da je dobar primjer potiskivanja da pojedinac koji je doživio ozbiljne mentalne traume u djetinjstvu nije svjestan i ravnodušan prema onome što se dogodilo u godinama, specijalista psihijatrije dr. Erman Şentürk je rekao: „Ove potisnute emocije mogu direktno ili indirektno utjecati na odnose i ponašanja koja osoba danas uspostavlja. Potiskivanje emocija pomaže u kontroli negativnih efekata uzrokovanih traumatskim ili izazovnim događajima i na taj način umanjuje njihov učinak. Međutim, ovaj odbrambeni mehanizam može dobiti nezdravu kvalitetu uklanjanjem iz svijesti emocija koje ponekad moramo prihvatiti i suočiti se s njima.”
Ističući da dugotrajno potiskivanje emocija počinje zamarati osobu ne samo psihički već i fizički, dr. Erman Şentürk je rekao: „Kao i kod drugih faktora stresa, potiskivanje emocija utiče na imunološki sistem i otvara put za nastanak nekih kardioloških, gastroenteroloških, dermatoloških, neuroloških i psihijatrijskih stanja. Anksiozni poremećaji, poremećaj somatizacije, depresija, izgaranje, poremećaji spavanja i intermitentni eksplozivni poremećaji su psihijatrijski poremećaji s kojima se često susrećemo kod osoba koje više vole potiskivati svoje emocije nego ih dijeliti. Ukratko, dugo zadržavanje jakih osjećaja iza sebe ili izbjegavanje njihovog izražavanja izaziva mnoge bolesti.”
Ističući da je izražavanje emocija jednako važno kao i njihovo osjećanje, psihijatar dr. Erman Şentürk je rekao: „Suzbijanje emocija i misli oduvijek je bio prirodan dio života i zaštitnički je sve dok je u određenim granicama. Potiskivanjem se neželjene emocije ne pamte, uklanjaju iz svijesti i zaboravljaju. Svjesno suzdržavanje ili potiskivanje naših osjećaja i misli ostavlja utisak da je u početku sve u redu, ali s vremenom postaje prilično izazovno. Zato što potiskivanje treba stalno koristiti kako ne bi došlo do neželjenih emocija. Iako se potiskivanje čini kao uspješan odbrambeni mehanizam, ono uzrokuje smanjenje fizičke i mentalne izdržljivosti u mjeri u kojoj je uspješna.
Navodeći da je najvažniji aspekt razumijevanja naših emocija to što nudi mogućnost razumijevanja našeg ponašanja koje slijedi. Erman Šentürk je nastavio svoje riječi na sljedeći način:
“Ne trebamo zaboraviti da su naše emocije alat za učenje i da nam mogu signalizirati da primijetimo određene stvari. Iskustva rađaju emocije nakon što prođu kroz određeni filter i interpretiraju. Ovo objašnjava zašto se drugačije ponašamo pred sličnim događajima. Naše emocije nastaju kao rezultat naših iskustava, u kojima na svijet gledamo samo sa svog prozora, i lične su. Svaka situacija izaziva različita i jedinstvena osećanja u našem unutrašnjem svetu. Stoga, dobro poznavanje naših emocija i poznavanje situacije ili misli koja ih je izazvala dovodi do toga da razumijemo kako da postupimo.
Navodeći da je regulacija emocija vještina u kojoj se emocije prihvaćaju onakve kakve jesu bez potiskivanja i razvijaju se ponašanja koja su pogodna za te emocije, specijalist psihijatrije dr. Erman Şentürk je rekao: „Regulacija emocija je vještina koja se može razviti u prisustvu stručnjaka za mentalno zdravlje. U ovom trenutku, sposobnost suočavanja s mislima koje leže u osnovi potisnutih emocija, razgovor i razmišljanje o negativnim iskustvima pomaže boljem razumijevanju i zadržavanju.”
Budite prvi koji će komentirati