Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Specijalista bolničke ginekologije i akušerstva Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je govorio o 6 prijedloga koje treba razmotriti u zimskoj trudnoći i dao važne izjave.
Zdrava ishrana majke i adekvatna konzumacija zimskog povrća i voća koji sadrže dosta vitamina i minerala igraju važnu ulogu u održavanju imuniteta majke i zdravom razvoju bebe. Pothranjenost, prekomjeran unos kalorija ili neuravnotežena prehrana; Navodeći da može stvoriti rizike kao što su rizik od pobačaja, gestacijski dijabetes (gestacijski dijabetes), hipertenzivne bolesti trudnoće, mala porođajna težina i prijevremeni porođaj, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: „Omega podrška je veoma važna za neurološki razvoj bebe. Iz tog razloga se preporučuje konzumacija ribe 2 dana u nedelji za sve trudnice. Ne preporučujemo donju ribu. Može se dati prednost površinskoj ribi poput šura, palamide, inćuna i lososa. Budući da je vitamin C važan u održavanju imunog sistema, ne treba zanemariti posebno citruse. Zeleno lisnato povrće bogato je vlaknima, gvožđem, folnom kiselinom i vitaminima. Takođe pomaže imunološkom sistemu i regulaciji crijeva. Takođe je potrebno obratiti pažnju na to da se svo povrće i voće odlično opere.” koristio fraze.
Iako sunce u zimskim mesecima ne pokazuje mnogo svoje lice, za buduću mamu je veoma važno da izlazi svaki dan. Specijalista ginekologije i akušerstva dr. Cagri Arioglu Aydin je rekao:
„Korisno je izlaziti na sunce 15-30 minuta svaki dan, čak i ako je zima. Sunčeve zrake igraju važnu ulogu u razvoju kostiju i imunološkom sistemu majke i bebe. Zbog smanjene mogućnosti sunčanja tokom zimskih mjeseci, može biti potrebno uzimanje vitamina D i suplemenata kalcija po potrebi. Preporučljivo je tokom trudnoće konzumirati hranu bogatu kalcijumom, fosforom i vitaminom D kao što su mlijeko, mliječni proizvodi, jogurt, riba i jaja.
Ističući da je jedan od najefikasnijih načina zaštite od gripa (virusa gripa), koji je uobičajen u zimskim mjesecima, vakcinacija protiv gripa. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: „Vakcina protiv gripa je sigurna vakcina koja ne sadrži žive viruse i može se koristiti tokom trudnoće i dojenja. Gripa može imati težak tok kod trudnica zbog slabljenja imunog sistema. Iz tog razloga, preporučujemo vakcinaciju protiv gripa trudnicama koje su u 2. i 3. trimestru trudnoće, posebno u periodu epidemije, odnosno u periodu oktobar-novembar.
Budući da se zimi potreba za pićem smanjuje, ne treba čekati da ožednimo da bismo pili vodu. Dnevno treba konzumirati 1.5-2 litre vode. Ističući da se biljni čajevi mogu prekomjerno konzumirati zimi, ali nije svaki biljni čaj pogodan za trudnoću, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın navodi da se mogu konzumirati čajevi koji sadrže šipak, lipu, kamilicu, mentu i đumbir, pod uslovom da ne prelaze dvije čaše dnevno; On je rekao da ne misle pozitivno o konzumaciji žalfije i zelenog čaja tokom trudnoće jer mogu stimulisati kontrakcije u materici.
Veoma je važno svaki dan 30-minutnu šetnju na otvorenom. Od 12. nedelje trudnoće, trudnički pilates i joga pružaju pozitivnu podršku tokom trudnoće i porođaja. Navodeći da je plivanje jedan od najkorisnijih sportova za trudnice, dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: „Zbog pozitivnog i opuštajućeg djelovanja vode na mišiće, plivanje se preporučuje posebno trudnicama s bolovima u leđima i križima. Nema štete od ulaska u bazen koji je higijenski i odgovarajuće temperature. Ipak, ne preporučujemo ulazak u bazen u slučaju vaginalnog krvarenja, iscjetka i grčeva u trbuhu. on je rekao.
Specijalista ginekologije i akušerstva dr. Çağrı Arıoğlu Aydın je rekao: „Iako je zima, okolina se mora često ventilirati i vlažiti. Krvarenje iz nosa je česta pojava kod trudnica zbog vrućeg i suvog okruženja. Osim što treba paziti na konzumaciju tekućine kako biste spriječili isušivanje i pucanje kože, isušivanje kože treba spriječiti korištenjem odgovarajućih hidratantnih krema. Po snježnom i kišnom vremenu treba biti oprezan prema klizavoj podlozi, a izbjegavati cipele na visoku potpeticu. rekao je.
Budite prvi koji će komentirati