Specijalistički psiholog Tuğçe Yılmaz dao je važne informacije o ovoj temi. Trening spavanja je sistem koji uči bebu da samostalno spava. Od 4. ili 6. mjeseca nadalje, uz trening spavanja, eliminiraju se lažne asocijacije beba sa spavanjem (sisanje u san, stajanje ljuljanje, ljuljanje u krilu) i bebe uče samostalno spavati.
Pogotovo u današnje vrijeme vrlo je lako doći do informacija, ali najvažnije je doći do pravih informacija.Ima mnogo informacija o problemima sa spavanjem na svim kanalima.
Dok su neke od ovih informacija tačne, neke su nažalost netačne.Iz tog razloga roditelji također imaju poteškoća da dođu do pravih informacija i često su zabrinuti za tačnost informacija do kojih su s pravom došli.
Savjeti koji su vam potrebni da spriječite zagađenje ovim informacijama i da svojoj bebi omogućite način spavanja u 7 koraka;
1- RUTINA SPAVANJA
Da biste stvorili rutinu spavanja, aktivnosti poput kupanja, masaže, dojenja, nadimanja, uspavanke ili pjevanja možete raditi u isto vrijeme i naručiti svaki dan.
2- FIZIČKI STANJE
Fizički uslovi su veoma važni za uspavljivanje i održavanje kvalitetnog sna. Temperatura prostorije, vlažnost, svjetlost i okruženje bez buke su nezamjenjivi faktori za spavanje.Temperatura prostorije treba da bude 21-22 stepena. Potpuno mračno okruženje je najzdravije za san. Ali u nekim procesima može se koristiti sićušno noćno svjetlo. Za sigurnost spavanja važno je da do navršene 2 godine u krevetu nema jastuka ili sličnih predmeta.
3. INTERVALI SPAVANJA
Jedna od najvažnijih tačaka na koje trebamo obratiti pažnju kada kreiramo bebin obrazac spavanja jesu intervali spavanja. Intervali spavanja variraju ovisno o mjesecima beba. Veoma je važno pratiti grafikone intervala spavanja napravljene prema mjesecima, kao i pratiti znakove spavanja vaše bebe (češanje po ušima, grebanje očiju, fokusiranje na jednu tačku, neraspoloženje).
4. ISHRANA
Bebe treba nahraniti prije spavanja i treba ih ležati punog stomaka. Djeca koja uzimaju dodatnu hranu treba da završe obroke 1 sat prije spavanja. Djeci starijoj od 8 mjeseci (osim ako ljekar ne preporuči drugačije) nije potrebno noćno hranjenje.
5. REDOVNO DNEVNO SPAVANJE
Suprotno uvriježenom mišljenju, dobar san osigurava djeci dobar san, a ideja da 'spava noću ako je umorna' je pogrešna ideja. Narušava kvalitet sna.
6. PRIJAVITE SE U SVOJOJ SOBI
Najduži period držanja beba u istoj prostoriji sa roditeljima treba da bude 1 godina (protiv sindroma iznenadne smrti dojenčadi). Bebe koje spavaju u svojoj sobi spavaju mnogo bolje.
7. UČITE SAMOSTALNO SPAVANJE
Ako želite da vaše bebe kvalitetno spavaju, morate ih naučiti da spavaju samostalno, a da pritom obezbedite red. Djeca kojoj nije potrebna podrška tokom prijelaza spavanja spavaju adekvatno i neprekidno tokom dana i noći. Bebe koje spavaju uz podršku, s druge strane, očekuju da će se podrška vratiti u san u svakom ciklusu spavanja.
Budite prvi koji će komentirati