Štete neuzimanja vitamina nasumično

Specijalista interne medicine Univerzitetske bolnice Atakent Acıbadem Prof. dr. Yıldız Okuturlar je dao izjave o nedostatku vitamina.

Zaboravnost, slabost, nemogućnost fokusiranja, anksioznost... Ovih dana mnogi se žale na ovakve probleme. Iza ovih pritužbi može biti mnogo razloga, koji negativno utječu na svakodnevni život i smanjuju udobnost života. Jedan od tih razloga je nedostatak vitamina! Specijalista interne medicine Univerzitetske bolnice Atakent Acıbadem Prof. dr. Yıldız Okuturlar navodi da ako se vitamini ne mogu dobiti hranom, moraju se koristiti uz savjet liječnika, te naglašava da nasumično uzimanje vitaminskih suplemenata može uzrokovati trajnu štetu umjesto koristi. Navodeći da se danas nastavljaju debate o visokim dozama vitamina u prevenciji raka, srčanih i respiratornih bolesti. dr. Yıldız Okuturlar je objasnio šta treba uzeti u obzir prilikom upotrebe vitamina, te dao važna upozorenja i prijedloge.

U svakodnevnoj gužvi modernog doba sve je češća nezdrava prehrana, a nedostaci vitamina sve češći i kod odraslih i djece. Kao rezultat toga, mnogi ljudi se žale na probleme poput ekstremnog umora, poremećaja koncentracije i zaborava, a obraćaju se ljekaru sa pritužbama poput „Nemam snage da podignem ruku, osjećam se gotovo iscrpljeno“. Specijalista interne medicine Univerzitetske bolnice Atakent Acıbadem Prof. dr. Yıldız Okuturlar je naveo da u osnovi ovih i sličnih problema mogu biti mnoge bolesti, a da izvor problema može biti i nedostatak vitamina. Svačije potrebe za vitaminima variraju u zavisnosti od njihovog metabolizma, načina života, starosti i ličnog zdravstvenog stanja, kao i stanja u tjelesnim zalihama. Iz tog razloga, bilo bi preciznije da se prije upotrebe vitamina od strane liječnika postavi klinička dijagnoza, a zatim da se zatraži test ako je potrebno. Testovi obično pokazuju samo nedavni unos hrane. Ako imate nedostatak vitamina, vaš ljekar će vam reći koje suplemente trebate uzimati i u kojoj dozi trebate uzimati.

Međutim, izvor vitamina je na vašem stolu!

Navodeći da nije potrebno uzimati multivitaminske suplemente za prevenciju hroničnih bolesti kod osoba koje imaju zdravu i uravnoteženu ishranu, prof. dr. Yıldız Okuturlar kaže: „Danas se vodi debata o tome da visoke doze vitamina sprečavaju rak, bolesti srca i disajnih puteva. Ako ste zdravi i dobro se hranite, vjerovatno ne trebate uzimati vitaminske dodatke. Vitamini se nalaze u gotovo svim namirnicama, ali nijedna grupa namirnica nije dobar izvor svih vitamina. Najbolji način da dobijemo vitamine koji su nam potrebni iz hrane je konzumiranje sezonskog povrća i voća, namirnice od cjelovitog zrna, mesa i ribe. Neki vitamini se nalaze samo u hrani životinja, kao što su meso ili jaja. Ali općenito, voće i povrće imaju najveću koncentraciju vitamina, kao i puno vlakana i drugih spojeva koji općenito podržavaju zdravlje.” davao izjave.