Šta je disanje?

Rad disanja se odnosi na razne tehnike i prakse koje se mogu raditi kako bi se pomoglo u kontroli i regulaciji disanja. Rad disanja fokusira se na različite ciljeve, ovisno o stilu vježbanja koji koristite. Neke tehnike su osmišljene da pomognu u kasnijem istezanju jezgra i pluća, dok se druge mogu koristiti kao način da smirite svoj um i oslobodite osjećaja stresa i anksioznosti. Trening disanja može biti vrlo važan jer morate imati dobru ideju o tome kako raditi ove različite vježbe! Korištenje alata kao što su aplikacije može biti odličan način da osigurate da imate sve informacije koje su vam potrebne bez potrebe za unajmljivanjem trenera disanja!

Kako se radi na disanju?

Rad disanja se fokusira na način na koji dišete, koristeći različite vježbe za postizanje različitih stvari. Nesvjesno dišete svaki dan, postoji bezbroj načina da svjesno promijenite način na koji dišete za ove konkretne vježbe. fizičke i mentalne koristi to može biti! Jedna od najvažnijih stvari koju treba uzeti u obzir je je koncentracija tokom vježbi disanja. Morate se u potpunosti fokusirati na udisaj i izdisaj, koristeći specifične korake određene tehnikom koju koristite. Često će ljudi puštati umirujuću muziku i sjediti u tihom prostoru kako bi se mogli u potpunosti fokusirati na akciju, a ovo je izuzetno važan dio procesa! Ako radite vježbe disanja u prepunom prostoru poput voza ili autobusa, možda biste trebali staviti čepiće za uši i zvuk bijelog šuma!

BreAthwork Šta treba uzeti u obzir dok radite?

Kada radite bilo koju tehniku ​​disanja, korake navedeni u lekciji Važno je zapamtiti da morate gledati i potpuno fokusirati svoj um. Koncentracija je ključ za ispravnu akciju i osiguravanje da se pri tom ne ozlijedite. Ako niste opremljeni pravim informacijama ili ne slijedite tačno korake, rizikujete da se ozlijedite. Zato je korištenje informacija koje proizvode profesionalci od vitalnog značaja! Odličan način da se uvjerite da su informacije koje primate tačne, nudi niz lekcija koje su razvili profesionalci. Breath Hub je korištenje aplikacije like!

 Koje su prednosti rada na disanju?

Rad disanja ima neke efekte na one koji koriste ove tehnike.  pozitivni efekti ima ! Od smanjenja krvnog pritiska i boljeg funkcionisanja imunološkog sistema do manjeg stresa i anksioznosti, postoji mnogo razloga zašto biste mogli da uključite disanje u svoje svakodnevne aktivnosti. Jedna od sjajnih stvari u korištenju tehnika rada na disanje je da se one mogu raditi bilo gdje i bilo kada! To ih čini odličnim mehanizmom za suočavanje kada se osjećate pod stresom ili anksioznost.

Preuzmite Breath Hub sada da poboljšate kvalitet svog života!

Breath Hub, dizajniran od strane stručnjaka nudi odlično rješenje za one koji traže tehnike disanja! Uz mogućnost izvođenja ovih vježbi vlastitim tempom i sa svoje kućne lokacije, Breath Hub je odličan alat za posjedovanje! Od meditacije na disanje do rada na disanju za anksioznost, ova zgodna aplikacija ima mnoštvo različitih lekcija za korištenje!