Šta uzrokuje bol u mišićima? Kada je bol u mišićima opasan? Šta je tretman bolova u mišićima?

Specijalista za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju vanredni profesor Ahmet İnanır dao je važne informacije o ovoj temi. Bolovi u leđima i mišićima su među problemima mnogih ljudi.Bolovi u mišićima, na koje se gotovo svi žale u svakodnevnom životu, mogu biti preteča ozbiljnijih stanja, kao i umora i invaliditeta. Ponekad bol u mišićima nestane za nekoliko dana, dok ponekad može postati kroničan i trajni. Dok bolovi u mišićima koji prolaze u roku od nekoliko dana ne uzrokuju veće probleme, dugotrajni i trajni bolovi u mišićima utiču na svakodnevni život ljudi kako u smislu aktivnosti tako i psihički i uzrokuju ozbiljno smanjenje životnog komfora. Ova hronična stanja u kojima bolovi u mišićima postaju trajni i negativno utiču na život osobe nazivaju se mijalgija. Šta uzrokuje bol u mišićima? Kada je bol u mišićima opasan? Šta je tretman bolova u mišićima? Koji su načini da se izbjegne bol u mišićima? Koji su simptomi mijalgije?

Koji su simptomi mialgije?

Simptomi mijalgije variraju i ponekad se mogu zamijeniti sa simptomima drugih bolesti. Neki od najčešćih simptoma mijalgije su sljedeći: Produženi bolovi u mišićima, bol i ograničenje kretanja u mišićima, grčevi, umor mišića koji ne prolazi s mirovanjem, ukočenost i osjetljivost mišića u određenim mišićnim skupinama.

Jedan od najvažnijih čimbenika u uklanjanju mijalgije je ispravno utvrđivanje uzroka. Neki od uzroka mijalgije su:

Određene grupe mišića koriste se više od drugih u svakodnevnim pokretima. Posebno u nekim grupama zanimanja primjećuje se stalna bol u mišićima. Mijalgija se može razviti kod ljudi koji rade za stolovima i dizanjem teških tereta, ili kod osoba sa poremećajem držanja. Osim toga, vjerojatnije je da će se pojaviti faktori poput mialgije. Neki od najčešćih uzroka mijalgija u leđima i vratu su poremećaji držanja tijekom rada i rezultirajuće preopterećenje i naprezanje ovih mišićnih skupina. Uobičajeni uzroci bolova u mišićima uključuju pretjerani napor, traumu u dijelu tijela, virusne infekcije, produžena upotreba kortizona. Može se osjetiti u bilo kojem dijelu tijela koji ima mišiće. Ovisno o uzroku, nelagoda može biti blaga ili vrlo ozbiljna.

Šta uzrokuje bol u mišićima?

Stres otežava tijelu borbu protiv bolesti. Ljudi koji su bolesni i pod stresom mogu osjetiti bol u mišićima dok se tijelo pokušava boriti protiv upale ili infekcije. Osim toga, anksioznost, strah i stres zajedno smanjuju imunitet i uzrokuju bolove u mišićima, struku, vratu, glavi, pa čak i u zglobovima. Ljudi se mogu pokušati nositi sa stresom učeći kognitivne tehnike i tehnike suočavanja te, ako je moguće, izbjegavajući stresne situacije.

Osoba može osjetiti bolove u mišićima ako iz prehrane ne dobije odgovarajuće hranjive tvari. Nedostatak vitamina B12 jedan je od faktora koji uzrokuju bolove u leđima.

Vitamin D je važan faktor, posebno u osiguravanju pravilnog rada mišića. Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, a nedostatak ovog vitamina može uzrokovati nizak kalcij. Ovo je stanje koje osim mišića može utjecati i na kosti i organe.

Teški bol u mišićima može se pojaviti i kod osoba koje su izložene dehidraciji, što znači da tijelo ima nedovoljan omjer vode.

Konzumiranje dovoljno vode od vitalnog je značaja za pravilno funkcioniranje tijela. Budući da nedostatak dovoljno tekućine u tijelu može uzrokovati da funkcije postanu nedovoljne. Stoga je potrebno steći naviku uzimanja dovoljne količine tekućine.

Nedovoljno sna ili nedovoljan odmor mogu dati različite simptome na tijelu. Jedan od njih se manifestuje kao glavobolja i opšta bol u telu. Nedovoljno sna može učiniti da se ljudi osjećaju tromi.

Pretjerana aktivnost može uzrokovati naprezanje mišića i bol. Nedostatak redovne rutine vježbanja, započinjanje nove vježbe, vježbanje intenzivnije ili duže nego inače, zagrijavanje ili nepravilno istezanje također može uzrokovati bol u mišićima ili donjem dijelu leđa.

Nasljedna stanja, infekcije i druge bolesti također mogu uzrokovati bol u mišićima. Anemija, upala zglobova, sindrom kroničnog umora, asimetrični hod (klaudikacija), infekcije gripom, sindrom fibromialgije, sindrom miofascijalne boli mogu se ubrojiti u ostale uzroke boli.

Kada je bol u mišićima opasan?

Dugotrajna bol u mišićima, iznenadna pojava i nepoznata bol u mišićima trebali bi vas zabrinuti i trebali biste biti pregledani od strane stručnjaka.

Šta je liječenje bolova u mišićima?

Fizikalna terapija igra vrlo važnu ulogu u liječenju mijalgija koje se razvijaju zbog faktora kao što su poremećaji držanja, mišićna slabost i problemi sa skeletom. Može se liječiti metodama kao što su elektroterapija, neuralna terapija, manipulacija i ozon, terapija čašama, suha igla i masaža koju primjenjuju stručnjaci za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju.

Koji su načini da se izbjegne bol u mišićima?

Redovno vježbanje je vrlo važno za uklanjanje bolova u mišićima koji postaju hronični i mijalgije. Ispravne i redovite vježbe kao što su aerobne vježbe, vježbe istezanja i istezanja i vježbe izdržljivosti smanjuju učestalost mijalgije čineći mišiće jačima i fleksibilnijima. Važna stvar tijekom vježbanja je stručni savjet i pravilna provedba pokreta. Nepravilne vježbe mogu uzrokovati pojačani bol i druge ozljede.