Neke nepreciznosti u ishrani okidači su stomačnih tegoba. Pa šta su oni? Dijetetičar Tuğçe Sert dao je informacije o ovoj temi.
Jesti previše i brzu hranu
Kako biste spriječili žgaravicu i peckanje, potrebno je uzeti u obzir količinu konzumirane hrane, ne uzimajući u obzir posebne namirnice na početku. Ako hrana velike zapremine brzo stigne u želudac, žgaravica će se povećati. Hrana koja je dobra ili loša za žgaravicu izaziva nelagodu kada se konzumira u velikim količinama. Osim toga, kada se hrana brzo konzumira, može doći do žgaravice. Kada se hrana brzo konzumira, proces varenja nije poželjan i to izaziva peckanje u želucu.
Konzumiranje hrane sa visokom kiselinom
Hrana kao što su pomorandže, grejpfrut, paradajz, limun, paradajz sosovi mogu izazvati žgaravicu. Budući da ove namirnice imaju kisela svojstva, uzrokuju probleme kod osoba s osjetljivim želucem. Osim toga, sirće, limunova so, kiseli krastavci, senf, soja i neki prelivi za salatu mogu izazvati probleme sa želucem zbog sadržaja kiseline.
Čuvajte se masne hrane!
Općenito, hrana s visokim sadržajem masti, kojoj je potrebno dugo vremena za varenje, ostaje u želucu duže vrijeme. Pošto masna hrana dugo ostaje u stomaku, ona takođe povećava želučane probleme. Ako se piletina često konzumira s čipsom, prženom hranom, iznutricama, pečenjem, prženom pilećom kožom, otvara se put za želučane probleme.
Sušene mahunarke i peciva
Smanjite učestalost konzumacije sušenih mahunarki, jer one mogu uzrokovati plinove i probleme s nadimanjem. Možete dodati korijander, majčinu dušicu, kim i mentu dok kuhate kako biste degazili suhe mahunarke. Konzumiranje peciva i prženih deserta sa šerbetom često izaziva žgaravicu.
Budite prvi koji će komentirati