Najvažniji uzroci srčanih bolesti Gojaznost, hipertenzija i pušenje

Šef kardiološkog odjela Univerzitetske bolnice Bliskog istoka prof. dr. Hamza Duygu je dao preporuke za zaštitu zdravlja srca, ističući da su gojaznost, hipertenzija i pušenje najvažniji faktori rizika za kardiovaskularne bolesti.

Bolesti srca su jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice zbog više faktora. Svjetska zdravstvena organizacija objašnjava da se učestalost kardiovaskularnih bolesti može prepoloviti kontrolom krvnog pritiska, gojaznosti, holesterola i pušenja. Šef kardiološkog odjela Univerzitetske bolnice Bliskog istoka prof. dr. U tom smislu, Hamza Duygu kaže da preventivna medicina ima veoma važnu ulogu u smanjenju smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. Navodeći da porodična medicina ima veoma važnu funkciju u identifikaciji osoba sa visokim rizikom od kardiovaskularne okluzije i prevenciji prvih ili rekurentnih problema kardiovaskularne okluzije kod ovih osoba, prof. dr. Emocija kaže da kardiovaskularne bolesti zavise od više faktora. prof. dr. Hamza Duygu je rekao: „Danas postoje faktori rizika za koje se zna da povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti i koji se smatraju efikasnim u svakom društvu. Poznato je da važnost nepušenja, zdrave prehrane, izbjegavanja viška kilograma, redovnog vježbanja najmanje pola sata dnevno i pet dana u sedmici, normalnog metabolizma šećera i izbjegavanja pretjeranog stresa štite kardiovaskularno zdravlje.

Faktori rizika

Navodeći da su starost, pol, genetski i nepromjenjivi etnički faktori među faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti, prof. dr. Hamza Duygu navodi da su pušenje, nezdrave navike u ishrani, pretjerani alkohol, sjedilački način života, gojaznost, visoki lipidi u krvi, visok krvni pritisak i šećer u krvi faktori rizika koji se mogu ispraviti. prof. dr. Hamza Duygu je nastavio svoje riječi na sljedeći način: „Posebno faktori rizika koji se mogu popraviti čine osnovu strategija prevencije kardiovaskularnih bolesti. Gojaznost, hipertenzija i pušenje, koji su tri vodeća faktora rizika, trebali bi biti glavna meta u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

Dajući prijedloge za zdravo srce, prof. dr. Hamza Duygu je izjavio da se ljudi prvo trebaju kloniti dima cigareta. Navodeći da pušenje skuplja srčane sudove i uništava tanak korisni omotač koji ih pokriva, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da dim cigarete također olakšava zgrušavanje krvi. prof. dr. Duygu je rekao: “Dakle, to pokreće aterosklerozu i uzrokuje srčani udar, moždani udar i blokade vena nogu. Pasivno pušenje, kao i aktivno pušenje, izuzetno je štetno za kardiovaskularno zdravlje.

Obratite pažnju na krvni pritisak

Navodeći da treba obratiti pažnju na krvni pritisak, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da su borba protiv hipertenzije, koju nazivaju tihim ubicom, promjena načina života i redovno korištenje lijekova za krvni pritisak od vitalnog značaja za prevenciju srčanog udara, rupture aorte, cerebralnog krvarenja i proširenja aorte. prof. dr. Hamza Duygu je nastavio svoje riječi na sljedeći način: „Šećer u krvi treba držati u granicama normale. Dijabetes se danas smatra ekvivalentom kardiovaskularnih bolesti. Ako imate dijabetes, važno je da budete pažljivi u započinjanju odgovarajućeg liječenja uz dijetu i kontrolu tjelesne težine. Nemojte se ustručavati da koristite lekove kada vaš lekar smatra da je to neophodno uz dijetu i vežbanje za borbu protiv visokog holesterola.”

Mediteransku kuhinju treba usvojiti

Navodeći da bi ljudi trebalo da usvoje mediteransku kuhinju kao svoju ishranu, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da su prehrambene navike bogate povrćem, voćem, mahunarkama, integralnim žitaricama i orašastim plodovima, kao eterično ulje koristi se maslinovo ulje, riba je draža od crvenog mesa, meso nije zabranjeno, a nema gotovog i upakovanog hrana je važna za zdravlje srca. prof. dr. Duygu: „Vježbanje, koje štiti naše zdravlje utječući na mnoge faktore rizika koji doprinose kardiovaskularnim bolestima, ne radi se nužno u teretani. Čak i hodanje u trajanju od 30-45 minuta svakog dana doprinosi zdravlju krvnih žila. Držimo se dalje od lifta i pokretnih stepenica”, rekao je.

Zube treba prati najmanje dva puta dnevno

Navodeći da upala desni uzrokuje upalu niskog intenziteta u zidovima krvnih žila, prof. dr. Hamza Duygu je naveo da ova situacija može uzrokovati stvaranje ugruška na plaku koji stvara aterosklerozu, što dovodi do začepljenja krvnog suda, te da je potrebno pranje zuba najmanje dva puta dnevno kako bi se spriječio srčani udar. prof. dr. Hamza Duygu je rekao: “Oni koji spavaju manje ili neredovno spavaju, lakše dožive srčani udar. Pogotovo ako postoji apneja u snu, ona izaziva različite faktore rizika od visokog krvnog pritiska do dijabetesa. Izuzetno je korisno ukloniti prepreke za miran san i ići u krevet u isto vrijeme svake noći i spavati 7-8 sati. Prekomjerna težina i gojaznost glavni su razlozi mnogih faktora koji dovode do kardiovaskularnih bolesti. Pazimo da indeks tjelesne mase bude ispod 25 uravnoteženom prehranom i vježbanjem.

dr. Hamza Duygu: “Prekomerna količina soli je jedan od glavnih uzroka visokog krvnog pritiska.”
Navodeći da postoje mnoge naučne studije koje pokazuju da puna pesimizma, skepticizma i neprijateljstva zamara srce, stari krvne sudove i skraćuje život, prof. dr. Hamza Duygu je rekao da je korisno vidjeti čašu napola punu, a ne polupraznu. prof. dr. Duygu je rekao: „Prekomerna količina soli je jedan od glavnih razloga koji izazivaju visok krvni pritisak. Najvažniji izvor prekomjerne konzumacije soli su gotova jela i jela u restoranima, posebno brza hrana. Pobrinimo se da soljenku držimo dalje od stola. Previše alkohola šteti srcu kao i probavnom sistemu. Može izazvati jake palpitacije, slabljenje srčane kontrakcije. Pazimo da ne popijemo više od jedne ili dvije čaše”, rekao je.

Izbjegavajte stres, ne koristite nekontrolisane droge

Navodeći da stres utiče na svaki dio našeg tijela, štetan je i za kardiovaskularno zdravlje. dr. Hamza Duygu je naveo da metodu suočavanja sa stresom treba naučiti tako što ćete se što više kloniti stresnih situacija. Navodeći da kada mirno sjedite satima ispred TV-a ili se povećavaju sati provedeni ispred kompjutera, povećavaju se i kardiovaskularne bolesti. dr. Hamza Duygu je izjavio da lijekovi koji se prodaju bez recepta također štete srcu. prof. dr. Hamza Duygu je nastavio svoje riječi na sljedeći način: „Podrazumijeva se da neke od pilula za podršku, koje se čak i ne smatraju lijekovima, zamaraju srce, mogu poremetiti zgrušavanje krvi. Ne kupujte nasumične lijekove, čak ni lijekove bez recepta."