Gležanj je jedan od zglobova koji najviše nose opterećenje u našem tijelu. Sastoji se od kostiju, ligamenata, mišića i zglobne kapsule koja okružuje zglob. Sve koštane strukture koje čine zglob su prekrivene hrskavicom. Pokreti skočnog zgloba su četverosmjerni gore, dolje, unutra i van. Dok je maksimalni ugao kretanja u obliku pokreta gore i dolje, rotacijski pokreti prema unutra i prema van su minimalni. Ovi pokreti su uzrokovani pokretima klizanja i kotrljanja kostiju jedna preko druge. Ograničenje pokreta obezbjeđuju ligamenti (ligamenti) u skočnom zglobu. Vanjski bočni ligamenti na vanjskoj strani skočnog zgloba ograničavaju previše okretanje stopala prema unutra, a unutrašnji bočni ligamenti s unutrašnje strane ograničavaju rotaciju stopala prema van. Ligament u skočnom zglobu koji sprečava da se dve kosti potkoljenice (tibia i fibula) odvoje jedna od druge naziva se syndesmos. Ovdje ligamenti imaju sposobnost istezanja. Kada su pod stresom, rastežu se do određenog nivoa, a zatim se vraćaju na svoje normalne fiziološke granice.
Uganuća skočnog zgloba su česta kod sportista i žena.
Napominjući da su uganuća skočnog zgloba među najčešćim problemima, Leyla Altıntaş, specijalista fizioterapeut iz Centra za fizikalnu terapiju Therapy Sport Center, rekla je:
“Uganuća skočnog zgloba su vrlo česta, posebno kod sportista, ali su češća i kod žena. To se može dogoditi dok vježbate, ili čak jednostavno hodate. Ozljeda je obično uzrokovana iznenadnim i pretjeranim istezanjem ligamenata u skočnom zglobu. Ova napetost može biti uzrokovana i pogrešnim korakom ili cipelama koje koristimo dok hodamo po neravnoj površini. Bol je jedna od najčešćih tegoba nakon uganuća. Poteškoće se posebno vide u gaženju i hodanju. Može doći do otoka oko zgloba, krvarenja i modrica na zahvaćenom ligamentu u zavisnosti od stepena povrede. Bolna je i nježna na dodir. Pokušaj pomjeranja skočnog zgloba je bolan i ograničen. Ako je ozljeda ligamenta na nivou potpune rupture, kretanje zgloba je previše pojačano jer nema ligamenta koji ograničava zglob.” rekao je.
Liječenje se može planirati kao akutna, subakutna i kronična faza.
Objašnjavajući da liječenje treba primijeniti u skladu sa simptomima koji se pojavljuju, specijalista fizioterapeut Leyla Altıntaş nastavila je svoj govor na sljedeći način:
“Tretman varira u zavisnosti od stepena povrede i vremena proteklog od povrede. Liječenje možemo planirati u tri različite faze kao što su akutna, subakutna i kronična faza. Akutna faza obuhvata prva 3-4 dana od povrede. Da bi se smanjio bol i oteklina, prvog dana treba stavljati 2 minuta leda svaka 15 sata, a ostalih dana 15 minuta leda, ali smanjiti učestalost. Gležanj treba biti odmoran, a to se može učiniti uz pomoć zavoja ili udlage za zglob. Stopalo treba ispružiti što je više moguće i držati iznad nivoa srca. Treba koristiti antiinflamatorne lekove koje je propisao lekar. Tokom ovog perioda treba izbegavati kretanje. U subakutnom periodu bol i oteklina počinju malo više da se smanjuju. Dok se nastavlja primjena leda i zavoja, vježbe pokreta zglobova se mogu započeti onoliko koliko osoba može tolerirati na granici bola. Tokom ovog perioda treba izbegavati teške vežbe i ne treba ih previše forsirati. U hroničnom periodu bol i oteklina su se smanjili. U tom periodu treba započeti intenzivnije vježbe jačanja mišića i vježbe koordinacije ravnoteže. Radeći programe trčanja, sportisti mogu započeti svoj povratak sportskom treningu. Primjena fizikalne terapije i rehabilitacije može se koristiti u svim procesima liječenja kako bi se pravilno zacijelilo i spriječilo ponovno uganuće. Uvijek je najbolji način poduzeti mjere predostrožnosti kako biste izbjegli takve ozljede. Za to je potrebno održavati mišiće u zglobu jakim (vježbe s trakom, hodanje na prstima i peti), ravnotežu i koordinaciju (rad na jednoj nozi). Također je vrlo važno odabrati cipele koje odgovaraju strukturi stopala osobe. on je rekao.
Budite prvi koji će komentirati