Dijetetičar Çağla Aytaç je dao važne informacije o ovoj temi. U užurbanom i ubrzanom poslovnom životu većina ljudi sebe stavlja u drugi plan. Zapravo, praktično razmišljanje je neophodno za poslovni život. Kada svojoj prehrani dodamo donošenje brzih i ispravnih odluka u pravo vrijeme, oboje možemo imati uspješan poslovni život i istovremeno birati zdrave menije.
Problemi poput povećanja količine šećera i čokoladnih derivata koji se koriste iz dosade, preskakanja ručkova i povećanja gustine ishrane noću su među glavnim uzrocima gojaznosti kod gojaznosti, koja je češća kod kancelarijskih radnika.
Pa šta da radimo?
Kao sto rekoh na pocetku, razmislite brzo i prakticno, na primjer, pripremite sebi male grickalice, mozda ce biti tesko pojesti jabuku, ali nece biti tesko jesti sušeno voce koje poduzima istu stvar.Sa zdravim orasi koju ćete ponijeti sa sobom, možete uravnotežiti šećer u krvi i spriječiti pogrešan odabir hrane u sljedećem obroku.
To je zdrav sendvič koji možete napraviti sa salatom od sira i bulgura ili 2 kriške raženog hljeba i malo sira da ponesete sa sobom za ručak. To će nam pomoći i sa brzom hranom i manje će vam padati energija tokom dana.
Potrošnja vode je također vrlo važna u tom pogledu, povećanjem potrošnje vode koju često zaboravljate bolje ćete povećati vaš koncentrat.
U našoj zemlji možemo uočiti da se gojaznost povećava u pogrešnom odabiru hrane izvana tokom pauze za ručak, tako da obroke koje pripremate od kuće sa zdravom hranom možete ponijeti na svoje radno mjesto i konzumirati.
Budite prvi koji će komentirati