Koje mjere opreza se mogu poduzeti protiv sunčanice?

Specijalista interne medicine Liv Hospital Dr. Alev Özsarı je govorio o mjerama opreza koje treba poduzeti protiv sunčanice i šta učiniti u slučaju sunčanice.

dr. Özsarı je opisao sunčanicu na sljedeći način:

Najozbiljnija bolest koju donosi ljeto je sunčanica. Sunčani udar je bolest koja nastaje kao posljedica propadanja mehanizma koji reguliše tjelesnu temperaturu, odnosno termoregulacionog sistema, uslijed pretjerane vrućine. To je stanje da tijelo ne može izvršiti dovoljno znojenja da reguliše sopstvenu temperaturu. Osim toga, tjelesna temperatura može početi rasti kao rezultat pretjeranog znojenja na visokim temperaturama i prekomjernog gubitka tekućine i elektrolita. Ovo stanje najviše pogađa djecu, starije osobe, hronične bolesti i prekomjerno konzumiranje alkohola.

Visoka temperatura, glavobolja, ubrzan puls i disanje, nizak krvni pritisak, ekstremni umor, iscrpljenost. Bolni grčevi, poremećaji srčanog ritma, mučnina-povraćanje-proljev, nemir, konvulzije, zbunjenost, koma i smrt se mogu razviti ako se izlaganje suncu produži i ne interveniše. ”

Koje mjere opreza se mogu poduzeti protiv sunčanice?

“Ne bi trebalo previše boraviti na suncu.

Pijte puno vode i mineralne vode bez čekanja na žeđ. (Oni sa visokim krvnim pritiskom treba pažljivo da konzumiraju mineralnu vodu.)

Treba obratiti pažnju na hranu, izbegavati tešku i masnu hranu, a u čestim intervalima treba davati ishranu bogatu povrćem i voćem. Treba smanjiti unos hrane bogate proteinima, izbjegavati alkohol i kofein. Pogotovo u vrućim danima, pijenje alkohola i kofeina negativno utječu na mehanizam regulacije tjelesne temperature.

Treba obratiti pažnju na odjeću, dati prednost tkaninama koje odgovaraju godišnjem dobu, koje neće previše podići temperaturu tijela, koje se neće znojiti, kao što su pamuk i lan, a odjeća svijetlih boja treba biti nošen. Treba nositi šešire sa širokim obodom radi zaštite od sunca.

Sportske aktivnosti treba izbjegavati pod suncem u periodu od 11.00 do 15.00 sati, kada su ultraljubičasti zraci najintenzivniji.

Treba se često tuširati.

Odmah ga treba odneti na hladno i provetreno mesto, skinuti sa odeće, položiti ravno, podići noge i ohladiti kako bi se omogućilo isparavanje sa kože.

Može se uzeti topla ili ne baš hladna vodena kupka ili hladne obloge staviti na pazuhe, vrat i kukove.

Ako je pri svijesti, treba mu dati puno vode i slane mlaćenice. Ako postoje simptomi kao što su zbunjenost i konvulzije, treba ga bez odlaganja odvesti u bolnicu.

Ako grčevi u mišićima traju duže od 1 sata uprkos odmaranju na hladnom mestu i konzumiranju dosta tečnosti, potrebno je konsultovati lekara. Važno je rashladiti pacijenta i dati mu dovoljno tekućine.

Antipiretici nisu od koristi, a možda ih je čak i nezgodno davati.”

dr. Özsarı je objasnio šta bi se moglo dogoditi kao posljedica sunčanice na sljedeći način:

“Kod blažeg sunčanog udara javlja se nizak krvni pritisak, groznica i iscrpljenost. Ako se gubitak tekućine i groznica nastave, može doći do gubitka svijesti i neuroloških poremećaja, što rezultira komom i smrću.

Kada se po vrućem vremenu poveća vlažnost, gubimo tečnost znojenjem. Neophodno je nadoknaditi izgubljenu tečnost i natrijum. Uz vodu se preporučuje i slana mlaćenica i mineralna voda. Međutim, oni koji imaju problema s krvnim tlakom trebali bi ih konzumirati s oprezom.

Sunčanica više pogađa starije osobe, one sa hroničnim bolestima i djecu. Rani i fatalni ishodi se javljaju kod pacijenata sa visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, a posebno onih koji koriste insulin, srčanih i bubrežnih bolesnika zbog gubitka tečnosti.

Djeca su osjetljivija na sunce. Oboje im je koža osetljiva i ne mogu se zaštititi od žeđi. Zbog toga djeci treba davati dosta vode. Djecu mlađu od 2 godine ne treba previše izlagati suncu i ne treba ih dugo držati u automobilu okupanom suncem.”

Zaštitite se od sunca u 10 koraka

• Nemojte čekati da ožednite, pijte puno vode.
• Nosite svijetlu, široku odjeću i šešir.
• Nemojte konzumirati alkohol i kofein.
• Ne izlazite na sunce između 11.00:16.00 i XNUMX:XNUMX sati.
• Nanesite kreme za sunčanje kada izlazite. Zapamtite da čak i reflektirane zrake mogu uzrokovati štetu.
• Putujte u hladna područja ako postoje hronične bolesti.
• Ako vježbate, radite to rano ili uveče.
• Nemojte ležati na suncu satima da biste pocrnili.
• Neka vaš životni prostor bude hladan kod kuće i u kancelariji.
• Neka vas sunce grije, a da vas ne opeče i doprinosi vašem zdravlju.