Stručnjak dijetetičar Mazlum Tan dao je informacije o ovoj temi. Jogurt ima manji omjer laktoze od mlijeka.Opet mu je odnos kalcijuma,proteina i suhe tvari veći od mlijeka.Pored minerala sadrži vitamine B grupe,vitamin E i vitamin A.Jogurt je bogat i kalcijumom.Dok je blagotvoran je za kosti i zube, također sadrži Važan je za mišićne funkcije i provodljivost živaca zbog kalija i magnezija koje sadrži. Probiotici koji se nalaze u jogurtu vrlo su korisni za probavni sistem i crijevnu floru.
Jogurt koji se konzumira uz uravnoteženu ishranu bez visokih kalorija može pomoći u smanjenju masnog tkiva na stomaku. Ova karakteristika je zahvaljujući sadržaju kalcijuma. Budući da pomaže poboljšanju probavnog sistema, može smanjiti nadimanje u stomaku.Kalcijum u jogurtu je koristan u borbi protiv osteoporoze kod žena i muškaraca pre i nakon menopauze.
Idealna hrana za užinu, jogurt može biti i deo doručka, ručka i večere. Jogurt bez masti je bogat kalcijumom i proteinima, pa je dobra opcija za program mršavljenja. Takođe pomaže u balansiranju šećera u krvi i sprečava hipoglikemiju ili hiperglikemija tokom dijete.Podržava funkciju imunog sistema.
Stručnjak dijetetičar Mazlum Tan rekao je: „Jogurt se može konzumirati običan ili sa svježim voćem i cimetom. Mogu se praviti voćni smoothieji.Može se pripremiti kao lagani sos pomešanjem sa začinskim biljem.Može se namazati i na pileće/mesne obloge.Dresing za salatu se dobija mešanjem maslinovog ulja,belog luka i sirćeta. "Jogurt možete konzumirati jednom ili dva puta dnevno", rekao je.
Budite prvi koji će komentirati