Psiholog odeljenja za psihijatriju pri Univerzitetskoj bolnici Bliskog Istoka, Tuğçe Denizgil Evre, rekao je da samo odlazak na dijetu nije dovoljan za gubitak težine, i naglasio da je kontrola stresa jedan od sine qua non gubitka kilograma.
Za mnoge ljude, gubitak težine je sinonim za početak dijete. Međutim, većina pokušaja dijete ostaje nedovršena prije nego što se postigne cilj. Najvažniji razlog za to je taj što se ignorišu psihološki aspekti procesa debljanja i preskače upravljanje stresom. Psiholog odeljenja za psihijatriju Univerziteta Near East University Hospital Tuğçe Denizgil Evre navodi da samo odlazak na dijetu nije dovoljan za gubitak kilograma, i kaže da je jedan od najvažnijih faktora za zaustavljanje debljanja kontrola stresa.
Stres je jedan od glavnih uzroka debljanja!
Navodeći da je pored neredovne ishrane stres najvažniji razlog debljanja, dr. Psiholog Tuğçe Denizgil Evre navodi da je stres, koji je dio života ljudi, situacija s kojom se stalno susrećemo i ističe da se njime treba pravilno upravljati za zdrav život. Denizgil Evre je rekao da su svi faktori koji stvaraju i razvijaju stres vanjski faktori kao što su odvojenost, intenzitet rada i nemogućnost odvajanja vremena za sebe, te da su unutrašnji faktori stresa stroga pravila koja postavljamo za sebe, našu percepciju o sebi. i načini razmišljanja na sve ili ništa. exp. Psiholog Tuğçe Denizgil Evre kaže: „Ljudi napuštaju dijetu sa stresom očekujući određenu težinu i frustracijom koja se javlja kada se to ne dogodi. Vrlo je važno i neophodno voditi računa o uslovima, našim svakodnevnim životnim rutinama i našim individualnim karakteristikama prilikom kreiranja očekivanja. Nakon toga, vrlo je važno postaviti realna očekivanja i ne skratiti dijetu sa "sve ili ništa" razmišljanjem kada nema granica.
Otkrijte kako uživati u životu, a ne u jelu
Rekavši da kada ljudi naiđu na stres, tijelo počinje lučiti hormone stresa, dr. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre izjavila je da su se razvile i reakcije poput povišenog krvnog tlaka. Denizgil Evre je rekla da kada se problem u životu osobe riješi, simptomi stresa nestaju sami od sebe, te da kada se stres ne može nositi, prilagođavanje tijela postaje teško i pojavljuju se simptomi kroničnog stresa.
Navodeći da su, osim lupanje srca, glavobolje i iscrpljenosti, neki od najvažnijih simptoma stresa gastrointestinalni poremećaji i probavne poteškoće, koje nazivamo gastrointestinalnim. Psiholog Denizgil Evre rekao je da su emocionalni simptomi nesreća, nemir i anksioznost. Denizgil Evre je rekao da sa smanjenjem društvenog života i osoba duže vrijeme provodi kod kuće, skloni su jesti, te naveo da ova situacija uzrokuje debljanje. exp. Psiholog Tuğçe Denizgil Evre je nastavio kako slijedi: „Smanjenje društvenog života može uzrokovati povećanje vremena provedenog kod kuće i sklonost da se jede zajedno sa provođenjem vremena kod kuće. Ovo ponašanje je posebno usmjereno na ublažavanje napetosti. Nakon nekog vremena, kada težina počne da raste, ovaj put jedenje postaje izvor stresa, a situacija postaje neraskidiva. Znati kako uživati u životu umjesto da se nosimo sa stresom i uživamo u hrani jedan je od važnih faktora u prevladavanju problema s težinom.
Psiholozi primjenjuju testove na osobe koje ne mogu slijediti dijetu.
Navodeći da ljude koji se teško prilagođavaju prehrani dijetetičar upućuje psihologu, a psiholog prvo primjenjuje psihološke testove (osobine ličnosti i ljestvice ponašanja u ishrani) na pacijenta, Uzm. Psihologinja Tuğçe Denizgil Evre izjavila je da rade na negativnoj percepciji osobe o suočavanju sa stresom. Navodeći da je kao rezultat ovih testova pripremljen plan psihoterapije, Denizgil Evre je izjavila da ljudi koji imaju poteškoća u primjeni dijete mogu postići idealni rezultat uz suradnju interniste, dijetetičara i psihijatra u slučaju potrebe.
Budite prvi koji će komentirati