Sezonska depresija se povećava u jesen i zimu

Psihijatar Medicinskog centra Univerziteta Üsküdar NP Feneryolu Dr. Erman Šentürk je podijelio svoje ocjene o sezonskoj depresiji.

Počinje u jesen i zimu

Şentürk je naveo da sezonske promjene utiču na mentalno stanje, nivo energije, trajanje sna i buđenja, apetit, prehrambene navike i društveni život pojedinaca, dodajući: „Međutim, ova situacija se ponekad može pojaviti kao slika koja zahtijeva liječenje, koja je mnogo više od normalnog. . Sezonska depresija je vrsta afektivnog poremećaja koju karakteriziraju simptomi depresije koji obično počinju u jesen i zimu, povlače se u proljeće i ljeto i ponavljaju se u sezonskim prijelazima. Početak i oporavak depresivne epizode direktno su povezani sa sezonskim promjenama. rekao je.

Sezonska depresija negativno utiče na život

Izražavajući da sezonska depresija negativno utiče i na društvene odnose i radni život, Şentürk je rekao: „Uprkos povećanju broja sati spavanja, gubitku energije, otežanom buđenju ujutro, povećanom apetitu, nemogućnosti prikupljanja energije čak i za najjednostavnije zadatke, umoru , slabost, nevoljkost, pesimizam, nemogućnost uživanja u životu, odsustvo od društvenih aktivnosti i okruženja, poteškoće s koncentracijom, gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prethodno uživali su simptomi sezonske depresije. on je rekao.

Melatonin i serotonin su efikasni

Şentürk je naveo da dok serotonin daje osjećaj vitalnosti i vitalnosti, melatonin je, naprotiv, supstanca koja usporava fizičku energiju i izaziva pospanost. S jesenjim i zimskim mjesecima uočava se smanjenje vremena provedenog na dnevnom svjetlu i povećanje sati mraka, smanjenje nivoa serotonina i povećanje nivoa melatonina. Smatra se da smanjenje fizičkog prostora osobe po hladnom vremenu djeluje i na sezonsku depresiju. koristio fraze.

Liječenje sezonske depresije

Ističući da je rizik od sezonske depresije veći kod osoba i žena koje su ranije imale depresiju, Şentürk je rekao: „U liječenju sezonske depresije, uz antidepresive i vitamin D koriste se i svjetlosna terapija (fototerapija) i kognitivno bihejvioralna terapija. dodatke u slučajevima koje psihijatar smatra prikladnim. Korištenje više dnevne svjetlosti, zdrava ishrana, redovno spavanje, fizička aktivnost, provođenje više vremena na društvene odnose i hobije igraju važnu ulogu u prevenciji sezonske depresije. rekao je.