Neaktivnost, koja je na četvrtom mjestu među faktorima rizika koji uzrokuju smrt širom svijeta; Ističe se kao vrlo važan faktor rizika za nastanak karcinoma dojke i debelog crijeva, dijabetesa i ishemijske bolesti srca.
Danas, posebno sa tehnološkim razvojem, broj neaktivnih pojedinaca raste iz dana u dan. Specijalista Odjeljenja za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Univerzitetske bolnice Bliskog istoka doc. vanr. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto naglašava da ova situacija negativno utiče na zdravlje ljudi, te kaže da posebno djeca i mladi provode previše vremena neaktivni tokom dana zbog televizije, interneta i učenja. Navodeći da 4 od svake 1 odrasle osobe širom svijeta nije aktivna, asist. vanr. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto navela je da je neaktivnost na četvrtom mjestu na listi faktora rizika koji uzrokuju smrt širom svijeta, te da je veoma važan faktor rizika za nastanak karcinoma dojke i debelog crijeva, dijabetesa i ishemijske bolesti srca.
Povećajte fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta kao što su hodanje, vožnja bicikla, plivanje
Navodeći da se fizička aktivnost definira kao svaki tjelesni pokret koji zahtijeva energiju i proizvodi ga skeletni mišići, doc. vanr. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto je rekla da se aktivnosti koje se obavljaju tokom rada, igre, obavljanja kućnih poslova i u slobodno vrijeme smatraju blagom fizičkom aktivnošću. Naglasio je da fizičke aktivnosti poput redovnog hodanja, vožnje bicikla i plivanja, koje se definišu kao umjereni intenzitet, imaju značajno blagotvorno djelovanje na zdravlje. Asist. vanr. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto je rekao: „Da bi se povratilo i održalo zdravlje odraslih, aktivnosti umjerenog intenziteta koje koriste velike mišićne grupe kao što su hodanje, trčanje, vožnja bicikla ili plivanje 150 minuta sedmično, po mogućnosti 30 minuta, 5 dana sedmicu se preporučuju. Osim toga, vježbe snage koje uključuju velike mišićne grupe u različitim dijelovima tijela, 2 dana u sedmici, važne su u smislu prevencije i zaštite gubitka koštanog i mišićnog tkiva.
Poduzmite akciju za zdrav život!
Navodeći da se snaga mišića povećava redovnom i dovoljnom fizičkom aktivnošću, asist. vanr. dr. Yiğitoğlu Çeto je također naveo da se dovoljnom fizičkom aktivnošću povećava izdržljivost, poboljšava se i dobrobit kod srčanih i respiratornih bolesti, te nastavio sljedeće: „Sa dovoljnom fizičkom aktivnošću povećava se mineralna gustina kostiju, sprječava se osteoporoza, hipertenzija, koronarna bolest, moždani udar, dijabetes, dojke, debelo crijevo smanjen rizik od raka i depresije; rizik od pada je smanjen kako bi se izbjegli prijelomi kuka i kralježnice; energetski balans i kontrola težine. Fizičkom aktivnošću osigurava se zdravo starenje i ima za cilj stvaranje aktivnijih osoba starije životne dobi.
Navodeći da treba razviti pristup zasnovan na zajednici, ali kulturan koji pokriva različita polja kako bi se povećala fizička aktivnost, doc. vanr. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto je izjavio da fizičku aktivnost treba učiniti stilom života. Ističući da urbanistički dizajn i urbanističko planiranje treba da olakšaju fizičku aktivnost, doc. vanr. dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto je izjavio da ovu situaciju treba podržati vladina politika.
Budite prvi koji će komentirati