10 načina za lak ramazan bez gladovanja

Dr. Fevzi Özgönül dao je važne informacije da provedete lagani ramazan a da ne ogladnete tokom dugog posta. Počeo je sultan 11. mjeseca Ramazana. Vrijeme jela onih koji poste u ramazanu se mijenja. Možete ojačati svoj probavni sistem i odmoriti tijelo tako što ćete se pravilno hraniti i birati zdravu hranu tokom ovih dugih dana kada ćete većinu vremena provesti na postu. Evo nekoliko prijedloga da lakše provedete mjesec Ramazan i da ne propustite ovu savršenu priliku da vaše tijelo ozdravi;

1-Pobrinite se da imate sahur. Jedite namirnice za doručak, meso sa malo masti ili supu za suhor.
2- Nemojte preferirati voće u sahuru
3-Pijte dosta vode na sahuru.
4- Budite oprezni sa ramazanskom pitom, jedite je samo na iftaru i to u malim količinama.
5-Ne pijte previše vode dok prekidate post.Više od 1-2 čaše vode će vas spriječiti da se nahranite.
6- Nakon što prekinete post sa malo maslina, hurmi ili badema, odmorite se barem 5-10 minuta i malo se pomjerite.
7- Iftar počnite od glavnih obroka.
8- Ako ćete jesti slatkiše, izaberite Güllaça, sultana Ramazana.
9- Nemojte piti previše čaja, kafe, kola, jer će kofeinska pića uzrokovati gubitak tečnosti.
10-Pokreni se nakon iftara, ako možeš, idi na teravih namaz i prošetaj.