Nemogućnost da pijete vodu tokom dana zbog posta tokom ramazana može uzrokovati probleme kao što su glavobolja, vrtoglavica ili slabost. Nemogućnost da pijete vodu tokom dana zbog posta tokom ramazana može uzrokovati probleme kao što su glavobolja, vrtoglavica ili slabost.
Naglašavajući da voda, koja čini većinu ljudske tjelesne težine i nezamjenjiv je nutritivni element za život, ima mnoge funkcije kao što je uklanjanje otpadnih materija iz tijela putem načina kao što su mokrenje, defekacija, znojenje, održavanje tjelesne temperature, podmazivanje zglobova i sprečavanje isušivanja kože Specijalista interne medicine i nefrologije doc. dr. Enes Murat Atasoy je rekao: „Čak iu slučajevima blage žeđi kod osobe se mogu vidjeti simptomi slabosti, umora i problema s bubrezima. Stoga, da bi se mjesec Ramazan proveo na zdrav način, od iftara do sahura treba popiti najmanje 2 litre vode.
Podsjećajući da je važno štedljivo trošiti energiju tokom posta kako biste se izborili sa žeđom, pa čak i da ne biste bili previše žedni, specijalista unutrašnjih bolesti i nefrologije Anadolu Medical Center doc. dr. Enes Murat Atasoy je rekao: “Tečnost koja se ne može konzumirati tokom dana zbog posta u ramazanu mora se zamijeniti u periodu između iftara i sahura. Iako je malo teško podmiriti potrebe organizma za tekućinom nakon iftara, treba voditi računa da se u prosjeku unese oko 2 litre tečnosti. Takođe treba izbegavati prekomernu konzumaciju čaja i kafe. Ovi napici ne zamjenjuju vodu, ali i uzrokuju gubitak vode.
Tokom posta treba izbjegavati teške vježbe.
Podsećajući da će tokom izvođenja vežbi doći do gubitka tečnosti, specijalista unutrašnjih bolesti i nefrologije doc. dr. Enes Murat Atasoy je rekao: „Vježbe kao što su lagane šetnje, joga i meditacija mogu se raditi u ramazanu, ali da se tijelo ne zamara nepotrebno, da se ne rade teške vježbe; Za zdravlje je važno ne upuštati se u ponašanja koja mogu uzrokovati znojenje, odnosno dodatni gubitak tekućine u tijelu.
Budite prvi koji će komentirati