Iz Univerzitetske bolnice Medipol Esenler, Odsjek za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, Dr. Instruktor Njen član İlknur Topal dao je izjavu o formiranju grčeva i metodama liječenja.
Iz Univerzitetske bolnice Medipol Esenler, Odsjek za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, Dr. Instruktor Dr. İlknur Topal je rekao: “Ako se skeletni mišić koji se stegnuo da izvrši određeni pokret ponovo stegne tokom opuštanja, ili ako se signal opuštanja ne može dovoljno poslati iz mozga u mišić, dolazi do grčeva. Češći je na stražnjoj i potkoljenici. Teško je osjetiti grč u preponama. Ima jake bolove i imobilizira osobu. Obično nestaje sam od sebe u roku od nekoliko sekundi do 15 minuta. Grčevi se mogu vidjeti ne samo u pokretu, već iu mirovanju. Reakcije, posebno vidljive noću i koje češće zahvaćaju mišiće stopala i potkoljenice, prilično su ozbiljne i mogu uzrokovati bol koji će ih probuditi iz sna. rekao je.
Navodeći da treba ispitati teške grčeve koji se često javljaju noću ili u mirovanju, nogama i stopalima, Topal je rekao da su grčevi jedan od prvih sistema upozorenja organizma na važne bolesti poput bubrega, srca, krvnih sudova, dijabetesa, štitne žlijezde, kao i kao nedostatak vitamina.
dr. Instruktor Njen član İlknur Topal podijelio je najnovije informacije o uzrocima iznenadnih grčeva i kako ih spriječiti. Navodeći da grčeve, koji se obično viđaju u nogama i izazivaju nepodnošljiv bol, treba procijeniti ljekar, dr. Predavač İlknur Topal je napomenuo sljedeće;
Prekomjerna dijareja, povraćanje, dijaliza, nedostatak B1, B5, B6 i vitamina D, pušenje i konzumiranje alkohola, dijabetes, bolesti štitne žlijezde, hiperparatireoza, trudnoća, prekomjerna težina, poremećaji cirkulacije zbog varikoze mogu uzrokovati grčeve. Stoga grč treba posmatrati kao jedan od prvih signala organizma protiv važne promjene, istražiti uzroke i započeti odgovarajuće liječenje.
Objašnjavajući uzroke grčeva, Topal je rekao: „Prije svega, možemo računati na nemogućnost unosa dovoljno elemenata i minerala ishranom. Važnu ulogu igra nedostatak minerala kao što su magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum. Nedostatak ovih minerala može uzrokovati grčeve. Drugi razlog za grčeve, posebno tokom sportskih aktivnosti, je gubitak vode i soli iz tijela kroz intenzivno znojenje i disanje tokom vježbanja. Ako se količina soli potrebna tijelu ne može obezbijediti, prijenos signala se ne može obezbijediti u ćelijama. Ovo donosi grčeve", rekao je.
Navodeći da su grčevi, koje vidimo kao nevoljni bol ili kontrakcije u mišićima, češći kod sportista, dr. Instruktor Njen član İlknur Topal izjavio je da se grčevi mogu pojaviti kod svake osobe.
Suprotno onome što se misli, Topal je istakao da kada se grčevi razviju, moramo da pružimo istezanje, a ne opuštanje, i rekao: „Intenzivno istezanje koje stvaramo u mišićima, prekomernom stimulacijom receptora za napetost na vezivanju tetiva, omogućava mozgu da da signal za opuštanje. Može biti od koristi u primjeni toplih obloga i masaža na mišiće. Osim toga, kako bi se spriječili grčevi, treba osigurati mineralne dodatke uzimajući u obzir ravnotežu tekućih elektrolita ljudi.
Ističući da se sportisti moraju zagrijati prije vježbe, Topal je rekao: „Ljudi koji se bave sportom nakon zagrijavanja trebaju raditi pokrete istezanja. Osim toga, važno je osigurati adekvatnu postavku elektrolita prije intenzivnog treninga.” vršili evaluacije.
MINERALNA VODA, BANANA I AVOKADO DODATAK ZA MIŠIĆE
Navodeći namirnice koje su korisne u prevenciji grčeva, Topal je rekao: „Posebno konzumacija mineralne vode može biti korisna u tom pogledu. Banane su dobar izvor kalijuma. Sadrži magnezijum i kalcijum. Avokado je takođe važan izvor kalijuma. Slatki krompir, sočivo i pasulj takođe su bogati magnezijumom. Dinja je bogat izvor kalijuma, magnezijuma i kalcijuma. Konzumacija takve hrane će također biti korisna u prevenciji grčeva. dao svoj savjet.
Budite prvi koji će komentirati