Pažnja!
Sa dolaskom proljeća livadske trave, trave i drveće cvjetaju, a polen se raznosi okolo. Polen, koji je čudo prirode, pomaže biljkama da se šire i razmnožavaju u okolini, ali može pretvoriti proljetne mjesece u noćnu moru za osobe s alergijom na polen. Pojedinci koji su skloni aktivnostima na otvorenom kao što su kampovanje, planinarenje, baštovanstvo i zemljište tokom pandemije izloženi su riziku od polena, čak i ako su u sigurnijem okruženju u smislu Covid-19.
Davanje informacija o sezonskim alergijama koje radikalno utiču na živote dece i odraslih sa približavanjem proleća, pedijatrijski alergolog, specijalista za grudne bolesti i predsednik Udruženja alergijske astme prof. dr. Ahmet Akçay objasnio je savjete za borbu protiv alergena u proljeće. On je rekao da se manifestuje u vidu alergije na polen, alergijske astme u bronhima, alergijskog rinitisa u nosu i alergije na oči u očima. prof. dr. Ahmet Akçay je naveo da proljetne alergije jako uznemiruju pacijenta, narušavaju kvalitet života, pacijenti ne mogu dobro spavati zbog simptoma alergije, pa osjećaju umor i slabost, zbog čega dolazi do smanjenja koncentracije i sposobnosti učenja. Ona je davala svakodnevne savjete o tome kako se boriti protiv alergena za one sa sezonskim alergijama.
Ne sušite svoju odjeću na otvorenom!
Odeću koju nosite napolju treba promeniti i očistiti kada dođete kući.Sušenje veša u sušilici umesto na otvorenom, tuširanje toplom vodom po mogućnosti, ispiranje nosa vodom, posebno pranje kose je veoma korisno u smislu čišćenja polen se lijepi za kosu. Zato što se polen može lako nataložiti u vlaknima i potom izazvati simptome kada nosite veš.
Kape i naočare morate nositi na otvorenom!
Da biste bili uspješni u borbi protiv alergija, možete nositi šešir na glavi i sunčane naočale kako biste spriječili ulazak polena u oči. Korištenje maski i sunčanih naočara koje pokrivaju bočne strane očiju, posebno pri izlasku u proljeće, efikasne su u kontroli proljetnih alergija.
Izbjegavajte pušenje!
Pušenje izaziva začepljen nos, curenje i svrab i suzenje očiju. S dolaskom proljeća povećava se vrijeme provedeno u javnim prostorima, parkovima i baštama. Dok provodite vrijeme na otvorenom, korisno je kloniti se pušačkih prostora i odabrati zajedničke vanjske prostore za nepušače, hotelske sobe ili restorane. Treba napomenuti da biste trebali izbjegavati druge vrste dima koji mogu povećati vaše simptome, kao što su isparenja iz kamina na drva i aerosolni sprejevi.
Pratite vremensku prognozu!
Trebali biste pratiti lokalne vremenske izvještaje. Možete poduzeti mjere opreza tako što ćete primijetiti vjetar tokom oluja u danima sa visokim temperaturama koje uzrokuju veće stvaranje polena. Maske koje se koriste u periodu Covid-19 značajno smanjuju kontakt sa polenom. Ovi dani mogu uzrokovati pojavu poznatu kao "olujna astma". Astmatičari mogu imati teške reakcije, posebno ako izađu napolje nakon oluje.
Očisti nos!
Ispiranje nosa može razrijediti simptome alergije u tom području, kao i očistiti sluz iz nosa. Osim toga, može ukloniti rijetku sluz i bakterije i ublažiti postnazalni iscjedak. Biće korisno često ispirati nos vodom. Mogu se koristiti setovi za čišćenje nosa. Za ispiranje unutrašnjosti nosa mogu se koristiti fiziološki fiziološki rastvori (možete ga pripremiti tako što stavite 1 kašičica soli u 1 litar vode) i koncentrisaniji fiziološki rastvor (hipertonični rastvor) (u 1 litar možete staviti 2 kašičice soli). vode); Prema jednoj studiji, ovo drugo ima bolji učinak. Efekti irigacije nosa jednom ili dva puta dnevno se osjećaju u prve 4 sedmice od početka ove prakse. Također je važno napomenuti da ispiranje nosa, pored terapije lijekovima, može uštedjeti oko 30% na lijekovima, a istovremeno pruža isti nivo kontrole simptoma.
Mogu se koristiti Hepa filtrirani prečistači zraka!
Biće korisno koristiti prenosivi filter za prečišćavanje zraka Hepa "High Efficiency Particulate Arresting", redovno usisavajte kuću usisivačem Hepa filter i često mijenjajte polen filtere klima uređaja u automobilu i kući. Vježbe na otvorenom važne su za borbu protiv alergija, ali vrijeme je ključno.
Nemojte preferirati jutarnje sate za šetnju!
Najveći broj polena je obično kada sunce počinje da izlazi ujutru. Za šetnju preferirajte popodnevne ili kasne večernje sate.
Ne zaboravite da promenite filtere automobila
Filteri ugrađeni u sve automobile danas efikasno hvataju čestice od ~0,7 do 74 µm, bez obzira na njihov izvor. Stoga, čak i sav polen i čestice polena treba redovno da ih sprečavaju da uđu u automobil sa zatvorenim prozorima i štite vozače koji pate od alergije na polen. Čini se da do danas nije objavljena klinička studija koja pokazuje blagotvoran učinak automobilskih filtera tokom putovanja automobilom. S druge strane, postoje studije koje pokazuju da su alergije odgovorne za do 7% saobraćajnih nesreća, uključujući refleksno zatvaranje očnih kapaka tokom kihanja. Međutim – čak i najbolji filteri u automobilima se troše i dokazano je da je efekat filtriranja sitnih čestica (PM 2.5) u vanjskom zraku smanjen. Onima koji su alergični na polen može se savjetovati da zamjene filter ~ svake 2 godine.
Koristite efikasne maske
Maske iz ere COVID-a smanjuju kontakt s polenom. Čini se da mnogi ljudi imaju manje simptoma sezonskih alergija od nošenja maski. Sigurno je vježbati dok nosite masku. Alergije ne bi trebale da otežavaju rad sa maskom, pa ako imate poteškoća s disanjem potražite pomoć stručnjaka. Nošenje maske tokom sezone polena može se preporučiti kao efikasna nefarmakološka opcija za one koji su alergični na polen, posebno u danima kada se predviđa da će opterećenje polenom biti veliko. Na ovaj način će i osobe koje pate od alergije na polen imati koristi od nošenja maske protiv virusa (npr. koronavirusa), bakterija ili zagađenja zraka. Osim ako nemate značajnu nazalnu kongestiju, samo alergije gornjih dišnih puteva ne bi trebale uzrokovati previše problema s disanjem. Ako imate poteškoća s disanjem, možda ćete morati biti procijenjeni zbog mogućnosti astme.
Mogu se koristiti nazalne masti, prašci i ulja
Primjena masti, pudera ili ulja na nosnu sluznicu temelji se na ideji da djeluju kao barijera za odbijanje polena koji se apsorbira u nos ili sprječavaju ulazak alergena u sluznicu, čime se sprječavaju upalne reakcije i simptomi. Sve u svemu, brojne studije pokazuju da je celulozna prašina u nosu efikasna barijera protiv prodiranja alergena i čestica u vazduhu. Iz ovih razloga, za one koji su alergični na polen može biti korisno koristiti ove masti oko nosa dok smo na otvorenom.
Koje je idealno vrijeme za vježbanje na otvorenom?
Kiša potiskuje polen. Vježbanje za vrijeme slabe kiše može biti jedno od najboljih vremena za boravak na otvorenom kada imate alergije.
Je li tretman intranazalnim svjetlom (fototerapija) koristan?
Postoje studije koje pokazuju da je intranazalna fototerapija korisna. Međutim, na osnovu informacija iz dermatologije i općih razmatranja mogućeg oštećenja epitela na sluznicama, treba napomenuti da lokalna primjena UV svjetla nije bez rizika, posebno na površini sluznice gdje takva primjena nije fiziološka. Stoga ne bi bilo ispravno ovu metodu preporučiti svakom alergičaru na polen.
Da li je akupunktura efikasna?
Akupunktura može biti vrijedna za osobe s alergijskim rinitisom koje ne reagiraju adekvatno na standardnu terapiju lijekovima ili koje imaju nepodnošljive nuspojave. Vjerovatno će učinak u velikoj mjeri ovisiti o iskustvu akupunkturista i eventualno o spremnosti pacijenta da učestvuje u metodologiji.
Budite prvi koji će komentirati