Ako kažete da nikada niste zadovoljni, razlog može biti psihološki

Ako mislite da je hrana samo oruđe koje se koristi za zadovoljavanje fizičke gladi, varate se. Budući da namirnice koje sadrže visoke ugljikohidrate, masti i šećere aktiviraju mehanizam nagrađivanja u mozgu, vremenom se mogu pretvoriti u ovisnost pružajući zadovoljstvo. Stoga, jelo može postati mjesto bijega od fizičke potrebe, posebno za ljude koji imaju poteškoća u upravljanju svojim emocijama na zdrav način. Istraživanja pokazuju da je razlog prejedanja u 75% emocionalnog stanja.

Dok emocije upravljaju stanjem jedenja, dobijena težina može uzrokovati i psihičke probleme. Reći da je najvažniji ključ za oslobađanje od psihološke, odnosno emocionalne gladi, svijest. Feyza Bayraktar naglašava da poremećena ponašanja u ishrani koja su povezana s raspoloženjem treba dijagnosticirati od strane specijaliste i odrediti personalizirani proces liječenja.To se može sažeti kao sklonost da jede kada ima poteškoća u upravljanju emocijama. Reći da je jelo sredstvo koje se koristi za bijeg od emocija kao što su usamljenost, napetost, anksioznost, tuga i dosada, to će uzrokovati velike probleme. Feyza Bayraktar navodi da emocionalna ishrana može rezultirati debljanjem opasnim po zdravlje, depresivnim raspoloženjem, pa čak i izbjegavanjem socijalizacije.

Vaša glad je možda psihička

Bayraktar kaže: „Jedenje u trenucima dosade, napetosti, tuge ili osjećaja usamljenosti ne uzrokuje samo debljanje“, kaže Bayraktar, naglašavajući da kada se osnovni uzroci problema s prejedom ne riješe, to ljude dovodi u začarani krug: „Emocionalno jedenje dovodi do toga da se fokus fokusira na hranu i punoću želuca, čime se udaljava od poremećenog raspoloženja u kojem se nalaze. Nakon toga, osoba često osjeća kajanje i krivicu. Vremenom postaje navika grickati kada ste sami kod kuće, ići u krevet prije nego vam je želudac pun i ne možete zaspati. Prejedanje i naknadni osjećaj krivice i žaljenja tjeraju osobu da jede još više; Dakle, ljudi se nalaze u teškom krugu iz kojeg treba izaći.On navodi da njegovo ponašanje može biti način suočavanja sa drugim psihičkim problemima osobe i stoga ga ne treba zanemariti.

“Trebalo bi ga dijagnosticirati i liječiti specijalista”

Navodeći da je veoma važno da ljekar procijeni zdravstveno stanje osobe i utvrdi da li postoji zdravstveni problem koji uzrokuje poremećeno ponašanje u ishrani ili ne, Bayraktar je rekao da je što rani početak procesa psihološke podrške prvi korak. On nastavlja: „Emocionalnu ishranu, ili drugim riječima, poremećeno ponašanje u ishrani povezanom s raspoloženjem, treba dijagnosticirati od strane specijaliste i odrediti personalizirani proces liječenja.“