Klinički psiholog Univerziteta Üsküdar NPİSTANBUL Bolnica za mozak za djecu Adolescent specijalista Elvin Akı Konuk govorio je o greškama u kreiranju obrazaca spavanja kod beba i djece, te dao važne savjete roditeljima.
Veoma je važno osigurati zdrav način spavanja kod beba i djece. Navodeći da je normalno imati česte prekide sna, posebno u dojenčadstvu i ranom djetinjstvu, stručnjaci navode da fizičke karakteristike sobe, noćni strahovi i noćni strahovi mogu poremetiti san i u kasnijoj dobi. Stručnjaci upozoravaju da prisiljavanje djeteta da spava samo ili izjave poput 'nečega se treba bojati' kod djece razvijaju noćni strah i preporučuju umirujuće razgovore poput 'Tu sam' i uspostavljanje rutine prije spavanja.
Noćni strahovi prekidaju njihov san
Dječije-adolescentni psiholog Elvin Akı Konuk izjavio je da potreba za snom kod djece varira u zavisnosti od starosti, i rekao: „Prosječno vrijeme spavanja za djecu do 2 godine je 14 sati, 3-6 sati za djecu od 11-13 godina, a 6-13 sati za djecu od 9-11 sati je dovoljno da se podmiri potreba za snom. Normalno je da imate česte prekide spavanja, posebno u detinjstvu i ranom detinjstvu. Neprekidan san kod dece od rođenja se ne očekuje do 2-2,5 godine života. Međutim, razlog za prekide sna u kasnijoj dobi često mogu biti uzrokovani fizičkim uvjetima kao što su zvuk, svjetlost, temperatura, noćni strahovi ili noćni užasi. rekao je.
Dijete se može uvjeriti ako kažete 'Tu sam'
Dječije – adolescentni psiholog Elvin Akı Konuk izjavio je da neka djeca ne vole da spavaju sama ili da se žele buditi noću i spavati pored roditelja i nastavio kako slijedi:
“U takvim situacijama, pokušaji da ih natjerate da spavaju sami i izjave poput 'ništa čega se treba bojati' mogu uzrokovati da djeca razviju više noćnih strahova. Roditelji moraju pružiti sigurnost, posebno kako bi emocionalno uvjerili mlađu djecu da spavaju sama. Korisno je tješiti djecu rečenicama poput 'Tu sam', 'Možeš mi doći kad god želiš, čujem te kad zoveš'. Pored toga, veoma je važno da dete voli svoju sobu kako bi moglo da spava samo, da može da provodi vreme u svojoj sobi van sna, da se oseća bezbedno u svojoj sobi, kao i odnos deteta sa detetom. roditelj. U ovom odnosu, ako dijete ima poteškoća da se drži podalje od roditelja osim da spava i ne želi ništa bez roditelja, bit će korisno dobiti stručnu podršku.”
Fizički uslovi u prostoriji važni su za zdrav san.
Navodeći da fizički uslovi u prostoriji moraju biti pravilno uređeni kako bi se stvorio zdrav obrazac spavanja za djecu, Konuk je rekao: „Soba u kojoj će dijete spavati treba da bude tiha, mračna ili prigušena i na odgovarajućoj temperaturi za spavanje. Osim toga, dijete mora potrošiti potrebnu fizičku energiju tokom dana da bi čvrsto zaspalo. Međutim, aktivnosti koje troše previše energije, kao što su trčanje i ples prije spavanja, otežaće djeci da zaspi. on je rekao.
Treba uspostaviti rutinu prije spavanja
NPİSTANBUL Brain Hospital Child – Adolescent Psiholog Elvin Akı Konuk naglasio je da za zdrav obrazac spavanja treba rasporediti vrijeme spavanja i buđenja da bude isti svaki dan i zaključio svoje riječi na sljedeći način:
“Vrijeme kada se dijete budi jednako je važno kao i vrijeme kada ide na spavanje. Sati spavanja treba da budu prosečni u skladu sa uzrastom, ali dete treba buditi u vreme kada treba da se probudi ujutru, bez obzira u koje vreme spava. Međutim, za prelazak na zdrav san, sa djetetom treba uspostaviti rutinu spavanja. Rutine kao što su pranje zuba, oblačenje pidžame, odlazak na spavanje, čitanje knjige i odlazak na spavanje znače raditi dosljedan redosled stvari koje treba raditi svaki dan prije nego što zaspite. Nakon nekog vremena, kada počne rutina, dijete će se sjetiti da je vrijeme za spavanje. Kao i u svakom predmetu, od velike je važnosti da roditelji djeluju odlučno, strpljivo i dosljedno, usađujući djeci određene navike.
Budite prvi koji će komentirati