Danas je svima poznato da sjedilački život sa sobom nosi mnoge zdravstvene probleme. Pored zdrave ishrane, redovne vežbe su od velike važnosti za zdravlje mišićno-koštanog sistema, kao i za fit izgled i psihičko blagostanje. Pilates je jedna od prvih metoda koja vam pada na pamet kada je u pitanju redovno vježbanje. Konkretno, vježbe medicinskog pilatesa smatraju se nezaobilaznom metodom kod svih bolesti ili poremećaja mišićno-koštanog sistema, posebno u zaštiti i poboljšanju zdravlja kičme pacijenata. Profesor iz bolnice Memorial Bahçelievler, odjel za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju. dr. Ümit Dinçer je dao informacije o praksi medicinskog pilatesa i prednostima.
Program vježbanja treba biti personaliziran
Pilates se u osnovi zasniva na svrsishodnoj kontroli položaja tijela i pokreta. Medicinski pilates je, pak, svrha liječenja i rehabilitacije namijenjena problemima mišićno-koštanog sustava (mišića, tetiva, ligamenata, kostiju, živaca ili njihove kombinacije) koji se izvode na podu ili na spravi, uz pomoć Od lopti, traka, materijala za pozicioniranje i dizajniranih za pojedinca, uz korištenje raznih specijalnih alata, programi su vježbanja. Aplikaciju treba osmisliti u skladu sa bolešću, stepenom bolesti, fizičkim stanjem, pratećim bolestima i godinama pojedinca, odnosno prilagoditi je prema osobi. Pilates nije program koji osoba može lako raditi sama uz korištenje sprava. Moj pilates sistem ima principe koji se moraju znati. Ovih 6 važnih principa moraju se procijeniti i internalizirati s pacijentom prije tretmana. Ovi osnovni principi su definisani kao „Centriranje, koncentracija, kontrola, preciznost, protok i disanje“.
Ima važnu ulogu u liječenju mnogih bolesti
Pilates je postao "osnovna" vježba vježbanja koju koriste "mase" osim sportaša ili profesionalaca za fizičku aktivnost i počeo je praviti razliku u rehabilitaciji mnogih bolesti. U kliničkoj upotrebi postao je nezaobilazan element kod svih bolesti ili poremećaja mišićno-koštanog sistema, posebno u „zaštiti ili poboljšanju“ zdravlja kičme pacijenata. Korekcija ugaonih problema kralježnice kao što su skolioza i kifoza i očuvanje dobrobiti kod problema s kralježnicom, problemi kralježnice zbog zlostavljanja ili dugog sjedenja i manjka vježbanja, grčevi mišića, fibromijalgija, kile u struku i vratu, ligamenti, tetive i mišići problemi ramenog zgloba su među najčešćim područjima upotrebe. To je veoma zgodna i efikasna metoda za kompenzaciju negativnosti dugotrajnog rada od kuće i rada u lošim ergonomskim uslovima poslednje 2 godine.Klinički pilates se može koristiti kao deo fizikalne terapije i rehabilitacije, tj. kao i u procesu "zaštite" nakon završetka tretmana. S druge strane, čak i ako pojedinci nemaju nikakvu bolest, 2-3 sesije pilatesa sedmično za zdrav život i gipko tijelo je vrlo pogodna metoda koja se može primijeniti kao preventiva protiv mišićno-koštanih bolova. Jedna od važnih upotreba kliničkog pilatesa je proces neuromišićne reedukacije. Klinički pilates daje vrlo pozitivne rezultate ne samo kod problema s mišićima, već i kod oštećenja ili disfunkcije živaca. U tom smislu, kile u struku i vratu predstavljaju područje najveće primjene.
Važno je da to uradi iskusan fizioterapeut.
Klinički pilates izvodi iskusan i obučen fizioterapeut koristeći posebne uređaje. Ovim sistemom se mogu vježbati svi mišići kičme i ekstremiteta (ruke i noge). S druge strane, u pilates programu, osim vježbi snage mišića trbuha, leđa, struka, kuka i nogu, mogu se raditi i vježbe ravnoteže primjenom metoda disanja. Prije primjene kliničkog pilatesa, vrši se procjena liječnika i u skladu s tim se kreira program. Program vježbanja se primjenjuje pod nadzorom specijaliste fizioterapeuta. U evaluaciji se utvrđuje vizija snage, gipkosti i izdržljivosti utvrđivanjem pacijentove tegobe, bolesti, potrebe za vježbanjem, sa čime se kombinirati, a šta izbjegavati. Vježba počinje laganim ponavljanjima i opterećenjima i napreduje sve većim tempom, a određuje se tačka platoa. Pilates promovira neuromišićnu preobuku u funkcionalnim položajima i ravnima usmjerenim na stabilizaciju kičmene moždine.
Budite prvi koji će komentirati