Rekavši da obraćanje pažnje na ishranu tokom trudnoće doprinosi zdravoj trudnoći i porođaju bez problema, specijalista ginekološkog akušerstva i IVF op. dr. Onur Meray je dao izjave o načinu ishrane i namirnicama koje treba izbegavati tokom trudnoće. Za zdravu trudnoću i porođaj bez problema, neke namirnice moraju biti potpuno napuštene ili ograničene. Dakle, koje su to namirnice i grupe hrane?
Nezdrave grickalice
Tokom trudnoće, zdrav razvoj bebe u maternici i zdravlje majke direktno su povezani sa hranom i pićima koje majka konzumira. Konzumacija visokokalorične, prerađene hrane i hrane sa malo nutrijenata može uzrokovati neadekvatan unos mnogih nutrijenata, poput željeza, proteina i folne kiseline, koji su majci potrebni za razvoj djeteta. Iz tog razloga, grupa koju treba prvo ukloniti sa liste i napustiti je grupa koju nazivamo junk food.
alkohol
Alkoholna pića se ne smiju uzimati u trudnoći jer povećavaju rizik od pobačaja i mrtvorođenja. Nikada nije ispravno koristiti izgovor da sam kupila premalo, jer i vrlo malo alkohola negativno utiče na razvoj mozga kod bebe.
Grupe nepasteriziranih pića
Nepasterizirana pića mogu sadržavati bakterije kao što su salmonela, E. Coli i listerija. Sve ove bakterijske infekcije ugrožavaju život bebe. Kako bi se eliminisao rizik od infekcije, preporučuje se konzumacija mlijeka, sira, mliječnih proizvoda i nekih voćnih sokova kao pasterizirani.
kofein
Visok unos kofeina tokom trudnoće može uzrokovati usporavanje razvoja fetusa i rođenje bebe niske težine. Osim toga, unos kofeina treba ograničiti na 200 mg tokom trudnoće, jer se kofein brzo apsorbira i prelazi u placentu i fetus. Ovo je jednako prosječnoj količini od 2 šoljice kafe.
Sirova jaja, nedovoljno kuvano ili sirovo meso i sirova riba
Bilo bi korisno ne preferirati hranu koja se konzumira sirova, jer povećava rizik od bakterijske infekcije. Mučnina, povraćanje, groznica, grčevi u stomaku i kontrakcije materice mogu se javiti kao rezultat ovih infekcija. Također može uzrokovati prijevremeni porođaj ili mrtvorođenost.Osim toga, važno je obratiti pažnju i na dobro kuhanu i pasteriziranu ishranu, jer neke infekcije uzrokuju trajna neurološka oštećenja bebe.
Riba sa visokim sadržajem žive
Živa je vrlo toksičan element i posebno je visoka u zagađenim morima. Visok unos žive izaziva toksične efekte na bubrege, imuni sistem i nervni sistem. Posebno u okeanu, sabljarka, ajkula i tuna su bogate živom. Stopa žive nije visoka u svakoj ribi i važno je hraniti se ribom tokom trudnoće, ali ribu koja će se konzumirati treba dobro istražiti i odlučiti.
Budite prvi koji će komentirati