Noćna mora roditelja je da im se dijete razboli. Prirodno je da djeca koja odrastaju sterilna i zaštićena u porodičnom okruženju prve 3 godine često obolijevaju kada krenu u školu i druže se sa vršnjacima. Tokom školskog života njihov imunološki sistem se poboljšava i rjeđe obolijevaju. Što je imunološki sistem djece jači, to će biti jači protiv zaraznih bolesti.
Specijalist za dječje zdravlje i bolesti Liv Hospital Dr. Dicle Çelik navodi osnove za jak imunitet kod djece na sljedeći način:
- Zdravu trudnoću i zdravu ishranu majke,
- Ako je moguće, normalna isporuka,
- Isključivo dojenje prvih 6 mjeseci i nastavak dojenja do 2 godine starosti, ako je moguće. Konzumiranje naknadnog mlijeka u nedostatku ili lišavanju majčinog mlijeka,
- Koncept prvih 1000 dana. Drugim riječima, prirodno hranjenje bebe bez aditiva od trenutka kada padne u majčinu utrobu do kraja 2. godine života,
- Kompletne vakcinacije prema starosti,
- Konzumiranje posebno domaćeg kefira, jogurta, tarhane, soka od repe, boze, (Upotreba probiotika jača imunološki sistem povećanjem prijateljskih bakterija u crijevima.)
- Ako je moguće, život bez antibiotika prve 2 godine,
- Redovni unos vitamina D tokom prve 2 godine, zatim suplementacija vitaminom D po potrebi,
- Djeca se igraju na otvorenom,
- Ishrana hranom koja ne sadrži aditive i konzervanse,
- Aktivni dječiji sportovi,
- Redovno spavanje, posebno posle ponoći, ne treba zaboraviti da se hormon rasta luči tokom dubokog sna,
- Nepoštivanje higijenskih pravila. Lična higijena je veoma važna za jak imuni sistem. Higijena kod djece je na prvom mjestu uz pranje ruku, četkanje zuba, kupanje i higijenu toaleta.
Budite prvi koji će komentirati