Važnije je nego ikada zaštititi zdravlje srca ovih dana kada hladno vrijeme počinje da se pokazuje. Zima je godišnje doba kada su srčani udari najčešći. U periodu kada je Covid bio široko rasprostranjen, vidjeli smo da su se ljudi sa rizikom od kardiovaskularne okluzije javljali u bolnice sa srčanim udarima nakon ove bolesti. Naše srce želi da dobije više kiseonika po hladnom vremenu. Što je krv koja hrani srce bogatija kiseonikom, što su suzi srca uži, to više neće izazvati krizu i upravljati srcem. Pošto se količina kiseonika u vazduhu smanjuje tokom zimskih meseci, telo pumpa manje kiseonikom krv u srce. Iz tog razloga srce ne može primiti krv koja mu je potrebna tokom zimskih mjeseci. Kardiovaskularni hirurg prof. dr. Barış Çaynak dao je informacije o načinima zaštite zdravlja srca zimi…
ZAŠTITITE OD VIRUSA GRIPE, IZBEGAVAJTE KONTAKT RUKAMA
Najčešći period gripe (gripa) su zimski mjeseci. gripa; izazivaju prehladu, gripu i temperaturu. Kao i virus Covid, koji nam je sada vrlo poznat, prenosi se zrakom i kontaktom. Prošle godine slučajeva gripa gotovo da i nije bilo, jer smo vodili računa o maski i distanci. Međutim, kako smo se vratili našim normalnim životima kao rezultat vakcinacije protiv Covida, došlo je do porasta slučajeva gripe kao rezultat nemaskiranih kontakata, posebno u zatvorenom prostoru. Kako se tijelo zagrijava, srce počinje brže kucati. Ovo povećava potrebu srca za kiseonikom. Hladnoća takođe uzrokuje da telo gubi tečnost. Dehidracija snižava krvni pritisak, smanjujući količinu kiseonika koja ide u srce. Pogotovo kada ste oboljeli od gripe, potrebno je podmiriti potrebu za vitaminima unosom dosta tekućine i konzumiranjem svježeg voća i povrća. Pobrinite se da često perete ruke u okruženjima s puno ljudi. Zato što se bolesti poput gripa i prehlade vrlo brzo šire kontaktom ruku. Kada se susrećete sa simptomima kao što su temperatura, kašalj, malaksalost, svakako je korisno da se obratite lekaru. Posebno oni koji imaju srčana oboljenja ili rizik od srčanih bolesti trebaju obratiti pažnju na gripu i prehladu. Posljednjih godina, velika većina srčanih udara viđena je kod ljudi koji su imali Covid.
RIZIK OD SRČANOG UDARKA POVEĆA SE KADA BEZ LIJEKOVA
Kardiovaskularni hirurg prof. dr. Barış Çaynak je rekao: „Kada se preskoči čak i jedna doza lijekova kao što su srce, krvni tlak ili razrjeđivači krvi, to može iznenada izazvati srčani udar. Pacijentima sada dajemo 3-4 mjesečne izvještaje kako bi lakše dobili lijekove. Lijekove treba obezbijediti na vrijeme i ne treba ih ostavljati za posljednji trenutak i zanemarivati. Korisno je ne ostaviti to za zadnji dan misleći 'ići ću kupiti lijek nakon što svi lijekovi budu gotovi'. Jer rizik od srčanog udara raste kada nema lijekova”, kaže on. Takođe je važno da naš imuni sistem bude jak tokom zimskih meseci. Suplementi vitamina C i D, antioksidativni vitamin E i podrška cinku će podržati ovaj problem.
NEKA VAŠ STO SVJETLI NA KUĆNIM SASTANCIMA
Naše prehrambene navike se takođe menjaju tokom zimskih meseci. Ljudi počinju da konzumiraju više masne i slatke hrane. Iz tog razloga, zimski mjeseci su prilično rizični u smislu promjene općih navika. Tokom zimskih mjeseci kućni sastanci se povećavaju, okupljaju se prepune grupe, jedu se obroci. U takvim trenucima, korisno je preferirati lakša jela na stolu.
NASTAVITE SVOJE KRETANJE ZIMI
Kardiovaskularni hirurg prof. dr. rekao je: „U zimskim mesecima opseg pokreta se sužava“. dr. Barış Çaynak je rekao: „Dok je šetnja na otvorenom naša omiljena kardio vježba za srce, možda neće biti moguće mnogo hodati na otvorenom u zimskim mjesecima. U zatvorenom prostoru, hodanje na otvorenom je korisnije od hodanja na traci za trčanje. Kada se zahladi, ljudi imaju poteškoća da se bave sportom na otvorenom. Iz tog razloga, moramo sebi stvoriti prostor za kretanje u zatvorenim prostorima. On upozorava da odlaskom u teretanu ili bavljenjem sportom kod kuće treba nastaviti aktivan život tokom zimskih mjeseci.
IZBJEGAVAJTE nagle pokrete
Teže vježbe se rade u zimskim mjesecima. Ovo predstavlja opasnost za srce. Događaji kao što su hodanje protiv jakog vjetra, guranje automobila po snijegu mogu uzrokovati srčani udar kod osobe. Naročito ako osoba ima začepljenje srčanih žila, nedovoljno krvi može otići u srčani mišić. Povrh toga, kada srce previše radi sa teškim vežbama, to izaziva krizu. Posebno oni koji imaju bolove u grudima, genetsku bolest srca u porodici, probleme sa težinom, holesterolom, krvnim pritiskom i dijabetesom, te onima koji puše; Trebali bi izbjegavati teške vježbe i nagle pokrete po hladnom vremenu zimi.
NOSI SE U SLOJEVIMA, A NE JEDNOM
Kardiovaskularni hirurg prof. dr. rekao je: "Kontakt sa hladnim vazduhom može izazvati srčani udar." dr. Barış Çaynak je rekao: „Izlazak iz vrućeg okruženja na hladan vazduh može izazvati grčeve srca. Prilikom prelaska iz toplog u hladnu okolinu, ne treba doći u kontakt sa hladnom, a da se ne obučete na način da grije grudi. Prilikom prelaska iz ekstremno vrućeg okruženja u hladno okruženje, tijelo je izloženo ozbiljnoj temperaturnoj promjeni. Srčnim bolesnicima ne preporučujemo ulazak u saunu. Čak i ako odu u saunu, ne želimo da odjednom napuste saunu i uđu u hladni bazen. Kada tijelo dugo ostane u toplini, srčani sudovi se šire zajedno sa svim krvnim sudovima. Kada se osoba naglo prehladi od vrućine, dolazi do iznenadnog grča u količini krvi koja ide u srce i dolazi do ozbiljnog smanjenja količine krvi. Iz tog razloga je potrebno izbjegavati razliku toplo-hladno tokom zimskih mjeseci. Umjesto nošenja jednog sloja debele odjeće kao što je džemper, nošenje slojeva odjeće će biti korisnije u smislu zaštite tijela", rekao je.
Budite prvi koji će komentirati