Namirnice koje povećavaju rast djece

namirnice koje djecu čine višom
namirnice koje djecu čine višom

Šta su niskog rasta i uzroci kod djece? Nizak rast je nizak rast djeteta prema dobi i spolu. Može postojati više razloga za nizak rast djeteta. Dijete može imati nizak rast ili zastoj u razvoju zbog faktora poput konzumirane hrane, porodične genetike, faktora okoline, stanja u prethodnoj trudnoći, nedostatka lučenja hormona rasta, komplikacija tokom porođaja i sporta. Rođenje; Ako se djetetu u maternici osiguraju idealni uvjeti prije rođenja, dijete će imati normalnu težinu i visinu. Međutim, majčino pušenje, konzumacija alkohola ili neke zarazne bolesti tokom trudnoće negativno utječu na rast i razvoj djeteta u majčinoj utrobi. Retardacija rasta može se primijetiti kod četvrtine djece s niskom porođajnom težinom (ispod 2500 grama).

Kronične bolesti u djetinjstvu i neki lijekovi koji se koriste negativno utječu na rast. Na primjer, stanja kao što su upotreba kortizola, hronična anemija, dugotrajna astma, reumatske bolesti, bolesti srca mogu uzrokovati nizak rast. U nekim slučajevima hipofiza u mozgu ne može lučiti hormon rasta ili ga luči manje. Uz nedostatak hormona rasta, i drugi hormoni koji se izlučuju iz hipofize također mogu biti deficijentni. Razlog za ovu situaciju može biti kongenitalna, kao i blizanačka trudnoća, razvoj bebe u zadnjici tijekom poroda ili teška ozljeda glave, oštećenje mozga zbog bolesti poput meningitisa može dovesti do nedostatka hormona rasta. Učinak ovog hormona na produženje kod djece i dojenčadi je prilično velik. Neuspjeh lučenja ili oštećenja hormona rasta u takvim slučajevima jedan je od najvažnijih faktora koji uzrokuju nedostatak u djece.

Namirnice koje pomažu povećati visinu djece

Namirnice bogate vitaminom D; Vitamin D ima vrlo važno mjesto u razvoju kostiju i hrskavice jer pomaže u potpunoj apsorpciji vitamina i minerala, odnosno pružanju stvarne koristi od unesene hrane. Među namirnicama, glavni izvor vitamina D, koji se najviše nalazi u žumanjku, jetri i ribi, je sunčeva svjetlost. Ubrzavaju se razvoj kostiju i rast djece koja su izložena suncu, pod uvjetom da nije previše i izvan sati kada su sunčevi zraci strmi.

meso-riba

Dnevna konzumacija djece od 100 g mesa ili ribe važna je s obzirom na unos proteina i mentalni i fizički razvoj. Što se tiče gvožđa u mesu, selena i fosfora u ribi, ova dva nutrijenta imaju veliko mjesto u ishrani djece.

jaje

Jedan je od najvećih izvora proteina. Međutim, s vitaminima A, D, E i B i željezom u sadržaju jaja, to je jedna od osnovnih namirnica koju treba primijeniti u razvoju djeteta.

Melasa

Melasa, bogata kalcijumom i fosforom, takođe je važna u smislu razvoja djeteta sa svojom energijom. međutim, stručnjaci preporučuju da se preferira unos kalija, magnezija i željeza.

Rogač

Rogač, bogat ugljikohidratima, jedna je od namirnica koja podržava razvoj tijela i inteligencije kod djece, jer je bogat vitaminima B, B3, D, kalcijem, kalijem i fosforom.

Mleko, sir i jogurt

Namirnice bogate kalcijumom su mlijeko i mliječni proizvodi. Činjenica da su ovi proizvodi bogati proteinima, posebno probiotički učinak jogurta, pomoći će djetetovom probavnom sistemu da radi.

Kupus

Neizostavna je namirnica za jačanje imunološkog sistema sa svojim bogatim vlaknima, proteinima, natrijumom, kalijumom, vitaminima C i K.

Nuts

Svi orasi su među namirnicama koje treba uključiti u prehranu djece. Među njima, lješnjaci, orasi i bademi efikasno štite srce kao snažan izvor Omega-3. Pistaći uzimaju mentalni i fizički umor, ali treba obratiti pažnju na njegovu upotrebu u alergenima.

banane

Banana je jedan od najmoćnijih izvora minerala kalijuma. Kalij ima važnu ulogu u jačanju kostiju i povećanju visine.

mrkve

Šargarepa je takođe među namirnicama koje povećavaju visinu. Šargarepa, koja je odličan izvor hrane za vitamin A i vitamin C, igra važnu ulogu u jačanju kostiju i održavanju ih zdravim.

Kratkoću života možete spriječiti tako što ćete svom djetetu u ranoj dobi obaviti retardaciju rasta i testove niskog rasta, ranom dijagnostikom, savjetovanjem sa svojim liječnikom, slijedeći ponuđene metode liječenja i slijedeći date preporuke o zdravoj prehrani.

Sajam železničke industrije Armin sohbet

Budite prvi koji će komentirati

Komentari