Nomofobija, koja se počela primjećivati sa povećanjem digitalizacije, postaje sve učestalija, posebno među mladim ljudima. Navodeći da se nomofobija često javlja kod ovisnosti o telefonu, specijalist psiholog Tuğçe R. Tuncel Dursun iz bolnice Çakmak Erdem dao je izjave na tu temu.
Nomofobija, koja je kratki izgovor engleskih riječi no mobile phobia, definira se kao strah od udaljenosti od mobilnog telefona. Pa, jeste li ikada iskusili takav strah? Jeste li se ikada zapitali koliko puta dnevno gledate svoj telefon? Prema studijama, naš telefon gledamo u prosjeku 2617 puta dnevno, a nažalost, ovaj broj je mnogo veći za one koji su ovisni o telefonu. exp. Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun dao je sljedeće izjave o ovoj sve rasprostranjenijoj fobiji: „Nomofobija se definira kao strah od isključenja iz komunikacije koju ljudi uspostavljaju putem mobilnih telefona. Jedna je od specifičnih fobija u literaturi. Korištenjem mobilnih telefona povećava se oslobađanje dopamina u mozgu, a povećanjem oslobađanja dopamina ljudi mogu razviti ovisnost o telefonu. Osobe s nomofobijom imaju poteškoća s fokusiranjem na svakodnevni život jer imaju strah, tjeskobu i razmišljanja o blokiranju svojih komunikacijskih mreža svojim telefonima. Stoga se mogu primijetiti mnogi propusti u akademskom i poslovnom životu ovih ljudi. ”
Navodeći da moramo preispitati neka od svojih ponašanja kako bismo shvatili imamo li nomofobiju ili ne, Dursun je nastavio svoje riječi ovako: "Ako provodimo previše vremena u komunikaciji preko telefona, zabrinuti smo da će se baterija telefona isprazniti, a poduzimamo mjere kako bismo spriječili njegovo iscrpljivanje (npr. nošenje punjača ili nošenje rezervnog telefona sa sobom). Možemo posumnjati na nomofobiju ako pokušavamo izbjeći okruženja u kojima je zabranjena upotreba uređaja ili se pojavljuju problemi s mrežom, ako spavamo s telefon i držite telefon stalno uključenim. Preporučujemo da ljudi dobiju podršku kada im ova situacija poremeti funkcionalnost života. ”
LJUDI MORAJU BITI OBAVEZNO DOBITI PODRŠKU AKO NE MOGU POBAVITI OVAJ FOBI
Dursun, koji preporučuje ljudima koji ne mogu sami pronaći rješenje za nomofobiju, započeti proces psihoterapije kada se osjećaju spremni, rekao je sljedeće o procesu terapije: „Da biste se riješili nomofobije, CBT -a ili kognitivno -bihevioralne terapije, obično je primijenjen. Cilj terapije je promijeniti misli koje stvaraju strah i tjeskobu ljudi o prekidu njihove telefonske komunikacije. Tijekom procesa terapije osigurava se da su ljudi postupno izloženi kako bi smanjili komunikaciju putem telefona. Prema istraživanjima, s povećanjem upotrebe društvenih medija, vjerojatnost pojave nomofobije raste u sljedećim procesima. Iz tog razloga, preporučuje se da osoba smanji upotrebu društvenih medija.
Budite prvi koji će komentirati