Specijalista za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju vanredni profesor Ahmet İnanır dao je važne informacije o toj temi. Čak i ako se ograničenja ukinu tokom perioda koronavirusa, i dalje bismo trebali poduzeti mjere predostrožnosti na Kurban-bajram. Pored toga, treba voditi računa o ozljedama ruku.
Prijedlozi za zaštitu zdravlja kralježnice za vrijeme blagdana žrtve;
Teško dizanje i dugotrajni rad u istom položaju negativno utječu na zdravlje leđa i vrata. Kile leđa i vrata mogu se javiti uslijed teškog dizanja i dugog rada u istom položaju za vrijeme Kurban-bajrama. Zbog dugog stajanja u istom položaju česta je kontrakcija mišića vrata i ukočenost vrata. Dugi boravak u istom položaju tijekom izvođenja postupaka vezanih za žrtvu uzrokuje da i stari problemi postanu kronični i da se pojave novi problemi. Rad u istom položaju može osnovni problem diska učiniti simptomatskim. Iz tog razloga ne treba satima raditi u istom položaju, praviti pauzu i mijenjati pozicije između. Podizanje treba izvoditi na koljenima i okomito na tlo. Načelo dizanja dijeljenjem tereta, ne samo, važno je tijekom dizanja tereta.
Na šta pacijenti sa kilom trebaju obratiti pažnju prilikom žrtvovanja? Koje su vaše preporuke?
Tijekom opterećenja na kralježnici treba pokušati ustati savijanjem koljena i stajanjem na koljenima od tla, uspravnog struka. Neprimjereno, nepravilno opterećeni tereti pod neodgovarajućim kutovima stvaraju više i nagli pritisak na kičmu, mišiće, ligamenti i koljena. To uzrokuje hernije diskova, ukočenost leđa ili probleme s koljenom. U prvom redu mogu se razviti bolovi viđeni sa pečenjem u struku i ograničenjem pokreta, bolovi koji se šire duž kuka i noge u kasnijem periodu i ograničenja kretanja, poremećaji hoda, pa čak i nagli gubitak snage ako napreduje. Bol, koji se obično zanemaruje i pokušava ga ublažiti tabletama protiv bolova, u budućnosti može uzrokovati ozbiljnije probleme. Iz tog razloga potrebno je brinuti o bolovima i što prije posjetiti liječnika specijalista, utvrditi je li izvor bola ozbiljan ili ne i postupati svjesno.
Dok se žrtva kolje ili meso sječe, radno okruženje treba biti ergonomsko, odnosno ne smije naginjati struk ili vrat. Naša stolica ne bi smjela biti ni previsoka ni preniska u odnosu na naš stol, stolica bi trebala biti takva da kut između naših koljena i stopala može biti 90 stepeni i trebala bi biti na visini gdje možete ugodno raditi. Tokom odmora trebali bismo obratiti pažnju na zdravlje kičme, ne bismo trebali raditi dugo stojeći u istim položajima i ne bismo trebali dugo sjediti. Trebali bismo izbjegavati preopterećenje struka i koljena. Steznik oko struka koji će se koristiti tijekom nošenja ili rezanja žrtve spriječit će vas da napravite nagle pokrete i spriječit ćete da osjetite bolove u križima ili herniju diska. Dok nosite žrtveno meso, potrebno ga je podjednako rasporediti u obje ruke, a držanje ga uz tijelo ima ozbiljne koristi. Dok sjedimo i radimo, trebali bismo obratiti pažnju na pozicioniranje u odgovarajućim položajima i to učiniti životnim stilom.
Budite prvi koji će komentirati