Pretilost; Može uzrokovati kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, rak maternice, dojke, prostate i debelog crijeva, visoki krvni tlak, moždani udar, probleme s probavnim sustavom, probleme s respiratornim traktom, probleme mišićno -koštanog sustava, urogenitalne probleme i psihosocijalne probleme. Medicinski centar Anadolu Specijalista opšte hirurgije vanr. Dr. Abdulcabbar Kartal dao je 10 važnih preporuka za one koji su imali operaciju gojaznosti.
Zdrava prehrana trebala bi postati navika: Jedna od najvažnijih stvari koje treba učiniti nakon bariatrijske operacije je da zdrava prehrana postane navika. Iz tog razloga, obroke nikada ne smijete preskakati i treba ih hraniti kao 3 glavna obroka i 2-3 međuobroka.
Pijte dovoljno vode: Treba obratiti pažnju na potrošnju vode kako bi se spriječila stanja poput umora i zatvora koji se mogu pojaviti nakon operacije. Za to je potrebno popiti najmanje 2-3 litre vode dnevno. Budući da nije moguće konzumirati veliku količinu vode odjednom zbog smanjenja volumena želuca, najbolje je piti vodu raspršujući je po danu. Zapamtite da ne preporučujemo konzumiranje vode pola sata prije i pola sata nakon obroka.
Izbjegavajte kofein i gazirana pića: Jedan od najvažnijih problema nakon bariatrijske operacije je gubitak tekućine, odnosno dehidracija. Poznato je da napici od čaja i kafe uzrokuju gubitak tekućine i mogu uzrokovati stanja poput slabosti, umora, glavobolje. Budući da se smanjuje i unos tekućine, a pića s kofeinom uzrokuju dodatni gubitak tekućine u postoperativnom razdoblju, ne preporučujemo konzumaciju ovih pića najmanje 1 mjesec u postoperativnom razdoblju. Kako gubite težinu i metabolizam se normalizira, ova pića se mogu konzumirati na kontroliran način, pod uvjetom da se ne smanji količina konzumirane vode.
Izbegavajte grickalice: Dodatne grickalice treba izbjegavati pored preporučenih obroka i grickalica u postoperativnom periodu. Užina koja se konzumira za vrijeme obroka ne narušava obrok u smislu ishrane i sitosti.
Šećer u krvi treba održavati u ravnoteži: Zbog toga se posebno trebamo kloniti jednostavnih ugljikohidrata. Međutim, povrće, mahunarke i voće, koji su složeni ugljikohidrati, dobra su opcija za zadovoljavanje potreba za ugljikohidratima i preporučuje se njihova konzumacija. Osim što održavaju ravnotežu šećera u krvi, složeni ugljikohidrati također reguliraju rad crijeva i štite od zatvora, jer su bogati vlaknima.
U prehrani treba naglasiti proteine: Proteini su najvažniji nutritivni izvor nakon operacije. Možda će biti malo teško ispuniti ovu potrebu smanjenjem volumena želuca nakon operacije. Stoga, ako dajete prednost obrocima koji sadrže bjelančevine za vrijeme obroka, a još niste zadovoljni, konzumiranje druge hrane (povrće, voće itd.) Bit će najbolji način za podmirivanje vaših potreba za proteinima.
Treba obratiti pažnju na ravnotežu vitamina i minerala: Vrlo je važno kontrolirati razinu krvi nakon operacije. Nedostatak gvožđa, vitamina B12, B2 je veoma čest. Ako je potrebno, treba koristiti ovaj i druge vitaminsko -mineralne suplemente.
Treba obratiti pažnju na adekvatan i kvalitetan san: Još jedan važan razlog za osjećaj umora nakon bariatrijske operacije je nesanica. Spavanje najmanje 7-8 sati dnevno i povezivanje s rutinom vrlo je važno za zdravo mršavljenje.
Treba obratiti pažnju na balans vježbanja: Jedan od najvažnijih uvjeta za zdravo mršavljenje nakon bariatrijske operacije je biti aktivan. Dovoljno hodanje, uključujući dan operacije, pomoći će vam da smršate i zaštitite se od embolije. Preporučujemo da operirani pacijenti naprave najmanje 5 tisuća koraka od dana otpusta i povećaju to na najmanje 2 tisuća koraka u roku od 4-10 sedmice. Ne preporučujemo bavljenje teškim sportovima poput trčanja, fitnesa, dizanja utega prvih 1 mjesec.
Trebali biste i dalje dobivati podršku od dijetetičara i psihologa: Studije su pokazale da pojedinci koji nastavljaju podržavati dijetetičare i psihologe 2 godine u postoperativnom razdoblju gube više na težini i održavaju idealnu težinu duže vrijeme.
Budite prvi koji će komentirati