Čudesne blagodati crne murve

Specijalistica za dijetu i prehranu u bolnici Liv Esra Şahin govorila je o blagodatima crne dude koja jača imunitet i ne sadrži holesterol.

Pruža brzi gubitak kilograma

Sa samo 100 Kcal na 44 grama, crna dud je sjajan izbor među ljetnim voćem sa svojim niskim kalorijama. Zbog niskog voćnog šećera održava šećer u krvi stabilnim. Visokim sadržajem vlakana sprečava zatvor i podržava zdrav rad probavnog sistema.

Borbe protiv bolesti

U 100 grama crne dude ima oko 10 miligrama vitamina C. Vitamin C je jedno od naših najvažnijih oružja za zaštitu od Covid-19. Zbog toga nam je crna dud sjajni izvor vitamina C kako bismo zaštitili svoj imunitet dolaskom ljeta i smanjenjem zabrana. Crna dud sprečava dijabetes i uklanja anemiju.

Podmlađuje i uljepšava

Sadržaj vitamina C i željeza ublažava umor i čini kožu mekom i sjajnom. Flavonoidi koji crnoj dudu daju ljubičasto-crnu boju, sprečavaju starenje. Podrazumijeva se da crna dud igra važnu ulogu u zaštiti zdravlja usta i zuba svojim sadržajem kalcijuma.

Sprečava rak svojim sadržajem antioksidansa

Crna murva štiti tijelo od rizika od razvoja mnogih vrsta karcinoma i podržava zacjeljivanje postojećih bolesti. Zahvaljujući svojim snažnim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti da se bori protiv slobodnih radikala koji mogu začepiti naše arterije, krv pronalazi priliku da ugodno cirkulira u našem tijelu.

Uništava holesterol i štiti zdravlje srca

Crna dud sa sadržajem holesterola od 0 sprečava stvaranje masnoća u krvi zbog visokog sadržaja vlakana i vrlo niskog sadržaja šećera. Zahvaljujući vitaminima A, B, C, E i K u svom sadržaju, reguliše nivo holesterola u krvi, uravnotežuje krvni pritisak i sprečava zgrušavanje. Dakle, sprečava ozbiljne bolesti srca i krvnih žila poput srčanog i moždanog udara.