Uravnotežena prehrana nije važna samo za postizanje idealne težine, već i za zdrav i dug život. Naročito je u periodu pandemije potrebna uravnotežena prehrana kako bi se tijelo zaštitilo od bolesti i povećala otpornost.
Međutim, možemo li jesti zdravu hranu dok se hranimo zdravo? Ako uzimamo zdravu hranu u dovoljnoj i uravnoteženoj količini, tijelo kao cjelina postiže ravnotežu.
Svaka od namirnica koju jedemo sadrži razne hranjive sastojke koji u tijelu obavljaju određenu funkciju. Neki od ovih hranjivih sastojaka liječe i popravljaju određena tkiva koja su sastavni dijelovi našeg tijela, poput kostiju, mišića, kože, kose, zuba i noktiju; drugi daju energiju ili pomažu u uklanjanju toksina koji mogu predstavljati opasnost za tijelo. Stoga je važno jesti raznoliku hranu koja sadrži pravu količinu svakog hranjivog sastojka.
Uzimanjem potrebne količine makro hranjivih sastojaka (proteina, ugljikohidrata, masti, vode) i mikroelemenata (vitamina i minerala) osigurava se da tijelo ostane zdravo, pravilno raste i djeluje učinkovito. Izraz "vi ste ono što jedete" znači da tijelo dobro ili loše reagira na hranu koju uzima. Značaj uravnotežene prehrane i zdravog života poznat je već dugi niz godina kako bi zaštitio naše tijelo od genetskih i okolišnih utjecaja. Međutim, ako hrana koju jedemo može proizvesti zdrave ćelije u tijelu, može se postići zdrav i dug život. Način da se ovaj proces realizuje je bez hrane.
Da li prehrana znači zdravu hranu?
Prehrana; To je dobrovoljan, svjestan, a samim tim i obrazovni proces i ovisi o slobodnoj odluci pojedinca. Stoga, tema „zdrava prehrana“ zahtijeva ispravnu svijest. Prehrana je nesumnjivo obavezna navika koja najviše utječe na ljudsko zdravlje. Ako se prehrana provodi kao svjesno, selektivno i aktivno djelovanje, doći će do prehrane.
Objašnjavajući razliku između prehrane i prehrane, glavni ljekar dr. Infinity Regenerativne klinike. Yıldıray Tanrıver; ishrana je radnja koja se naziva jedenje / hranjenje, dok je prehrana organski proces kojim organizam asimilira hranu i koristi je za rast i održavanje.
Definirajući prehranu kao "svjesno, selektivno i aktivno nutritivno djelovanje", Dr. Tanrıver objašnjava zdravu prehranu kao cjelinu fizioloških procesa u kojima ljudsko tijelo dobiva potrebne elemente za rast, razvoj i održavanje svojih vitalnih procesa, kao i slične funkcije kao što su dobivanje energije, obnavljanje tkiva i osiguravanje nove i zdrave ćelijske proizvodnje.
Navodeći da je mjera kvaliteta hrane povezana sa količinom energije koju ona pruža i količinom hranljivih sastojaka koju sadrži, glavni ljekar Infinity Regenerative Clinic Dr. Yıldıray Tanrıver; „To ne znači da su potrebni svi hranjivi sastojci sadržani u hrani. Ako se jedna hrana prekomjerno konzumira, a druga ne konzumira dovoljno ili nepotrebno, to utječe na neke tjelesne funkcije koje odražavaju opće zdravlje. Problem uspostavljanja uravnotežene prehrane je taj što, iako se osnovni model može popraviti, nije uvijek prilagođen potrebama svakog pojedinca. Starost, način života, pa čak i klima mogu utjecati na ravnotežu hranjivih sastojaka koja je potrebna svakoj osobi. Međutim, ono što je važno je da se zdrava hrana bogata hranjivim sastojcima mora konzumirati da bi se postigla zdrava dob, posebno kada je tijelo u dobi rasta i razvoja, a posebno u adolescenciji.
Alkalna dijeta takođe pruža veliku podršku pravilnoj prehrani.
Alkalna prehrana više je od koncepta dijete ili detoksikacije, to je prehrana i način života. U alkalnoj prehrani, koja je poznata kao najefikasnija metoda za rad tijela u cjelini; Budući da se štetna hrana poput rafiniranog šećera, transmasnih kiselina, kvasca i pakiranih proizvoda ne konzumira, cijelo tijelo djeluje u harmoniji. Odabirom alkalne prehrane, pojedinac se fokusira na jačanje i zaštitu imunološkog sistema, uklanjanje štete uzrokovane nezdravom i kiselom prehranom i osiguravanje stanične regeneracije dovođenjem tjelesne hemije u alkalni pH balans. Tijelo, koje se ne umara kiselom hranom, ne treba skladištiti masnoće niti iscrpljuje organe kada kaže da ću ukloniti nezdravu hranu iz tijela. Svatko tko u svojim prehrambenim navikama odabere alkalnu prehranu, klonit će se hrane koja šteti tijelu i poduzeti dobar korak za zdravlje.
Budite prvi koji će komentirati