Savjeti za zdravu kožu zimi

Specijalista za dermatologiju bolnice Atakent Univerziteta Acıbadem Prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya govorila je o 7 efikasnih načina da se zaštiti od kožnih bolesti i ima zdravu kožu zimi, te dala važna upozorenja i prijedloge.

“Jedite zdravo i pijte vodu”

Zdrava prehrana i pijenje dovoljno vode izuzetno su važni za zdravlje naše kože. Specijalista dermatologije prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je istakao da pogoršanje crijevne flore direktno utiče na našu kožu i rekao:

“Protuupalna hrana (limun i citrusi, crveno voće, kurkuma, zeleni čaj, maslinovo ulje, avokado, riba, tamna čokolada), ishrana bogata probioticima, uravnotežena ishrana i pijenje dovoljno vode veoma su važni za zdravu kožu. Ako ne možemo da obezbedimo adekvatnu ishranu, upotreba suplemenata koje preporučuje naš lekar može da koristi našoj koži.”

“Pobrinite se da hidratizirate svoju kožu”

Specijalista dermatologije prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je navela da se pukotine i pogoršanje barijerne funkcije mogu uočiti sa sve većom suhoćom naše kože zimi, te je rekla da treba koristiti hidratantnu kremu koja odgovara tipu kože. Uz hidratantnu kremu koju redovno nanosite nakon pranja ruku i nakon tuširanja, možete spriječiti gubitak vode u koži i spriječiti ljuštenje zbog suhoće.

“Nanesite kremu za sunčanje”

Ističući da je potrebno ne razmišljati 'nema sunca, kakva šteta može biti od sunca zimi' i nanositi kremu za sunčanje, prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya „Iako nas hemijska sredstva za zaštitu od sunca štite od UVB i UVA zraka, možda neće biti dovoljna protiv vidljive svjetlosti. Iz tog razloga treba dati prednost kremama za sunčanje koje sadrže željezni oksid.

“Dovoljno i kvalitetno spavajte”

Navodeći da je redovno spavanje izuzetno važno za zdravlje kože, prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya „Nesanica ili loš san brzo povećava trošenje kože i dovodi do preranog starenja. Iz tog razloga, veoma je važno obratiti pažnju na adekvatno vrijeme i kvalitetan san. Ako je potrebno, ne oklijevajte da dobijete stručnu podršku”, rekao je.

"Naucite da upravljate stresom"

Faktori koji povećavaju trošenje kože zimi nisu ograničeni na hladno i vjetrovito vrijeme, često pranje ruku, kupanje toplom vodom i korištenje dezinficijensa. Stres je također usko povezan sa zdravljem kože. prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je izjavio da se kod stresa u našem tijelu luče hormoni poput kortizola i adrenalina i rekao: „Kao rezultat toga, bolesti kože kao što su akne, psorijaza i bolest ruža se razbuktavaju, a mogu se razviti i neke vrste ekcema. Stoga učenje upravljanja stresom igra važnu ulogu u prevenciji zdravlja kože i preranog starenja, kao i u smislu našeg općeg zdravlja.

“Nemojte zanemariti svakodnevnu njegu kože”

Navodeći da se mnoge kožne bolesti od ekcema do svraba i psorijaze pokreću zimi, specijalista za dermatologiju bolnice Acıbadem Univerzitet Atakent, prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je naglasila da svakodnevnu njegu kože ne treba zanemariti i rekla:

“Naša koža je za nas zaštitni sloj od vanjskih faktora. Vanjski faktori, uključujući zagađenje zraka, oštećuju našu kožu. Svakodnevno pranje lica odgovarajućim proizvodom za umivanje, nanošenje hidratantne kreme i kreme za sunčanje, te korištenje proizvoda prikladnih za našu dob i tip kože najbolje su ulaganje koje možemo napraviti za našu kožu.”

"Prestati pušiti"

Znanstvene studije; pokazuje da nikotin uzrokuje prerano starenje naše kože, a također odgađa zacjeljivanje rana jer narušava ishranu kože. Navodeći da pušenje u najranijoj dobi stvara i bore na gornjoj usni, prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya rekla je da bi bilo moguće dobiti zdraviju kožu prestankom pušenja.

Ako imate problem sa kožom, nemojte ga zanemariti!

Ističući da faktori poput vlage, vlage i znojenja stvaraju predispoziciju za gljivične infekcije na našoj koži, specijalista dermatologije prof. dr. Dilek Bıyık Özkaya je rekao:

„Virusne bolesti kao što su bradavice i mekušci mogu se prenijeti u komunalnim područjima. Bakterijske infekcije mogu se uočiti u slučajevima koji narušavaju integritet kože (ujedi insekata, pukotine, traume itd.). U slučaju takve sumnje, važno je konsultovati dermatologa i dobiti neophodan tretman.”