Vruće vrijeme, koje se očituje i u ljetnim mjesecima, mijenja metabolički obrazac gotovo svih. Posebno u ljetnoj sezoni, koja uvelike pogađa trudnice, izuzetno je važno obratiti pažnju na neke tačke za ugodnu trudnoću. Faktori kao što su ekstremno toplo vrijeme, vlaga i sunčevi zraci više utiču na buduće majke.
Sa Odeljenja za akušerstvo i ginekologiju pri Univerzitetskoj bolnici Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa, Dr. Instruktor Član Şefik Gökçe dao je preporuke trudnicama koje žele zdravu trudnoću u ljetnim mjesecima. dr. Şefik Gökçe je rekao: „Ljetna sezona više pogađa trudnice. Konkretno, situacije kao što su debljanje i smanjenje plućnog volumena mogu izazvati poteškoće kod budućih majki, a dotakle su se i važne tačke.
Pazite na gubitak tečnosti!
Vrele temperature koje se osećaju u letnjim mesecima zamaraju mnoge ljude, posebno trudnice. Postaje važnije imati udobnu trudnoću po ekstremno vrućem i vlažnom vremenu, gdje dolazi do velikog gubitka tekućine. Smanjenje volumena pluća, posebno tokom trudnoće, može uzrokovati da buduće majke teže dišu. Problem dehidracije nastaje kada se tokom trudnoće ne konzumira dovoljno tečnosti. Ova situacija, koja uzrokuje probleme kao što su pad krvnog pritiska trudnice, pogoršanje odnosa soli i šećera u krvi, ubrzanje pulsa, uravnotežuje se unosom dovoljne količine tečnosti. Osim toga, nedostatak tečnosti direktno utiče na razvoj bebe. Smanjena amnionska tečnost koja okružuje bebu može usporiti ili čak zaustaviti razvoj. Stoga bi potrošnja vode trebala biti između 3 i 4 litre, posebno ljeti.
Ne izlazite napolje u satima kada sunce izlazi pod pravim uglom.
Povećanje hormona estrogena u krvi tokom trudnoće može uzrokovati povećanu osjetljivost na sunčevu svjetlost. Boravak napolju u satima kada su sunčevi zraci intenzivni izaziva štetne faktore kako za buduću majku tako i za bebu. Izuzetno je važno organizirati vrijeme za izlazak napolje, posebno tokom vježbi na otvorenom. Za stanja koja utiču na zdravlje kao što su sunčani udar, povišen srčani pritisak i otežano disanje, potrebno je ne izlaziti na sunce između 11.00 i 17.00 sati. Umjesto toga, lagane šetnje mogu se obavljati pri prvom svjetlu dana ili uveče. Sunčeve zrake koje dopiru do zemlje pod pravim uglom; može izazvati iritaciju kože. U tu svrhu kremu za sunčanje treba koristiti 30 minuta prije izlaska na sunce. Osim toga, šeširi, sunčane naočale, svijetla platnena odjeća također pomažu trudnicama da se osjećaju ugodno tokom vježbi na otvorenom.
Trudnice treba da obrate pažnju na ishranu ljeti
Tokom letnjih meseci trudnice imaju priliku da lakše dođu do svežeg voća i povrća. Zahvaljujući raznovrsnosti voća i povrća u ljetnim mjesecima, trudnicama je izuzetno važno da konzumiraju namirnice bogate vitaminima za zdravlje i bebe i buduće majke. Svježi sokovi, jela od povrća; Ima veoma efikasnu ulogu u unosu vitamina i minerala. Osim toga, soda za piće pomaže tijelu da povrati sol i minerale izgubljene zbog ekstremne vrućine. Pored svega navedenog, treba nastaviti sa uzimanjem folne kiseline. Adekvatan unos folne kiseline iz prirodnih izvora i suplemenata treba konzumirati i tokom trudnoće i nakon porođaja. Budući da je primjećeno da se nivo folne kiseline koja se prirodno uzima hranom vremenom smanjuje, nedavne studije pokazuju da je 600 mikrograma suplementa folne kiseline dnevno izuzetno važno za rani razvoj bebe u majčinoj utrobi.
Pored ovih, govoreći o komponentama koje treba uzimati, dr. Komponente kao što su jod, cink, selen, magnezijum, vitamin D, vitamini B, gvožđe i kalcijum podržavaju razvoj bebe u materici. Stoga, uzimanje ovakvih korisnih sastojaka prirodnim i suplementarnim proizvodima pomaže i zdravoj trudnoći u ljetnim mjesecima - rekla je.
Budite prvi koji će komentirati