Srčani udari su obično uzrokovani koronarnom bolešću srca. Supstanca koja začepljuje koronarne arterije su naslage holesterola. Holesterol je od vitalnog značaja za normalnu tjelesnu funkciju, ali previše je i štetan. Nezdrav obrok može dovesti do visokog holesterola, koji se stvara i razlaže u jetri. “Jedenje hrane sa puno zasićenih masti mijenja način na koji jetra koristi kolesterol. Trebali biste pokušati da ih smanjite u svojoj ishrani", rekao je kardiovaskularni hirurg prof. dr. Barış Çaynak je naveo namirnice koje treba izbjegavati kako bi se smanjio rizik od srčanog udara na sljedeći način:
- Bijela čokolada, fudge, torta, puding i keksi
- Peciva, pite, peciva
- Masno meso kao što su kobasice, hamburgeri, pastrami i ćevapi
- Margarin, palmino ulje
- Kokos, kokosova krema, palmino ulje
- Punomasni mliječni proizvodi kao što su kajmak, mlijeko, jogurt, krem sir
- Konzumirajte hranu koja sadrži nezasićene masti
“Mnoge namirnice imaju listu zasićenih i nezasićenih masti. Pokušajte da izbacite hranu bogatu zasićenim mastima i zamenite je hranom koja sadrži više nezasićenih masti", rekao je kardiovaskularni hirurg prof. dr. Barış Çaynak je rekao: „Jedna trećina naše energije je oko 70 g dnevno za ženu. i 90 g dnevno za muškarca. Trebalo bi da dolazi iz nafte. Međutim, preporučuje se da zasićene masti ne sadrže više od jedne trećine toga (20 g za žene i 30 g za muškarce).
Budite prvi koji će komentirati