Specijalista fizikalne terapije i rehabilitacije prof. dr. Turan Uslu je dao informacije o ovoj temi. Trudnoća je period kada su bolovi u leđima i leđima veoma česti. Nezgodno je raditi rendgenski snimak, magnetnu rezonancu, CT kod pacijenata sa problemom bolova u križima tokom trudnoće. Postoje i problemi sa upotrebom droga. Hirurške intervencije treba izbegavati tokom trudnoće, osim ako nisu veoma neophodne.
Koje se posturalne promjene dešavaju tokom trudnoće?
U zavisnosti od težine rastuće materice (maternice) tokom trudnoće, težište tela se menja, usled čega je kičma pod većim pritiskom nego što inače nosi. Kako bebina težina raste, povećava se opterećenje na zglobove kičme, ligamente i diskove. Prirodne zakrivljenosti kičme se mijenjaju. Kao rezultat toga, javljaju se bolovi u križima, stidne bolovi, išijas. Glavobolja, bolovi u ramenima, bolovi u leđima, bolovi u vratu javljaju se zbog poremećaja držanja.
Uz to, djelovanjem hormona (hormona relaksina) dolazi do opuštanja u svim zglobovima, posebno u zglobovima u kostima karlice, kako bi se pripremili za porođaj. Sve ovo uzrokuje bol u donjem dijelu leđa i tegobe zbog išijasa koje se često javljaju kod trudnica.
Mjere koje možete poduzeti kako biste imali manje pritužbi na bol u donjem dijelu leđa
1. Pretjerano debljanje treba izbjegavati.
2. Redovnim vježbanjem mišiće struka treba održavati jakima i fleksibilnima.
3. Treba steći naviku dobrog držanja; Zdravo držanje je vrlo važno u smislu ravnomjerne raspodjele težine na kosti, mišiće i ligamente (ligamente) u kralježnici. Pravilno držanje je prirodno držanje sa najmanjim pritiskom na zglobove i ligamente.
4. Upotreba zdrave obuće; Cipele sa niskom potpeticom treba dati prednost tokom čitavog perioda trudnoće. I cipele s visokom potpeticom i bez potpetice mogu povećati bolove u leđima i tegobe zbog išijasa povećanjem opterećenja na ligamentima koji povezuju kosti struka.
Budite prvi koji će komentirati