Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definira pojam zdravlja kao „zdravlje nije samo odsustvo bolesti ili slabosti, već stanje potpunog fizičkog, mentalnog i društvenog blagostanja“. definiše kao. Stručnjaci ističu da za potpunu dobrobit osoba mora biti fizički i psihički zdrava, ali i psihički. Služeći svojim klijentima sa duboko ukorijenjenom istorijom dugom više od 150 godina, Generali Sigorta je podijelio 7 načina za zaštitu psihološkog zdravlja.
Organizujte svoj život
Prema riječima stručnjaka, najučinkovitiji način zaštite psihološkog zdravlja je redovnim i discipliniranim životnim modelom. Pojedinci imaju priliku u velikoj mjeri zaštititi svoje psihološko zdravlje redovnim i discipliniranim životnim modelom koji nije monoton i rutinski.
Obratite pažnju na način spavanja
Spavanje je jedan od najvažnijih faktora koji uvelike utječu na fizičko i psihičko zdravlje i određuju kvalitetu života osobe. Ističe se da bi pojedinci koji imaju dobro psihičko zdravlje, sretni i znaju uživati u životu trebali posvetiti najmanje 8 sati spavanju.
Ne zaboravite da vežbate
Poznato je da bavljenje sportom ima pozitivne učinke na psihičko i fizičko zdravlje. Pojedinci moraju sport učiniti stilom života kako bi zaštitili svoje psihičko zdravlje. Stručnjaci preporučuju brzo trčanje i hodanje na daljinu vani te sklekove, zgibove, pilates i vježbe s utezima kako bi povećali otpor tijela kod kuće.
Pokušajte da se hranite zdravo
Prema riječima stručnjaka, još jedan faktor koji pozitivno utječe na psihičko zdravlje je zdrava prehrana. Uočeno je da su pojedinci koji održavaju metabolizam i tjelesnu snagu održavajući ravnotežu proteina, ugljikohidrata i vlakana te hraneći se voćem i povrćem psihološki zdraviji.
Uradite digitalnu detoksikaciju
Zavaravajuće informacije, negativna agenda i cyber maltretiranje koje otkrivaju platforme društvenih medija, čiji se broj korisnika povećava iz dana u dan i koje su danas postale velika sila, među faktorima su koji negativno utječu na psihološko zdravlje. U ovom trenutku stručnjaci preporučuju pojedincima da smanje upotrebu društvenih medija i primijene digitalnu detoksikaciju.
nagradite sebe
Napredak radnog i društvenog života u okviru određene rutine i monoton način života negativno utječu na psihološko zdravlje. U ovom trenutku, pojedinci koji se nagrađuju u određenim intervalima, odvajajući vrijeme za hobije i kulturne i umjetničke aktivnosti koje ih čine sretnima, daju značajan doprinos psihologiji.
Pravilno upravljajte svojim vremenom i stresom
Nemogućnost upravljanja stresom i vremenom u svakodnevnom životu; Može uzrokovati da pojedinac doživi fizičke, bihevioralne, emocionalne i psihološke probleme te da uhvati kroničnu bolest. Kako bi se spriječile ove moguće negativnosti, ključno je identificirati izvore stresa i poduzeti potrebne korake identificiranjem prepreka za upravljanje vremenom.
Budite prvi koji će komentirati