Ljekovita sezonska depresija 'Sunce'

sezonska depresija liječi sunce
sezonska depresija liječi sunce

Specijalistički klinički psiholog Müjde Yahşi dao je važne informacije o sezonskoj depresiji. Vrsta depresije, koja se manifestuje početkom jesenskih mjeseci i može se nastaviti do marta, naziva se sezonska depresija. Sezonska depresija se u potpunosti doživljava zbog smanjenja sunčeve svjetlosti. Najosnovnija karakteristika ovog poremećaja je da su njegovi simptomi povezani sa godišnjim dobom. Učestalost ove bolesti kod žena je 4 puta veća. To je zbog činjenice da su žene emocionalnije i osjetljivije, posebno hormoni. Postporođajna depresija i simptomi predmenstrualne depresije primjeri su ove hormonalne promjene i osjetljivosti.

Kod nekih ljudi hormoni rade nepravilno. U sezonskoj depresiji, hormoni pokazuju iznenadne uspone i padove. Pinealna žlijezda u našem mozgu proizvodi hormon melatonin koji je odgovoran za san. Ova žlijezda povećava proizvodnju hormona u mračnom okruženju, usporava kretanje osobe, uzrokuje pospanost, donosi pospanost i čini da se osoba osjeća umorno. Drugim riječima, koliko god osoba spavala, ne može se osjećati saslušanom i stalno osjeća potrebu za snom. Budući da su noći duge, a dani kratki zimi i sunce ne pokazuje dovoljno lice, pinealna žlijezda luči intenzivnu količinu hormona melatonina. Stoga, osoba pokazuje znakove sezonske depresije biokemijski. U tom kontekstu možemo reći da je lijek za sezonsku depresiju sunce.

Ljekovito djelovanje sunca možemo objasniti na sljedeći način; Svjetlost koja ulazi kroz mrežnicu naših očiju i prenosi se do pinealne žlijezde kroz živce smanjuje proizvodnju melatonina i povećava proizvodnju serotonina, koji poznajemo kao hormon sreće. Dakle, osoba se dobro osjeća na prirodan način, duhovno. Razlog zašto ljeti gledamo na život s pozitivnim emocijama, osjećamo se nemirno, osjećamo se bolje i ispunjavamo čudnom radošću zapravo je činjenica da je vrijeme sunčano.

Osim toga, učinak godišnjih doba na našu dušu možemo objasniti na sljedeći način; Hladno vrijeme u jesen i zimi, požutjelo lišće, uvenuće cvijeća, sušenje biljaka, prekrivanje neba oblacima, padanje kiše i snijega kod nekih ljudi izazivaju smrt prirode. U ovom slučaju moguće je da će se negativne promjene u prirodi odraziti na duhovnu strukturu osobe.

Ne dolazi u obzir da zdrava osoba padne u sezonsku depresiju. Budući da je depresija nasljedna bolest, postoji prijenos gena iz prethodnih generacija u sezonskoj depresiji, koja je vrsta depresije. Faktori stresa i biohemijske promjene u tijelu efikasni su u pojavi ove bolesti.

Njegovi simptomi su isti kao i simptomi koje vidimo kod normalne depresije, jedina razlika je što se javlja tijekom prelaska godišnjih doba. Pokazuje simptome poput želje da se ne radi ništa, ne uživanja u životu, beznađa, pesimizma, poremećaja spavanja i apetita, osjećaja bezvrijednosti i krivnje, gubitka energije, slabosti, umora, iscrpljenosti, rastresenosti i poteškoća u fokusiranju.

Da budu zaštićeni od sezonske depresije; Redovno i ubrzano hodanje na otvorenom pogoduje i sunčevoj svjetlosti i mentalnom blagostanju, a fizičko zdravlje se održava i pri kretanju tijela. Redovne sportske aktivnosti poput fitnesa, pilatesa, biciklizma, igranja košarke, plivanja povećavaju oslobađanje endorfina. Endorfin je hormon sreće koji se proizvodi tokom vježbanja. Dobrovoljno obrazovanje, obuka, proizvodnja i rad, odnosno korisnost, povećava oslobađanje dopamina koji je odgovoran za osjećaj zadovoljstva, a osoba se osjeća dobro sa zadovoljstvom uspjeha. Radije živite u suncem okupanim kućama okrenutim prema jugu sprječava stvaranje pesimističnih osjećaja. Potrebno je kloniti se filmova, pjesama, događaja, okruženja i vijesti koje sadrže negativne emocije poput nasilja, straha, tuge. Puno putovanje i razgledanje različitih mjesta omogućava i uživanje u sunčevoj svjetlosti i putovanje.

Dakle, što treba učiniti ako se sezonska depresija ne može riješiti unatoč tome što se sve čini da se ona zaštiti?

Treba koristiti tehniku ​​terapije jakim svjetlom, koju nazivamo fototerapijom. Fototerapija je oblik tretmana koji se primjenjuje fluorescentnim svjetlom sa širokim spektrom radi davanja jake sunčeve svjetlosti. Tako da o tome možemo razmišljati kao o svjetlu koje emituje sunce na vrlo svijetao proljetni dan. Način primjene je; Fluorescentno svjetlo se drži na udaljenosti od jednog metra od pacijenta 2 - 4 sata dnevno i pacijentu je dozvoljeno da gleda u svjetlo jednom u minuti. Ova metoda liječenja brzo reagira, ali njeni učinci brzo nestaju ako se prekine.

Sezonsku depresiju ne treba olako shvaćati. Kao što postoje pravila i oblik liječenja fizičkih bolesti poput dijabetesa, tako postoji i sezonska depresija. Ovo je takođe mentalna bolest, a lijek je prvenstveno sunčeva svjetlost.

Kako biste izbjegli sezonsku depresiju, neka vam prioritet bude da nikada ne zanemarite izlazak na sunce i da volite sebe.

Armin

sohbet

Budite prvi koji će komentirati

Komentari