Dr.Fevzi Özgönül objasnio je recept za biljni jogurt za uklanjanje plinova i koje bilje sprječava stvaranje plinova. Žalbe na plinove u probavnom sustavu ne javljaju se iz jednog jedinog razloga. Stvaranje plina može imati mnogo uzroka. Kada jedemo brzu hranu, može doći do problema sa plinom i zrakom zbog zraka koji gutamo. Možemo se žaliti i na gas zbog probavnih problema, gaziranih pića koja pijemo ili pića koja stvaraju privremeni plin, poput bikarbonata. Da bismo to spriječili, moramo se držati podalje od ovih pića ili se lagano kretati dok jedemo. Sprječavajući nas da progutamo previše zraka, možemo se relativno riješiti tegoba s plinovima.
No, postoje i plinske formacije zbog probavnog problema koje ne možemo spriječiti. Zbog toga jačanje probavnog sistema, omogućavanje tijelu da proizvodi potrebne enzime može spriječiti stvaranje plinova. Izbjegavanje određene hrane ili oprez pri kuhanju hrane mogu minimizirati pritužbe na plinove.
Međutim, šta god radili, pritužbe na plinove kojih se ne možemo riješiti i koji nas ometaju u društvenom okruženju ukazuju na pogoršanje probavnog sistema. Nedostatak proizvodnje enzima potrebnih za probavu, pogoršanje svojstava prijateljskih bakterija koje čine crijevnu floru i naseljavanje patogenih bakterija i gljivica igraju vodeću ulogu u stvaranju ove žalbe na neugodan miris plina. Iako je malo teško riješiti se ove pritužbe na plin, ovu mješavinu koju preporučujemo moguće je minimizirati. Naravno, samo njegovo korištenje možda neće biti dovoljno. Stoga ćete morati obratiti pažnju na ono što ćemo sada navesti.
- Žvačite hranu najmanje 10 puta sa svakim zalogajem.
- Ne uzimamo drugi zalogaj u usta prije nego što jedan od njih proguta.
- Ne pijete pića koja sadrže bikarbonate, koje nazivamo soda, odmah nakon obroka, s idejom da olakšaju probavu (prava mineralna voda nije uključena u ovu grupu)
- Malo prošetajte nakon obroka ili barem ustanite s mjesta na kojem sjedimo.
- Konzumiranje fermentirane hrane koja sadrži probiotike, poput kiselih krastavaca, sira, domaćeg jogurta, octa za koje znamo da sadrže probiotike i olakšavaju probavu u obrocima.
- Izbjegavanje grickalica i prelazak na redovnu dnevnu prehranu.
- Vjerovatno izbjegavajte ovu hranu znajući da prepoznajemo hranu koja nas izaziva gasove.
Dr.Fevzi Özgönül izjavio je da pored onoga što treba učiniti kako bi se uklonili plinovi i nadutost, donju mješavinu treba konzumirati posebno nakon jela.
RECEPT OTPUŠTANJA PLINA
Materijali: 1 žličica sjemenki komorača, 1 žličica sjemenki kopra, 1 žličica šljive, 1 žličica anisa i jogurt
Proizvodnja: U zdjelu stavite određenu količinu sastojaka, promiješajte i konzumirajte nakon obroka. Oni koji žele umjesto jogurta mogu napraviti ovu mješavinu s vodom.
Budite prvi koji će komentirati