Prednosti pametnih telefona rastu iz dana u dan i ljudi lako mogu obavljati većinu posla s mjesta na kojem sjede. Danas većina ljudi preferira društvene mreže i pametne telefone da provode svoje slobodno vrijeme. Držanje glave nagnute prema naprijed tijekom korištenja pametnih telefona može otvoriti put bolovima u vratu, kao i bolestima poput spljoštenja i kile u vratu. Iz Odjela za ručnu medicinu Memorial Wellness, Dr. Metin Mutlu dao je informacije o bolovima u vratu uzrokovanim pametnim telefonima i liječenju boli u vratu ručnom terapijom.
Dugo savijen vrat povećava opterećenje na kralježnici.
Vrat se nalazi na mjestu gdje se lubanja spaja s kralježnicom i sastoji se od 7 pokretnih kralježaka. Kada osoba stoji uspravno, glava opterećuje kralježnicu i ramena 5 kg. Tokom dana, kada koristite telefon, tablet, računar, u radnim grupama koje rade za stolom ili tokom učenja, vrat se prirodno mora sagnuti. Kako se kut vrata savija prema dolje, opterećenje na kralježnici se povećava. Držanje vrata nagnutog 30 stupnjeva od normalnog kuta opterećuje tijelo na 18-20 kilograma. Što je vrijeme provedeno na telefonu češće i duže, vrat će imati negativniji utjecaj na zdravlje. Provođenje puno vremena na ovaj način uzrokuje i bol koja s vremenom zrači u leđa i struk. Mogu se javiti bolovi u vratu, napetost mišića, izravnavanje, kila, kalcifikacija. Također može uzrokovati introvertiranost u ramenima.
Pametni telefoni uzrokuju poremećaje držanja, posebno kod djece
Smanjenje starosti upotrebe pametnih telefona i tableta može dovesti do razvojnih poremećaja kada djeca provode duže vrijeme s ovim uređajima, a manje se ponašaju u mlađoj dobi. Pogoršanje kutova vrata u mlađoj dobi povećava rizik od razvoja poremećaja držanja i poremećaja kralježnice, poput skolioze i kifoze u djece. Sjedilački život od najranije dobi uzrokuje prekomjernu težinu djece, probleme mišićno -koštanog sustava i neke metaboličke bolesti u kasnijoj dobi. Otkrivanje kičmenih poremećaja poput skolioze i kifoze u ranoj dobi olakšava liječenje ovih bolesti prije nego što previše napreduju.
Ručnom terapijom možete se riješiti bolova u vratu
Bol u vratu može se lako ukloniti ručnom terapijom. Ručnom terapijom mogu se vratiti uglovi kretanja izgubljeni u vratu. Prije tretmana utvrđuje se stupanj ograničenja kretanja u predjelu vrata. Za definitivnu dijagnozu koriste se radiološke slike. Ručna terapija je specijalnost, mora je izvoditi ljekar sa medicinskom strukom.
Vraćeni su kutovi kretanja vrata
Ovisno o problemu u vratu, ograničenja se liječe primjenom tehnika ručne mobilizacije i manipulacije. Prvo se tehnika mekog tkiva i pacijentovo disanje koriste za ublažavanje ukočenosti i ograničenja u mišićima. Nakon toga, liječenje se nastavlja aplikacijama mobilizacije i manipulacije. Normalni raspon pokreta vraćen je zglobovima i mišićima. Liječenje boli u vratu ručnom terapijom može potrajati 6-8 sesija. U liječenju ručne terapije ne koriste se nikakvi lijekovi.
Koristite svoj pametni telefon na nivou brade
Redovito vježbanje i sport potrebni su kako bi se održali jaki zglobovi i mišići, čiji se raspon pokreta vraća nakon ručne terapije. Redovita tjelovježba, čak i u kućnom okruženju, u skladu s dobi i tjelesnom strukturom pacijenata, pomaže im u zaštiti od mnogih bolesti održavajući njihov mišićno -koštani sustav jakim. Posebno, pametne telefone treba koristiti u položaju u kojem će kičma osobe biti najmanje pogođena. Dok koristite telefon, telefon se može podići umjesto naginjanja glave, a telefon treba koristiti u krilu, a ne ispod grudi, već u nivou brade i malo ispod njega. Iako se to danas čini malo vjerojatnim, potrebno je izbjegavati dugotrajnu i nepotrebnu upotrebu pametnih telefona tokom dana.
Budite prvi koji će komentirati