6 bolesti koje prijete radnicima na stolu!

bolesti koje prijete radnicima na stolu
bolesti koje prijete radnicima na stolu

Satima sjedimo ispred računara ... Naši prsti, ponekad sa teškim dodirom, gotovo se identifikuju sa tasterima na tastaturi ... Kada nismo za računarom, naše ruke i prsti nebrojeno puta rade na tasterima našeg pametnog telefona; kako bismo brzo odgovorili na dolaznu poštu ili poruku ... Ponekad ćemo možda morati premjestiti datoteke, od kojih neke mogu biti teške ... Ovo su neki od zadataka koje radnici na stolu rutinski i bezbroj puta obavljaju svaki dan. Ali oprez! Ovi pokreti se ponavljaju serijski svaki dan; troši mišiće šake, ruke i ramena i s vremenom može uzrokovati zdravstvene probleme koji negativno utječu na naš svakodnevni život.

Svaki dan, poput korištenja računara, slanja poruka putem pametnog telefona i dizanja utega, stvari koje stalno radimo uzrokuju istrošenost tkiva u rukama, rukama i ramenima. Acıbadem Altunizade, specijalista ortopedije i traumatologije, prof. Dr. Navodeći da normalno naše tijelo može popraviti istrošenost mišića, Arel Gereli je rekla: “Međutim, u slučajevima kada se brzina trošenja previše povećava ili se odgovor zacjeljivanja smanjuje zbog čestih ponavljanja pokreta, integritet tkiva se pogoršava baš kao i starenje tkanine. Bolesti se stvaraju prema vrsti oštećenog tkiva. Štaviše, sve ove bolesti su međusobno povezane, često kada započnete, slijede druge. ” Dakle, koje bolesti danas prijete radnicima na stolu? Specijalista ortopedije i traumatologije prof. Dr. Arel Gereli je, u okviru „Nedjelje zdravstvene svijesti u uredu“ od 23. do 29. septembra, govorio o 6 bolesti koje se vide na našim rukama, rukama i ramenima kao posljedica prekomjerne upotrebe i čestog ponavljanja; dao važne prijedloge i upozorenja.

Povećale su se bolesti zbog prekomjerne upotrebe!

Kad se spomene riječ 'kancelarijske bolesti', na pamet su nam do prije otprilike dvije godine padale samo kompanije. No, pandemija Covid-19 iz temelja je promijenila mnoge rutine širom svijeta, a neke i trajno. Prelazak na metodu rada od kuće većine kompanija bio je možda najtrajnija promjena pandemije.

Iako se rad od kuće na prvu može činiti ugodnim, pokazalo se da to uopće nije tako što nas je natjeralo da radimo mnogo više posla, ali i donoseći sve probleme ureda u naše domove. Na primjer, sada moramo više koristiti ruke, ruke i ramena. Iz tog razloga specijalist ortopedije i traumatologije prof. Dr. Arel Gereli kaže:

“S pandemijskim procesom koji se ustalio usred naših života, uredske bolesti sada su izvan ureda. Intenzivnom upotrebom interneta naši domovi nisu postali samo naše kancelarije, već i naša škola, teretana, igralište, trgovački centar i društveni prostor. Kada uzmemo u obzir osnovne potrebe, poput čišćenja i hrane, koje su neophodne za život na ovakav način, problemi sa rukama, rukama i ramenima, koji su se uglavnom javljali kod radnika na stolu, sada se primjećuju u široj publici i dobnom rasponu. ”

NERVE JAMS

Dugi periodi neaktivnosti ili ponavljajući kompulzivni pokreti u radnom okruženju dok se koriste uređaji poput računara i pametnih telefona; Može uzrokovati kompresiju živaca koji prolaze kroz rame, lakat ili zglob. Dugotrajno zadržavanje u istom položaju može uzrokovati da se živci zalijepe za kanale kroz koje prolaze, a ponovljeni pokreti mogu uzrokovati istrošenost spojenih živaca. Stisnuti živci se također manifestiraju bolom, utrnulošću i gubitkom snage.

Šta se dešava? Iako se u početku ne-kirurškim metodama olakšava, trošenje mišića s vremenom postaje kronično i može uzrokovati trajna oštećenja. Uspješni rezultati mogu se postići lijekovima, upotrebom udlage, vježbama, injekcijama ili fizikalnom terapijom. Hirurško otpuštanje primjenjuje se kod pacijenata koji ne reagiraju na liječenje.

TENDINIT

tendinitis; Definira se kao upala vlakana koja se nazivaju "tetive" mišića koji pokreću naše ruke i ruke i mjesta na kojima se ta vlakna vezuju za kost. Danas se ova upala najčešće razvija zbog stalne kontrakcije mišića šake i ruke, na primjer, zbog činjenice da svoj pametni telefon stalno držimo u rukama ili zato što ti mišići stalno ponavljaju iste zadatke, poput tipkanja na kompjuteru. Kontinuirana i ponavljajuća opterećenja mišića također mogu uzrokovati nevidljive suze u mišićnim vlaknima. prof. Dr. Ističući da ove suze uzrokuju zadebljanje i stvrdnjavanje tetive, Arel Gereli je rekla: „Tendinitis se manifestira bolom u rukama i šakama, posebno ujutro. Iako je bolest koja polako napreduje, može negativno utjecati na svakodnevni život pacijenta.

Šta se dešava? Tendinitis se često može liječiti nekirurškim metodama kao što su toplo-hladni oblozi, fizikalna terapija, odmor i lijekovi protiv bolova. Međutim, u rezistentnim slučajevima može biti potrebna kirurška intervencija.

TRIGGER FINGER

okidač prst; Zadebljavanje mišićnih vlakana daje pokret našim rukama nakon dugotrajnog tendinitisa i veže ih za kanale kroz koje prolaze. Pojavljuje se hvatanjem prstiju, zaključavanjem i bolom. Prst okidača često se može vidjeti u prstima ruku koji su godinama pokretali isto kretanje na računarima i pametnim telefonima.

Šta se dešava? prof. Dr. Arel Gereli kaže da se ograničavanje prekomjerne upotrebe uređaja kao što su računari i pametni telefoni i lijekovi može izliječiti, a u otpornim slučajevima konačno rješenje se postiže kirurškim otpuštanjem zaglavljene tetive u kanalu.

SA LIMENOM

Svi naši zglobovi sastavljeni su od površinske obloge koja se naziva hrskavica i olakšava kretanje. Unatoč tankoj strukturi, hrskavica je zapravo vrlo otporno tkivo. Međutim, kad se ozlijedi, njegova sposobnost da se izliječi je ograničena. Prekomjerni i ponavljajući pokreti prstiju pri korištenju računara i pametnih telefona mogu uzrokovati da se hrskavica u zglobovima istroši godinama, a donja kost bude izložena. Kalcifikacija; trljanje kostiju, što dovodi do bolnih zglobova i na kraju savijanja prstiju.

Šta se dešava? Kod pacijenata koji ne reagiraju na upotrebu računara i pametnih telefona, fizikalnu terapiju i terapiju lijekovima, za ublažavanje boli može biti potrebno kirurško zamrzavanje zahvaćenog zgloba.

CISTA U ZGLOBOVIMA

Kretanje koje neprestano tjera naše ruke, kao što je dugotrajno korištenje računala ili pametnog telefona, može rezultirati ukrućenjem zglobova i kontinuiranim uganućima ligamenata koji ih povezuju. Ova kronična uganuća mogu uzrokovati gubitak fleksibilnosti, ograničenje pokreta zglobova i bol nakon nekog vremena. Ciste se mogu formirati u zglobovima ako se nastavi s primjenom sile. Ciste su prisutne s bolovima u pokretu i jutarnjom ukočenošću prstiju.

Šta se dešava? Izbjegavanje kompulzivnih pokreta i terapija lijekovima od pomoći su u rješavanju problema, ali oporavak traje dugo.

REKA REMENA

Mišići ramena; Formira mišićnu skupinu koja daje pokret ruci i održava rameni zglob na mjestu. Naši ponavljajući pokreti, poput čišćenja ili podizanja predmeta tijekom dana u našoj kući, koja se pretvorila u ured, mogu naprezati ove mišiće. Vremenom se mišići uklanjaju iz vezanosti za kost. Budući da na mjestu vezivanja za kost postoji suza, sposobnost našeg tijela da zacijeli ovu suzu je ograničena. Suza koja se ne zacjeljuje na odgovarajući način počinje boljeti poput kronične rane u ramenu, a počinje ograničavati dnevne aktivnosti ometajući kretanje. Što je još gore, ovo suzenje mišića ramena postaje sve veće kako se aktivna upotreba nastavlja.

Šta se dešava? prof. Dr. Arel Gereli je izjavila da ako nema vrlo otvorenog i bolnog pucanja mišića u predjelu ramena, uvijek se prvo primjenjuju nekirurške metode, te je rekla: „Većina pacijenata na ovaj način dobiva olakšanje. Međutim, kirurško popravljanje suze preporučuje se kod pacijenata koji imaju potpunu pukotinu mišića ili koji se ne mogu ukloniti nehirurškim metodama.

6 MJERA PROTIV PREPORUKE!

  • Ne koristite ruke, ruke i ramena bez potrebe. Ne zaboravite da su već u stalnoj upotrebi za vaše osnovne potrebe tokom dana.
  • Izbjegavajte istezanje koje se ponavlja, poput stiskanja, trljanja ili dizanja teških tereta.
  • Svi naši mišići moraju biti konstantno kontraktirani kako bismo ostali mirni ili držali nešto. Stoga ne držite ruke, ruke i ramena u lošem položaju dugih sati. Na primjer, nemojte uvijek držati telefon u ruci.
  • Svakih pola sata napravite pauzu od 5 minuta od posla. Kad napravite pauzu, ostavite ruke, ruke i ramena potpuno opuštenima.
  • U svim okolnostima, postavite tijelo uspravno i s ramenima unatrag.
  • U današnjim životnim uvjetima problemi sa šakama, rukama i ramenima nisu uzrokovani slabošću, već obično prekomjernom upotrebom. Ako se bavite sportom, neka vam postane navika da radite vježbe koje povećavaju fleksibilnost i cirkulaciju mišića, kao i vježbe za jačanje.
Sajam železničke industrije Armin sohbet

Budite prvi koji će komentirati

Komentari