20-30% sportskih ozljeda događa se u gležnju

Teški sportovi kao što su fudbal, košarka, tenis, skijanje su neke od aktivnosti u kojima su sportske povrede uobičajene. Stručnjaci ističu da se 20-30 posto svih sportskih ozljeda događa u skočnom zglobu. Prema stručnjacima, sportske ozljede smatraju se lakim ako uzrokuju 1-7 dana odsustva od sporta, umjerenim ako uzrokuju odsutnost od sporta 8-21 dan i teškim ako uzrokuju odsustvovanje od sporta duže od 21 dan . Preporučuje se da ozlijeđenog sportaša pravilno izvedete sa sportskog terena i primijenite tretman ledom bez gubitka vremena kako biste spriječili edem.

Univerzitet Üsküdar Fakultet zdravstvenih nauka Odsjek za fizioterapiju i rehabilitaciju Šef prof. Dr. Deniz Demirci je podijelio informacije o vrstama sportskih povreda i skrenuo pažnju na faktore koji dovode do povreda.

Guranje fizičkih granica dovodi do sportskih ozljeda

Naglašavajući da su sportske ozljede češće u teškim sportovima poput nogometa, košarke, tenisa i skijanja, prof. Dr. Deniz Demirci je rekao: „Posebno kod nekih sportaša amatera koji se povremeno bave sportom, sportske ozljede mogu se lakše razviti s vrlo jednostavnom traumom. Sportske ozljede nastaju kao posljedica pomicanja fizičkih granica, a ne posla koji obavljamo u svakodnevnom životu. Lako se može reći da je danas došlo do značajnog povećanja broja sportista. Dok se neki pojedinci koji se bave sportom bave sportom performansi, drugi dio se ograničava samo na hodanje. ” rekao je.

S povećanjem važnosti sporta povećavale su se i ozljede.

Demirci, koji je izjavio da se broj pojedinaca koji se bave sportom povećava kako se važnost sporta sve jasnije razumije, rekao je: "Paralelno s tim, povećao se i broj pojedinaca koji se žale na bolesti koje se nazivaju sportske ozljede. Sportske ozljede koje se javljaju zbog nekih naprezanja tijekom bavljenja sportom općenito su u obliku ozljeda glave i vrata, ozljeda ramena i okolnih ozljeda, ozljeda lakta, ozljeda podlaktice i prstiju, ozljede leđa i struka, ozljede kuka, skočnog zgloba i koljena ozljede u području nogu. mogu se klasificirati. " on je rekao.

Pazite ako je ozljeda trajala više od 21 dan!

Navodeći da bi trebalo procijeniti šest osnovnih činjenica kako bi se razumjela težina sportske ozljede, prof. Dr. Deniz Demirci, “Ovi slučajevi; vrsta ozljede, vrsta i trajanje liječenja, vrijeme izvan sporta, izgubljeni radni dani, trajna oštećenja i financijski troškovi. Ozbiljnost sportske ozljede shvaća se kao rezultat razmatranja i procjene ovih slučajeva jedan po jedan. Na primjer, ako uzrokuje odsustvo od sporta 1-7 dana, to može biti blaga ozljeda, ako uzrokuje odsutnost od sporta 8-21 dan, umjereno je, ako uzrokuje odsustvovanje od sporta duže od 21 dan, to može biti teška ozljeda. ” koristio izraze.

20-30 posto sportskih ozljeda događa se u gležnju

prof. Dr. Deniz Demirci je istaknuo da se 20-30 posto svih sportskih ozljeda događa u skočnom zglobu i nastavio se na sljedeći način:

“85 posto ozljeda gležnja događa se u obliku 'uganuća'. Kod uganuća zahvaćeni su prvenstveno lateralni ligamenti, medijalni ligamenti, tibiofibularna sindesmoza ligamentne strukture. Ozljede mišića mogu se često susresti, posebno u sportovima koji uključuju sprint, poput trčanja na kratke udaljenosti ili nogometa. Većina ozljeda događa se u stražnjim mišićima bedara. Donji ekstremiteti i metatarzalne kosti, poput tibije, fibule, femura i zdjelice, najizloženije su ozljedama od prekomjerne upotrebe, koje se također nazivaju stresnim prijelomima. Ozljede ramena, poremećaji zglobova koljena, poput meniskusa i sindrom sportskih ozljeda u djetinjstvu, također se često mogu vidjeti. Zglob koljena ističe se kao najčešće povrijeđeno područje u ljudskom tijelu. Fizički napori u sportu koji zahtijevaju performanse mogu dovesti do pucanja meniskusa i križnih ligamenata. Međutim, u teškim traumama mogu se pojaviti i problemi poput prijeloma kostiju i iščašenja zglobova.

75% ozljeda glatko se liječi

Navodeći da je tijekom sportskih aktivnosti moguće naići na mnogo različitih ozljeda, Demirci je rekao: “Budući da je 75 posto ovih ozljeda beznačajno, zarastaju bez stvaranja problema. S druge strane, 25 posto treba kratkotrajno ili dugotrajno liječenje koje zahtijeva pauzu od sportskih aktivnosti. Za vrijeme ovih trauma neki faktori olakšavaju ozljedu i produžuju period oporavka. Možemo reći da su individualni i okolišni razlozi faktori koji dovode do sportskih ozljeda. Slaba struktura mišića i kostiju, prethodne ozljede i operacije, anatomski poremećaji, kronične bolesti i infekcije, psihološki problemi, dob i spol definirani su kao individualni uzroci. Možemo razmotriti pomicanje fizičkih granica bez treninga, odabir loših i pogrešnih materijala, nepoštivanje sportskih pravila, neprikladno tlo za sport i loši vremenski uvjeti kao čimbenici okoliša. rekao je.

Na ovaj način možete spriječiti sportske ozljede ...

prof. Dr. Deniz Demirci naveo je stvari koje treba uzeti u obzir kako bi se spriječile sportske ozljede na sljedeći način:

• Prije svega, treba utvrditi postoji li prepreka u sportu sa zdravstvenim pregledom,
• Ako postoji već poznati zdravstveni problem, prije nego što se odlučite baviti sportom treba se posavjetovati s liječnikom, a izbjegavati rizične sportove,
• Treba pribaviti detaljne informacije o sportu koji se treba izvesti i koristiti odgovarajuću odjeću, obuću i materijale za ovaj sport,
• Ako se tijekom sporta pojave ekstremni umor, lupanje srca i vrtoglavica, sportove treba prekinuti i,
• Prije početka kontaktnih ili natjecateljskih sportova, vježbe zagrijavanja i istezanja mišića trebaju se raditi najmanje 15-20 minuta.

Prva pomoć je važna

Ističući važnost prve pomoći u procesu liječenja sportskih ozljeda, Demirci je rekao: „Prva pomoć ili prva pomoć prva je radnja primijenjena na mjestu događaja. U početku bi ozlijeđenog sportaša trebalo pravilno iznijeti sa sportskog terena, zatim povrijeđeno područje dovesti u položaj za odmor i primijeniti tretman ledom 10-15 minuta bez gubljenja vremena kako bi se spriječio edem u ovom području. Nakon tretmana ledom, koji se može primijeniti 2-5 puta dnevno u razmaku od 6 sata, na ozlijeđeno područje treba nanijeti odgovarajući zavoj i kompresiju ili udlagu. Kao rezultat toga, metode primijenjene u razdoblju prije liječenja sportskih ozljeda sastoje se od zaštite, odmora, leda, kompresije i uzdizanja. U sportskim ozljedama primjenjuje se definitivno liječenje, konzervativno liječenje, fizikalna terapija i kirurško liječenje ovisno o težini, oštećenju i mjestu ozljede. rekao je.

Ako se ne primijeni odgovarajući tretman, postoji problem u povratku sportu.

prof. Dr. Deniz Demirci je izjavio da je moguće vratiti se sportu nakon mnogih sportskih povreda, obično nakon odgovarajućeg tretmana.

“Međutim, ovisno o težini ozljede, povratak u sport može potrajati duže. Problemi u povratku u sport nakon sportskih ozljeda uglavnom su posljedica neprimjenjivanja odgovarajućeg tretmana ili povratka sportu prije nego što je liječenje u potpunosti završeno. Kao rezultat toga, problemi mogu postati kronični i utjecati na sportske performanse. Bilo da se liječi konzervativnim metodama ili kirurški, najprikladnija je metoda koju će liječiti iskusni tim ortopeda, liječnika fizikalne terapije, sportskih liječnika i fizioterapeuta koji rade međusobno u koordinaciji kako bi postigli uspješne rezultate nakon sportskih ozljeda. Na primjer, čak i ako se primijeni dobar tretman nakon vrlo ozbiljnih ozljeda, poput pucanja Ahilove tetive i ozbiljnih ozljeda hrskavice u koljenu, bivši učinak možda neće biti u potpunosti postignut nakon povratka sportu. ”