IMM je povećao sesije serijala kućnih vježbi kako bi svi imali svoj puni period zatvaranja u fizičkoj i mentalnoj formi. Vježbe koje se mogu izvoditi kod kuće sa stručnim trenerima smanjuju rizik od mnogih bolesti i povećavaju tjelesnu otpornost na virusne infekcije poput Covid-19. Skrećući pažnju na istraživanje provedeno na ljudima koji redovno vježbaju, SPOR İSTANBUL generalni direktor İ. Renay Onur rekao je, „Primijećeno je da su oni koji vježbaju barem 150 minuta tjedno umjerenim intenzitetom mnogo otporniji na Coronu. 150 minuta sedmično znači 20 minuta dnevno. Ako ostanemo aktivni, povećava se naša otpornost na sve bolesti ”.
SPOR ISTANBUL, podružnica gradske općine Istanbul (IMM), počeo je da nudi vježbe koje se mogu raditi kod kuće od marta 2020. godine, kada je epidemija koronavirusa viđena u našoj zemlji. Profesionalni treneri i nacionalni sportisti takođe su učestvovali u seriji koja je pozvala sve da deluju tokom perioda pandemije kada su im životni prostori bili ograničeni. Hiljade učesnika iz Istanbula i različitih provincija Turske nastavili su biti aktivni sa video zapisima koji sadrže fizičke aktivnosti koje se mogu primijeniti kod kuće. SPOR İSTANBUL Generalni direktor İ. Renay Onur rekao je da su povećali broj sesija tokom završnog perioda i pozvao sve da učestvuju u fizičkim aktivnostima i mrežnim vježbama SPOR ISTANBUL-a kako bi zaštitili svoje zdravlje.
Oni koji redovno vježbaju otporniji su
Onur je skrenuo pažnju na istraživanje u Sjedinjenim Državama, čiji je rezultat nedavno objavljen. Navodeći da je studija bila ispitivanje veze između koronavirusa i vježbanja, Onur je izjavio da je utvrđeno da oni koji su vježbali umjereni intenzitet najmanje 150 minuta tjedno imaju dva i po puta manju vjerovatnoću hospitalizacije, intenzivne njege i smrti do Corone.
Pozivajući sve na fizičku aktivnost najmanje 150 minuta nedeljno, Onur je rekao, „150 minuta nedeljno znači 20 minuta dnevno. Poput 20-minutne brze šetnje ili vježbanja na mreži, sve to povećava našu otpornost na sve bolesti. "Od 17. marta prošle godine svim snagama usmjeravamo vježbe na otvorenom i na mreži."
POKRET JE VRLO VAŽAN ZA DJECU STARIJU OD 65
Izjavljujući da su zaustavili vježbe na otvorenom koje su se izvodile na više od 100 različitih tačaka zbog potpunog zatvaranja, Onur je napomenuo da su povećali broj sesija u domaćim serijama vježbi kako bi svi bili fizički i mentalno u formi tokom završnog perioda. Skrećući pažnju na važnost ostajanja aktivnim za pojedince svih dobnih skupina, Onur je dao sljedeće upozorenje za dvije različite dobne skupine:
„Ljudi na koje ovdje moramo biti najviše pažljivi su djeca i pojedinci stariji od 65 godina. Ovi ljudi ne bi trebali imati sjedeći dan. Ako vježbaju najmanje 20 minuta dnevno, živjet će puno zdravije. Ovaj period se još više povećava za djecu. Ovo vrijeme je 1 sat na njima. Nažalost, smanjuje se mogućnost da djeca koja ne pružaju ovaj pokret u budućnosti postanu zdrave osobe. U tom periodu moramo ih premjestiti što je više moguće. "
Budite prvi koji će komentirati