Dr. Fevzi Özgönül Dao je važne informacije o ispravnim prehrambenim navikama tokom bajrama Približavamo se kraju mjeseca Ramazana. Tokom ovog mjeseca dugo smo bili gladni i žedni i molili smo se. Na taj smo način oboje zaradili nagrade i resetovali svoje tijelo i postigli zdraviji probavni sistem. Od prvog dana ramazana izaći ćete iz posta i preći na stari poredak. Vaš probavni sistem ojačao je tokom ramazana. Na taj način, čak i ako jedete kasno noću, vaš probavni sistem nije poremećen jer se hrana koju jedete probavlja mnogo bolje. Iako se tokom bajrama ne možemo vratiti u svoj uobičajeni poredak, moramo nastaviti sa dobrim navikama koje smo stekli tokom ovog ramazana. Što se tiče ovih navika; Jedna od najboljih navika koju smo stekli tokom mjeseca ramazana, osjećali smo se zdravije bez potrebe za grickalicama i riješili smo se nepotrebnog rasipanja hrane jedući samo dva obroka dnevno. Naše se tijelo naviklo na redovno jelo i probavni sustav se mogao obnoviti odmarajući se. Odmaknuli smo se i od loših prehrambenih navika.
Prijedlozi za probavni sustav tijekom gozbe;
- Nakon klanjanja bajram-namaza, započnimo dan lijepim doručkom kao što smo to činili u sahuru tokom mjeseca ramazana.
- Nakon doručka, pripazimo da s vremena na vrijeme ništa ne pojedemo do ručka.
- Budući da ne možemo odbiti poslastice, koje su neophodne za praznične posjete, posjete starijih trebali bismo prepustiti popodnevu.
- Tijekom naših jutarnjih posjeta možete prihvatiti osvježenje, ali vodimo računa da odbijemo hranu.
- Odvojimo vrijeme za ručak i pojest lijep ručak. Nemojmo posjećivati najmanje 3-4 sata nakon ručka.
- Nakon što smo na ovaj način bez problema prošli gozbu, provedimo večer uz lagano kuhana jela od povrća i supe.
Moramo se držati podalje od nekuvanog povrća, salata i voća noću. Ako se pridržavamo ovih pravila i ne jedemo ništa između toga, možemo živjeti zdravo dugi niz godina i postići svake godine tokom mjeseca Ramazana mnogo ugodnije.
Budite prvi koji će komentirati