Sindrom predmenstrualne disforije (sindrom predmenstrualne napetosti) viđen kod mnogih žena, hormonalni se obično manifestuje u dobi između 25 i 35 godina. Sindrom, koji se ponavlja u svakoj menstruaciji, može uzrokovati smanjenje kvaliteta svakodnevnog života.
Stručnjak za ginekologiju i akušerstvo u bolnici Liv, op. Dr. Gamze Baykan je rekao: „Efekti ovih problema mogu se smanjiti mjerama koje treba poduzeti. "Život žena može postati ugodniji u ovom periodu s manjim promjenama u načinu spavanja i prehrani."
Da li je predmenstrualni sindrom bolest?
PMS (predmenstrualni sindrom) je opći naziv koji se daje simptomima viđenim u predmenstrualnom periodu, nije bolest. Iako se ozbiljni simptomi vide vrlo nisko, može se preporučiti upotreba antidepresiva i hormonskih lijekova kada se počnu javljati. Porast i pad hormona estrogena i progesterona koji se javljaju tokom menstrualnog ciklusa omogućavaju menstrualno krvarenje, ovulaciju i začeće. Međutim, naglo smanjenje i povećanje ovih hormona može izazvati pretjerane efekte prije menstruacije.
To se može doživjeti u različitom nasilju kod svake žene
Simptomi PMS-a mogu se različito i teško doživjeti kod svake žene. Neke žene imaju sve simptome, dok druge mogu doživjeti samo nekoliko. Prije svakog ponavljajućeg menstrualnog ciklusa i do prvih jedan ili dva dana menstruacije, kada pritužbe utječu na život, treba se obratiti stručnjaku za liječenje.
Najčešći prigovori
- Oticanje i osjetljivost u grudima
- Zatvor ili dijareja
- Osjećaj nadutosti
- Grčevi, glavobolja, bolovi u leđima
- Umor, ekstremna osjetljivost na svjetlost i zvuk
- Mentalno uočene žalbe; mogu se navesti kao netolerancija, osjećaj umora, problemi sa spavanjem, gubitak koncentracije, anksioznost i lupanje srca, depresija, tuga, smanjenje seksualne želje, promjene raspoloženja.
Šta se može učiniti za smanjenje simptoma?
Lijek svakako treba preporučiti kao rezultat jakog osjećaja simptoma i ocjene od strane stručnjaka. U predmenstrualnom periodu treba izbjegavati kofein, pušenje, sol i šećer, dodaci kalcijuma, magnezijuma, vitamina B6 i Omega3-6 pomažu u smanjenju simptoma. Redovno vježbanje, zdrava prehrana i dobar san; Pomaže u smanjenju depresije, smanjenoj koncentraciji i problemima sa tjeskobom.
5 savjeta protiv predmenstrualne napetosti
- Osjećaj da sam otečen posvuda posljedica je zadržavanja vode i soli. Korisno je piti puno vode i kloniti se soli.
- Redovno vježbanje za tugu, promjene raspoloženja, jogu, šetnje prirodom, biljni čajevi poput kamilice i matičnjaka mogu poboljšati psihološko stanje.
- Njega kože, čišćenje kože, opušta pore i minimizira stvaranje akni kako bi se smanjilo povećanje masnoće i stvaranje akni na koži.
- U slučaju povećanja slatke žudnje, bilo bi bolje okrenuti se čokoladi, sušenom voću umjesto slatkišima, čajevima od šumskog voća i desertima s malo šećera.
- Za anksioznost, razdražljivost, izbjegavanje kofeina, planinarenje u prirodi, joga, vježbanje, redoviti san mogu pomoći u borbi protiv promjenjivog raspoloženja.
Budite prvi koji će komentirati